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Impara le figure6 minuti

Come imparare il passo triplo dello Slowfox in linea retta

Di Bernhard De LucaAggiornato il

In breve
  • Il ruolo che avanza danzando inizia a sinistra e procede dritto con sinistro, destro, sinistro.
  • Il ruolo che arretra danzando inizia a destra e procede indietro con destro, sinistro, destro.
  • Balla il passo triplo con Slow, Quick, Quick su quattro battiti.
  • Entrambi i ruoli restano nella posizione di coppia e non chiudono i piedi sul terzo passo.

In tre passi apparentemente semplici, la posizione iniziale rivela già se la sequenza riuscirà. Se hai libero il piede con cui partire, puoi concentrarti sul percorso, invece di dover sistemare i piedi a metà figura.

Cosa ti serve per il primo giro

  • Spazio libero e rettilineo per tre piccoli passi
  • Pavimento piano e asciutto, senza ostacoli
  • Abiti comodi e scarpe con suola che scivoli in modo controllato
  • Conoscere il proprio piede destro e sinistro
  • Quattro tempi regolari, inizialmente senza musica

Tre passi non fanno ancora un tempo ternario

Il passo a tre si chiama Three Step in inglese. Il nome descrive il numero dei passi, non il tempo: lo Slowfox si balla in quattro quarti. Uno Slow dura due battiti, ogni Quick ne dura uno. Per iniziare da solo, puoi quindi contare «uno, due, tre, quattro»: sul primo inizia il primo passo, sul terzo il secondo e sul quarto il terzo. Sul due non aggiungi nessun altro passo.

Le denominazioni dei ruoli descrivono qui il percorso del movimento. Nell’esecuzione abituale, il ruolo guida avanza e quello che segue indietreggia. All’inizio puoi imparare entrambe le sequenze di passi da solo, indipendentemente dal ruolo che assumerai poi in coppia. Andare dritto significa senza girare, non mettere un piede davanti all’altro seguendo un’unica linea. I tuoi piedi si muovono su due tracce strette e naturali.

In coppia, il passo a tre resta nella posizione chiusa: nessuno si sposta di lato per passare davanti all’altra persona. Trovi una spiegazione più dettagliata dei tre balli nell’introduzione a Foxtrot, Slowfox e Quickstep. Se conosci già un passo base di Foxtrot da sala, non riprenderne automaticamente la sequenza di passi: i passi del Foxtrot sono un modulo di apprendimento a sé. Qui ti eserciti esclusivamente su un singolo passo a tre, con una conclusione consapevole.

Per un singolo elemento basta un breve tratto libero, non ti serve un'intera pista da ballo.
Per un singolo elemento basta un breve tratto libero, non ti serve un'intera pista da ballo.

Costruire il passo triplo da entrambi i ruoli

  1. Mettiti in posizione di partenza per il giro in avanti

    Mettiti rivolto verso lo spazio libero davanti a te. Il peso è sul piede destro, mentre il sinistro resta scarico accanto; tieni le ginocchia morbide e i piedi più o meno paralleli, così puoi partire con il sinistro senza dover prima spostare i piedi.

  2. Avanzare con il piede sinistro sul tempo lento

    Appoggia il piede sinistro dritto in avanti su «uno» e trasferisci il peso. Il primo contatto con il suolo avviene con il tallone; su «due» non fai un altro passo, così il piede destro resta libero per il passo successivo.

  3. Appoggiare destro e sinistro sul Quick

    Avanza sul «tre» con il destro e sul «quattro» con il sinistro. Appoggia il destro prima sul tallone e poi sull’avampiede, mentre il sinistro appoggia sull’avampiede e abbassa il tallone; termina questo tentativo di apprendimento con il peso sul sinistro, senza richiamare il destro trasferendovi il peso.

  4. Ripartire dalla posizione iniziale per il movimento all'indietro

    Per il secondo passaggio, mettiti con la schiena rivolta verso lo spazio libero. Ora il peso è sulla sinistra e la destra è libera; riprendi questa posizione di partenza, invece di continuare subito all'indietro partendo dalla fine della sequenza in avanti.

  5. Indietreggiare a destra sullo Slow

    Posiziona il piede destro indietro su «uno» e trasferisci il peso dall'avampiede al tallone. Su «due» non fare un passo aggiuntivo; mantieni il busto eretto, invece di iniziare il movimento di ritorno inclinandoti all'indietro.

  6. Appoggiare il sinistro e il destro sui Quick

    Sul «tre» fai un passo indietro con il sinistro e sul «quattro» con il destro, appoggiando a terra prima l’avampiede e poi il tallone in entrambi i casi. Dopo il terzo passo, il peso è sul piede destro; il sinistro resta scarico e non hai cambiato orientamento.

  7. Confrontate entrambe le sequenze di passi affiancate

    Mettetevi uno accanto all’altro rivolti in direzioni opposte e pronunciate insieme «Slow, Quick, Quick». Ballate una volta ciascuno la sequenza che avete imparato: il passo in avanti a sinistra corrisponde al passo indietro a destra; poi ripristinate la posizione iniziale prima di ripetere lo stesso elemento.

Piccole correzioni alla sequenza dei passi

Così sì

  • Nominare i piedi dal proprio punto di vista corporeo
  • Sul due, completare temporalmente lo Slow iniziato
  • Posizionare i piedi su due tracce naturali
  • Dopo un errore, ricominciare dalla posizione di partenza

Non così

  • Invertire destra e sinistra rispetto al partner
  • Inserire un passo aggiuntivo sul due
  • Incrociare un piede direttamente davanti o dietro all'altro
  • Continuare a ballare inserendo un passo di correzione

Spunta il tuo singolo passaggio

Prima del primo passo

Inizio

Dopo la sequenza in avanti

In avanti

Dopo la sequenza all'indietro

Indietro

Domande frequenti

  1. Sì, all’inizio puoi imparare da solo la sequenza dei passi di entrambi i ruoli. In questo modo riconosci il piede di partenza e la direzione del movimento, senza dover impostare contemporaneamente la posizione di coppia. Da solo, però, non puoi valutare se la posizione condivisa è corretta: questo riscontro è possibile solo ballando in coppia.

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