A cosa devi prestare attenzione quando ti alleni all'aperto
Chi vuole allenarsi a fare breakdance all'aperto in estate, sostituisce il pavimento in legno ammortizzato della scuola di danza con asfalto duro o lastre di pietra. Questo cambiamento richiede al tuo corpo un adattamento completamente nuovo. Dato che i pavimenti in pietra non offrono alcun assorbimento degli urti, dovresti procedere con particolare cautela durante i powermove e i freeze e proteggere le tue articolazioni in modo mirato. Una buona preparazione inizia con l'abbigliamento adatto: pantaloni lunghi e felpe robuste ti proteggono da dolorose abrasioni su superfici ruvide. Se cerchi consigli sull'abbigliamento giusto, la nostra guida su il miglior abbigliamento per il tuo allenamento di floorwork ti aiuterà al meglio. Oltre all'abbigliamento, la natura del terreno gioca un ruolo decisivo. Per iniziare, cerca superfici in cemento lisce e sottili o pietra naturale levigata, come si trova spesso nelle piazze moderne. Il pavé grossolano blocca le tue rotazioni e aumenta drasticamente il rischio di infortuni.
Attenzione a vento e meteo
All'aperto sei direttamente esposto agli elementi. L'irradiazione solare diretta in piena estate riscalda le lastre di pietra scure estremamente in fretta, il che può causare ustioni alle mani. Nelle giornate calde, preferisci allenarti all'ombra o sposta la tua sessione nelle ore serali più fresche. Presta inoltre molta attenzione all'umidità: anche una pioggerellina minima trasforma il cemento liscio in una pericolosa pista scivolosa. Un riscaldamento accurato è ancora più importante all'aperto che in sala, poiché il vento fresco fa raffreddare i tuoi muscoli senza che tu te ne accorga. Usa l'ambiente urbano in modo creativo, ma non sopravvalutarti. Con la giusta cautela e un occhio di riguardo per il terreno adatto, la strada diventerà la tua superficie di allenamento migliore e più libera, secondo udansa.
