ラテンダンス: よくある7つのテクニックミス

1. 01

   つま先ではなく、かかとから踏み出すステップ

   足と床の接点、すべてのラテンダンス

   • フットワーク
   • 足のテクニック
   • Rumba

   足の裏全体や、ましてやかかとから着地してしまうと、体全体のダイナミクスが損なわれてしまいます。ラテンダンスでは、つま先から着地し、足の内側のエッジを使ってコントロールしながら体重を移動させることが求められます。

2. 02

   膝を伸ばさない不自然な腰の動き

   骨盤と膝の連動、RumbaとCha-Cha-Cha

   • 身体メカニズム、ヒップスイング、Cha-Cha-Cha

   腰だけを孤立させて回そうとすると、不自然でぎこちない動きになりがちです。腰の動きは、膝を伸ばした結果として生まれるメカニズムです。軸足が完全に伸びきったときに初めて、腰が正しく後ろへとスイングします。

3. 03

   上半身のダンスフレームの崩れ

   上半身と腕、すべてのペアダンス

   • 姿勢、ペアのつながり、リード

   フレームが緩んでいると、リードが非常に難しくなります。肘が体の後ろに下がったり、腕が力なく垂れ下がったりすると、パートナーとのつながりが失われてしまいます。フレームは、安定した弾力のある窓のように保つ必要があります。

4. 04

   反り腰になってしまうこと

   背骨と骨盤、すべてのラテンダンス

   • 姿勢、体の緊張感、バランス

   よりダイナミックに見せようとして、多くの方がお尻を後ろに突き出しがちです。これは反り腰の原因となり、腰の動きを妨げ、腰椎に負担をかけてしまいます。骨盤はまっすぐ、中心に保つ必要があります。

5. 05

   軸足への不完全な体重移動

   身体の軸、すべてのラテンダンス

   • 体重移動、バランス、ダイナミクス

   ステップは、体重のすべてが新しい軸足の上に乗ったときに初めて完了します。上半身を後ろに残しすぎるとバランスを崩し、パートナーや音楽に対して遅れをとることになります。

6. 06

   空間で生気のないフリーアーム

   アームワーク、ソロ＆ペア

   • スタイリング、ボディテンション、表現力

   フリーハンドやフリーアームは、しばしばおろそかにされ、生気なくぶら下がってしまいがちです。コントロールされていないフリーアームは、視覚的なラインを乱し、体全体のバランスを崩してしまいます。指先まで意識を向け、アクティブに動かす必要があります。

7. 07

   速いステップでの肩のすくみ

   肩と首、すべてのラテンダンス

   • 姿勢、リラックス、プレゼンテーション

   Cha-Cha-Chaのような速いフィガーでは、緊張のあまり肩が上がってしまうダンサーが特に多いです。これは頸椎の動きを妨げ、首の優雅で長いラインを損なってしまいます。肩はリラックスさせて、下げておくのが基本です。

数字で見るudansaのラテンテクニック

ラテンダンスにおけるよくある姿勢の誤り

7

分の集中テクニックトレーニングが効果的

15

パーセントの腰の動きは膝から生まれる

100