Lo spazio protetto per il tuo allenamento in solitaria
Allenarsi tra le proprie quattro mura offre un'intimità inestimabile. Senza essere osservato dagli altri, puoi concentrarti completamente sulla percezione del tuo corpo e rompere gli schemi di movimento. Per sfruttare al meglio l'influenza della gravità nella danza, dovresti liberare uno spazio di almeno due metri per due. Un pavimento liscio, su cui puoi scivolare a piedi nudi o con i calzini, è l'ideale. Un abbigliamento adatto, come quello che indossi in studio, ti aiuta nel passaggio mentale dalla vita quotidiana alla modalità allenamento. Se non sei sicuro di quale stile faccia al caso tuo, dai un'occhiata alla nostra guida sull'abbigliamento per la Contemporary Dance.
Dallo spazio quotidiano alla pista da ballo creativa
Sfrutta consapevolmente le caratteristiche della tua casa. Pareti, angoli delle stanze o i bordi dei mobili non devono essere necessariamente degli ostacoli. Nell'improvvisazione fungono da punti di riferimento fisici a cui puoi appoggiarti, da cui puoi darti la spinta o lungo i quali puoi scivolare. Inizia ogni sessione in solitaria con un breve momento di raccoglimento in piedi, per lasciare fluire il respiro e concentrare l'attenzione interamente sul tuo corpo.
