執筆: Bernhard De Luca更新日:
Running Manはパーティー・ムーブの王様です。正しいテクニックを身につければ、その場で走っているようなイリュージョンをダンスフロアで直接披露できるようになります。udansaで、そのコツを学びましょう。
Running Manは、アーバンなダンススタイルの絶対的な基礎の一つです。そのルーツは、1980年代後半から1990年代初頭のクラブやパーティー文化に深く根ざしています。今日Hip-Hopやストリートダンスを学ぶなら、このダイナミックな動きを避けて通ることはできません。これは目の錯覚を利用した動きで、どれだけエネルギッシュに動いても、まるでランニングマシンの上で走っているかのようにその場にとどまることができます。Breakingを習う際に見られるようなアクロバティックなフロアワークとは異なり、このステップは完全に直立した姿勢で行われ、リズミカルな流れが重要となります。
この動きをきれいにこなすには、優れた身体コントロールとタイミングの感覚が必要です。その秘訣は、ハーフビート、いわゆるアップビートで正確に体重を移動させることにあります。一度このコーディネーションを身につければ、テンポを上げて、どんなパーティーの振り付けにもこのステップを簡単に取り入れることができるようになります。
背筋を伸ばして立ち、両足を腰幅に開いて平行にします。膝の力を抜き、腕を体の横に自然に下ろして、リズムに集中しましょう。
右膝を太ももが床とほぼ平行になるまで上げます。同時に左足で軽くジャンプして、体の重心の真下に滑り込ませます。
右足を前方に平らに置き、同時に左足を後ろにスライドさせます。これで体重が両足に均等に分散され、軽いステップの姿勢になります。
今度は左膝を持ち上げ、小さなホップで右足を腰の下まで引き戻して。これで2歩目の鏡像位置にいる状態になるよ。
左足を前に出し、右足を後ろにスライドさせてみて。この動作をゆっくりと繰り返すことで、途切れることのない滑らかな移行を身体に覚え込ませよう。
うまくいくコツ
よくある間違い
準備
反復練習
Running Manは、1980年代後半の米国のHip-Hopおよびクラブシーンで生まれました。MC HammerやBobby Brownといったアーティストのミュージックビデオを通じて、世界中に知られるようになりました。
初心者には、フラットで少し使い古したラバーソールのスニーカーが最適です。グリップが強すぎるとスライド動作が止まってしまい、逆に滑りすぎるとバランスを崩す原因になります。
はい、Running Manは素晴らしい有酸素運動になります。絶えず弾んだり安定させたりする動作により、特にふくらはぎ、太もも、体幹の筋肉が鍛えられます。
あなたにぴったりのコースを見つけて、プロのインストラクターから最高のムーブを学ぼう。
Hip Hopの基礎を固めたい時も、新しいストリートダンスのスタイルに挑戦したい時も、udansaならあなたの近くで同じ志を持つ仲間やぴったりのコースが見つかります。
