Di Bernhard De LucaAggiornato il
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L'Halo unisce la velocità del Windmill all'altezza della verticale sulla testa. Con la tecnica giusta, padroneggerai la spettacolare transizione dalla testa alle mani in modo fluido e sicuro con udansa.
L'halo è uno dei power move più dinamici e visivamente impressionanti nel breaking. A differenza delle rotazioni piatte a terra, qui il tuo corpo si muove lungo una traiettoria obliqua che ricorda un'aureola. La chiave di questo movimento non risiede nella forza bruta, ma nel tempismo preciso durante il cambio dei punti di appoggio. Ruoti sulla parte superiore laterale della testa e ti spingi nel momento decisivo con le mani, per assicurarti lo slancio per il giro successivo. Senza una solida base nella verticale e una tecnica pulita di appoggio sulla testa, il rischio di infortuni è elevato. Prepara quindi il tuo corpo in modo mirato e, se necessario, utilizza un allenamento strutturato come lo stretching per la breakdance, per sviluppare la necessaria mobilità nelle spalle e nelle anche.
Nell'halo sfrutti la forza centrifuga delle gambe per mantenere il corpo in aria. Il passaggio dalla testa alle mani richiede un movimento di spinta esplosivo ma controllato dalle spalle. Non appena lasci la testa, le tue mani assorbono il peso e avviano la rotazione successiva, ancora prima che il bacino possa abbassarsi. Chi ha interiorizzato questo spostamento del peso perde la paura di cadere e può collegare il movimento in modo fluido ad altri power move.
Mettiti nella posizione del treppiede, in cui le mani e la testa formano un triangolo stabile sul pavimento. Solleva i fianchi e divarica le gambe il più possibile per creare la massima stabilità ed equilibrio.
Inclina leggermente il bacino all'indietro, in modo che il tuo baricentro si sposti. Inizia a trasferire il peso in modo controllato dal centro verso il lato della testa dal quale vuoi ruotare in seguito.
Prendi lo slancio con la gamba dominante eseguendo un movimento circolare parallelo al pavimento. Usa questo impulso per trascinare l'intero bacino nella rotazione, mentre le tue mani toccano ancora terra.
Non appena inizia la rotazione, spingiti con forza dal pavimento usando entrambe le mani. Il tuo corpo si solleva leggermente, così da scivolare sulla parte superiore laterale della testa, senza perdere mai completamente il contatto con il suolo.
Fermati durante la rotazione appoggiando rapidamente le mani non appena la testa ha completato il giro. Spingiti subito verso l'alto per sfruttare lo slancio direttamente nel giro successivo.
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Italia: ancora nessun corso
festivalSolo 5 posti rimastiModern DanceSì, così
Non così
Preparazione
Nel frattempo
Post-elaborazione
Per l'Halo ti servono una verticale sulla testa a tre appoggi sicura, una verticale sulle mani stabile e la capacità di eseguire una Windmill pulita. Queste basi garantiscono la percezione corporea necessaria e la forza nella parte superiore del corpo.
Il dolore al collo deriva solitamente da un posizionamento errato della testa o da una tensione addominale insufficiente. Fai attenzione a non ruotare sulla sommità del capo, ma sulla parte laterale della fronte, e a contrarre completamente la muscolatura del collo.
Un casco o un cappellino da breaking specifico con imbottitura protegge il cuoio capelluto dall'attrito e attutisce la pressione sul cranio. Soprattutto nella fase di apprendimento, questa protezione è vivamente consigliata.
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