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Tecnica dei passi6 minuti

Eseguire con sicurezza il passo in avanti nel cambio del valzer viennese

Di Mary De LucaAggiornato il

In breve
  • Il cambio in avanti iniziato con il destro si esegue così: destro avanti, sinistro di lato e leggermente avanti, destro che chiude trasferendo il peso.
  • Il cambio in avanti iniziato con il sinistro si esegue così: sinistro avanti, destro di lato e leggermente avanti, sinistro che chiude trasferendo il peso.
  • L’altra persona inizia con il piede opposto indietro e chiude anch’essa trasferendo il peso.
  • Ogni cambio chiuso dura una battuta di tre quarti; dopo il terzo passo, l’altro piede è libero.

Una chiusura corretta dei piedi può sembrare poco appariscente, ma può fare la differenza tra bloccarti o meno al passo successivo. Con passi brevi e consapevoli, senti subito se il peso si è davvero trasferito.

Cosa ti serve per l'esercizio

  • Uno spazio libero e pianeggiante per fare brevi passi avanti e indietro
  • Scarpe da ballo chiuse con suola scorrevole
  • Capacità di mantenere l’equilibrio su un solo piede
  • Una persona con cui ballare il movimento contrario
  • Musica da valzer lenta, da contare in tre quarti

La chiusura dei piedi cambia la gamba d’appoggio

Un cambio chiuso è una figura con tre trasferimenti di peso. Qui «chiuso» indica la chiusura dei piedi sul terzo tempo, non semplicemente la posizione di danza chiusa. Il piede avvicinato assume completamente il tuo peso. Non basta unire i piedi: dopo, il piede che prima sosteneva il peso deve essere libero. Altrimenti, quando riprendi a muoverti non avrai un piede disponibile.

In questa guida, «avanti» descrive il movimento del ruolo guida. Il ruolo seguito danza contemporaneamente all’indietro e inizia con il piede opposto. Questi ruoli non dipendono dal genere. Nel passo laterale, entrambe le persone si muovono verso il proprio lato: la posizione frontale reciproca determina una direzione comune nello spazio. Nell’esercizio isolato, mantieni l’orientamento pressoché invariato, senza forzare una rotazione aggiuntiva.

Esegui ogni passo su un tempo: uno, due, tre. Mantieni il movimento del corpo fluido, invece di fermarti dopo ogni contatto del piede. Trovi le basi della postura e le differenze tra i due valzer nell’introduzione all’apprendimento del valzer. La panoramica su come inserire questa singola figura in sequenze più ampie si trova nella guida per collegare passi e cambi nel valzer viennese; qui ti eserciti consapevolmente solo sulla singola battuta.

Le suole scivolose facilitano l'avvicinamento del piede, ma non sostituiscono il trasferimento completo del peso sul terzo tempo.
Le suole scivolose facilitano l'avvicinamento del piede, ma non sostituiscono il trasferimento completo del peso sul terzo tempo.

Esercitati passo dopo passo su entrambi i cambi in avanti

  1. Definire i ruoli e il peso di partenza

    Stabilite chi guida in avanti e chi segue all'indietro. Per il cambio che inizia a destra, chi guida appoggia il peso sul piede sinistro e chi segue sul destro; gli altri piedi restano scarichi. Mettetevi uno di fronte all'altra, leggermente sfalsati, così i vostri passi avranno spazio.

  2. Appoggiare da soli il piede destro in avanti

    Come persona che guida, sull’uno appoggia il piede destro in avanti, sul due il sinistro lateralmente e leggermente in avanti, sul tre avvicina il destro al sinistro. Trasferisci il peso a ogni passo; dopo il tre puoi sollevare il piede sinistro senza spostare il corpo.

  3. Esercitati nella sequenza all'indietro adatta

    Come partner che segue, sul primo tempo fai un passo indietro con il sinistro, sul secondo fai un passo laterale e leggermente indietro con il destro, sul terzo avvicini il sinistro al destro. Lascia che il passo indietro nasca dal movimento del corpo, invece di portare il piede molto indietro. Poi il destro è libero.

  4. Abbinare il cambio che parte a destra

    Assumete una posizione chiusa rilassata e ballate entrambe le sequenze contemporaneamente, seguendo il conteggio a voce. Guidate il primo passo con il movimento del corpo, non spingendo con le braccia. Dopo il tre, entrambi siete stabili, senza aggrapparvi al partner.

  5. Imparare il cambio che parte da sinistra

    Esercitati prima separatamente: chi guida avanza con il sinistro, sposta il destro di lato e leggermente in avanti, poi chiude con il sinistro. Chi segue arretra con il destro, sposta il sinistro di lato e leggermente indietro, poi chiude con il destro. Conta uno, due, tre e trasferisci ogni volta il peso sul piede che chiude. Poi chi guida ha il destro libero, chi segue il sinistro.

  6. Eseguire in coppia il cambio che inizia a sinistra

    Cominciate insieme con il peso sul piede destro per chi guida e sul sinistro per chi segue. Eseguite la variante a sinistra in posizione di coppia, con passi piccoli e spalle rilassate. Il passo laterale non deve allontanarvi; la chiusura riesce senza aggiungere un passo per ricongiungervi.

  7. Ripeti i cambi a tempo di musica

    Esegui un cambio iniziando con il piede destro e subito dopo uno iniziando con il piede sinistro, su musica di valzer abbastanza lenta da poter contare. Usa il piede libero alla fine di ciascuna figura. Le due figure insieme durano due battute; su ogni battito avviene esattamente un trasferimento di peso.

Piccole modifiche con un impatto significativo

Così sì

  • Mantieni flessibile il ginocchio della gamba d’appoggio
  • Fai il secondo passo solo con l’ampiezza che riuscite a mantenere insieme
  • Avvicina il piede libero tenendolo vicino al pavimento
  • Tieni il busto sopra la tua base d’appoggio

Così no

  • Bloccare il ginocchio della gamba d'appoggio e rimbalzare verso l'alto
  • Aprire la postura al secondo passo
  • Sollevare il piede libero e ricadere sul passo di chiusura
  • Aggrapparsi al partner mentre si arretra

Il tuo esercizio da spuntare

Prima della prima prova

Inizio

Dopo le singole varianti

Controllo

Dopo l'esecuzione con la musica

Conclusione

Domande frequenti

  1. Di solito, dopo la chiusura il peso è ancora sul piede sbagliato o distribuito tra entrambi i piedi. Fermati un attimo e alleggerisci il piede che dovrà muoversi per primo. Se prima devi spostarti di lato, il trasferimento del peso non era ancora completo. Ripeti la chiusura con un passo più piccolo.

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Allenati insieme per la chiusura dei piedi

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