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チャレンジダンス6分

ジェルサレマダンスを学ぶ: ステップとターンをつなげる

執筆: Bernhard De Luca更新日:

簡単に言うと
  • よく知られているジェルサレマ(Jerusalema)のステップは、かかとを弾ませる動き、素早い足の踏み替え、歩くステップを32カウントでつなげます。
  • 足を踏み替えたあと、左に90度回転して、同じステップをもう一度踊ります。
  • 体重をかけていない足は軽く床に触れるだけです。体重をかけた足で体を支え、次のステップに移ります。
  • アンゴラのグループ、Fenómenos do Sembaは、ダンス動画を通じてこのチャレンジの世界的な広まりに貢献しました。

見ていると、足は実際よりも速く動いているように見えることがあります。軽くタッチする動きと踏み込む動きを区別できるようになると、列全体が突然別の方向を向くタイミングも練習できます。

練習シークエンスに必要なもの

  • 床との摩擦を調整しやすい、フラットで足に合った靴
  • 平らな床と、各方向に3歩進めるスペース
  • Master KGとNomcebo Zikodeの曲「Jerusalema」
  • 向きを確認するための、想定上または印を付けたスタートウォール
  • 痛みなくできる小さなステップと体重移動

広く知られたステップ、唯一の正式なオリジナル版ではありません

「Jerusalema」は、Master KGの楽曲で、Nomcebo Zikodeが歌っています。アンゴラのグループFenómenos do Sembaは2020年、参加者が踊りながら料理の載った皿も持つダンス動画を公開しました。この動画は、世界中の人々がこのステップを取り入れるきっかけとして大きな役割を果たしました。つまり、楽曲の発祥地と、この重要な広まりのきっかけとなった場所は同じではありません。

Jerusalemaチャレンジでは、さまざまなバージョンが生まれました。大きく跳ねるグループもあれば、つなぎの動きを変えたり、反対向きに始めたりするグループもあります。ここでは、左へ90度回転する、広く知られた32カウントのバージョンを練習します。高く跳ばず、小さな動きで踊る振り付けです。これは学習しやすいようにまとめたバージョンであり、唯一正しい振り付けだと主張するものではありません。よく知られたお手本を自分で踊るときにどう取り入れるかについては、映画やテレビのダンスの解説でも紹介しています。

このレッスンでは、「タップ」は足で床に触れるものの、体重はかけない動きを指します。「ステップ」は、その足に体重を移す動きを指します。「アンド」は、数える拍と拍の間に入ります。こうした短い合間の動きが、ステップをつなぎます。練習中は1から32まで続けて数えましょう。まずは腕を力を抜いて自然に振り、足に意識を向けられるようにしてください。

小さなステップなら必要なスペースが少なく、狭い列の中でも最後まできれいに踊れます。
小さなステップなら必要なスペースが少なく、狭い列の中でも最後まできれいに踊れます。

32カウントを一つずつ練習する

  1. 右足に体重をかける

    膝を軽く曲げてスタート位置の壁に向かって立ち、体重を右に移す。左足を少し持ち上げる。ぐらつかずに立っていられたら、左足で動き始められる。まずは音楽なしで練習する。

  2. 左のかかとを4回上げ下げする

    左足を少し前に置き、1、2、3、4で左のかかとを上げ下げします。体重は主に右足にかけたままにします。4の後の「&」で左足を体の下に引き戻し、そこに体重を移します。

  3. 右足でかかとの動きを4回入れる

    右足を軽く前に出し、左足に体重をかけたまま、5、6、7、8でかかとの動きを繰り返す。8の後の「アンド」で右足を後ろに戻して体重を乗せる。これで左足がフリーになる。

  4. かかとを交互に前へタップする

    9で左かかとを前にタップし、「アンド」で左足に体重をかけて戻す。10で右、11で左、12で右と繰り返し、それぞれ「アンド」で体重をかけて戻す。「12アンド」の後は右足に体重を乗せて立つ。

  5. 左に回転してクロスを続ける

    13カウント目で左に90度回転し、左足を踏み出します。14カウント目で右足を左足の前にクロスし、15カウント目で左足を横に踏み出して、16カウント目でもう一度右足を左足の前にクロスします。胸と足先を新しい壁の方向に向けます。

  6. 左へ移動してから前へ進む

    17拍目に左足を横へ出し、18拍目はキープして、「18と」で右足を閉じて体重を乗せる。19拍目に左足を横へ出し、20拍目に右足でタップする。21〜23拍目に右、左、右の順に前進し、24拍目に左足でタップする。

  7. 後退してラウンドを閉じる

    25から27で左、右、左と後退し、28で右足をタップする。29で右足を横に出し、30で止まり、「30と」で左足を閉じて体重を乗せる。31で右足を横に出し、32で左足をタップする。再び左足から始める。

こうした違いが一連の動きをまとめる

その調子

  • クロスするときは、足をもう一方の足のすぐ前に通す
  • 「12」の後の「アンド」で、右足にしっかり体重をかける
  • 小さなステップで床を移動しながら回転する
  • まずは腕を肩の高さより低く保ち、力を抜いて動かす

これはNG

  • クロスするとき、脚をきつく絡める
  • 12のあと、両足の間に体重を残してしまう
  • 床に固定した軸足の膝をひねる
  • 足のステップがまだぎこちないうちに、大きな腕の動きを練習する

チェックしながら進める練習ラウンド

最初の通し練習の前に

準備

音楽なしで練習したあと

つなぎ

音楽に合わせた通し練習のあと

コントロール

よくある質問

  1. このチャレンジにはいくつかのバリエーションがあり、足のアクセントやつなぎ方、ときには回転方向も異なります。また、反転した動画では左右が入れ替わっていることがあります。練習するときはひとつのバージョンに沿って踊り、別々の動画の最初と最後をつなげないようにしましょう。

次のラウンドはみんなで踊ろう

udansaで、一緒に練習する仲間を見つけよう。同じステップで踊るジェルサレマ(Jerusalema)のラウンドを、みんなで一緒にスタートできるように約束しよう。

次のラウンドはみんなで踊ろう