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フットワーク5分

限られたスペースでジャイブのシャッセを使って横に踊る

執筆: Bernhard De Luca更新日:

要点
  • ジャイブ (Jive)のサイドシャッセは、3回の体重移動で構成される。横に踏み、もう片方の足を閉じ、再び横に踏む。
  • 足を閉じるときは、寄せた足に体重を移す。そうすると、最初の足を最後のステップに使える。
  • 小さく外側に踏み、上体をまっすぐ保つことで、中央での体重移動を省かずに横への移動を抑えられる。
  • まずは音楽なしでゆっくりシャッセを練習し、足運びが安定したらジャイブのリズムに合わせてみよう。

混み合ったダンスフロアでは、ほんの数センチの無駄な動きも目立ちます。ステップを切り替えるときに足が体の後ろに残ると、簡単な横移動でさえ疲れやすくなり、手のコンタクトまで引っ張られてしまいます。

練習に必要なもの

  • 平らで乾いた床のある、何も置かれていないスペース
  • 靴底のグリップが強すぎない、平らで柔軟な靴
  • 片足ずつ安定して立てること
  • 床に目印をつけるための剥がせるテープ
  • 最後に、一緒に練習する相手

閉じる足が中間の一歩を支える

ジャイブ(Jive)のシャッセでは、足が一瞬、ただ寄っているだけのように見えることがある。実際には、閉じる動きも体重をかける独立した一歩だ。左へのシャッセは、左、右、左の順に足を運ぶ。右へのシャッセは、右、左、右の順だ。中間の足が床に触れるだけで体重が移らないと、体重移動が抜けてしまう。すると、最初の足が同じ足に体重をかけたまま最後の一歩を踏むことになり、上半身が揺れやすくなる。

ここでいう「閉じる」とは、軸足と交差させたり、ぶつけたりせずに、自由な足を軸足の横に置くこと。両足はほぼ揃えるけれど、ぎゅっと押しつける必要はない。脚を大きく開いたまま体がその間に残るのではなく、新しい支持面の上に体を移す。床に近い位置で足の母指球から着地すると静かに足を下ろせるが、それだけでは体重移動の代わりにはならない。だから、つま先立ちの姿勢を無理に保たないようにしよう。

シャッセは横に移動するステップだ。コンパクトに踊るというのは、出発点にとどまることではなく、移動距離を意識して短くすること。踊りの中での位置づけは、ペアで踊るジャイブの入門で確認できる。ステップの呼び方は似ていても、動きをそのままチャチャチャ(Cha-Cha-Cha)から持ち込まないようにしよう。3つのステップの時間配分が異なるからだ。

床に目印をつけると、歩みがすでに小さく感じられていても、実際に進んだ道のりが見えるようになります。
床に目印をつけると、歩みがすでに小さく感じられていても、実際に進んだ道のりが見えるようになります。

サイドシャッセを一歩ずつ練習する

  1. スタート位置に印をつける

    スタート位置の横に短いテープを貼って、靴底の下には貼らないで。膝を軽く曲げて右足に体重を乗せ、左足には体重をかけないで。印は後で横方向への移動の目安になるよ。

  2. 最初の横への一歩を踏み出す

    左足を少し左に踏み出し、体重を移します。左足の上で立てる幅にし、上半身が左に傾いたり、右脚を伸ばしきったりしないようにしましょう。

  3. 右足を閉じて体重をかける

    右足を床すれすれで左足の横に寄せ、右足に体重を移します。少し止まってみましょう。体が先に傾かなくても左足を浮かせられるはずです。できない場合は、体重がまだ両足の間に残っています。

  4. 3歩目を左へ踏み出す

    もう一度、左足を小さく横へ出して体重を乗せます。右足には体重をかけず、すぐ動ける状態にしておきます。ここで目印までの距離を意識しましょう。外側へ大きく2歩踏み出すと、きちんと足を閉じても大きく移動してしまいます。

  5. 足順を右向きに反転する

    左足に体重をかけた状態から始め、右足を横に出し、左足を閉じて、右足を横に出します。左右両方の方向でゆっくり繰り返します。3歩のステップごとに、余分なタップをせず、反対方向へ動く足が自由になるようにします。

  6. 間をリズムで埋める

    3つのステップをジャイブ(Jive)のリズムに合わせて滑らかにつなげてみて。たとえば「3 a 4」のように踊るよ。真ん中のステップは短く、間隔は均等じゃない。音楽を加えるのはそのあと。足を閉じる動きが触れるだけになったら、またゆっくりにして。

  7. 二人で短い移動を合わせる

    向かい合い、鏡写しになる足運びから始めます。リードする側は左へ、フォローする側は右へ動きます。軽く手をつないで、同じ方向へ進みましょう。手は動きに添えるだけにして、相手を横に引っ張らないようにします。二人とも自分の足の上に体重を保ちましょう。

小さなステップで、回避の動きはしない

こうする

  • 自由足を軸足の横へ、床すれすれに運ぶ
  • 体重をかけるときは、膝を柔らかく動かしやすい状態に保つ
  • 足の動きに合わせて上体も動かす
  • 二人で進む方向に合わせて手を動かす

これはNG

  • フリーフットを高い弧を描くように振り越す
  • 横へのステップのたびに膝を伸ばしきる
  • 足より先に上半身を横へ倒す
  • 腕で相手を横に引っ張る

練習中のコントロール

最初の通し練習の前に

準備

ゆっくりしたステップの後に

確認

二人での通し練習のあと

締めくくり

よくある質問

  1. いいえ、足を閉じるときに靴同士をぴったり揃える必要はありません。自由脚は軸足のほぼ隣に置き、軸足の内側に押しつけないようにします。無理に押しつけるより、少し自然な間隔を空けるほうが適切です。閉じた足に体重を乗せ、もう一方の足を軽くできることが大切です。

ジャイブのチェンジステップ向けラテンレッスン

ラテン(Latin)のレッスンでは、講師の指導のもとでコンパクトなシャッセを練習し、二人で体重移動を身につけられます。

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コンパクトなステップには練習が必要

udansaなら、小さなサイドチェンジステップのジャイブ (Jive) を落ち着いて繰り返し練習できるダンスパートナーが見つかります。おなじみのフィガーに取り入れる前に、両方向を練習する約束をしましょう。

コンパクトなステップには練習が必要