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フットワーク6分

ワルツで足を閉じる:3拍目に隙間を残さない

執筆: Bernhard De Luca更新日:

ひとことで言うと
  • ワルツ(Walzer)のクローズドステップでは、3拍目に自由足を軸足の真横まで運びます。
  • その後、足は隣り合い、意図的に隙間を空けたり、無理に押し付けたりしません。
  • 足を閉じるとき、運んだ足に体重を移し、もう一方の足の力を抜きます。
  • まずは慣れたステップの流れを一人で練習し、その後、足を完全に閉じるステップをペアで踊るときに取り入れます。

わずかな足の間隔は目立たないものの、実際にどちらの足が体を支えているのかは曖昧なままです。シンプルな練習をすれば、新しいステップを覚えなくても、その違いを実感できます。

練習に必要なもの

  • 3拍目に足を閉じる、よく知られたワルツ(Walzer)のステップ
  • 平らで乾いた、十分な広さのある床
  • 足に合った、滑りにくすぎない靴
  • 「1、2、3」のカウント
  • 初めて体重移動を試すときに使える、安定した支え

閉じるとは、足をそろえて体重を移すこと

閉じるステップは独立した一歩で、足をただ引き寄せるだけではありません。2歩目のあと、まず着地した足に体重がかかります。もう一方の足は自由になり、引き寄せられる状態です。3歩目でこの自由な足を体重のかかった足の横に置き、体重を移します。靴が横に並んでいても、これまでの軸足に体重をかけたままなら、動作はまだ完了していません。

完全に閉じるとは、足を横に並べることで、押しつけることではありません。軸足の内側を目安にしましょう。靴の形によって、靴同士が軽く触れることもあれば、すぐ横に並ぶこともあります。靴底の縁を全体にぴったり合わせるために、強く接触させたり、足を無理にひねったりしないでください。もう一方の足より明らかに後ろで終わるのも、きれいな閉じ方ではありません。

この練習の対象は、覚えているフィガーで通常の足の閉じを行う箇所だけです。ワルツの3歩目がいつも閉じるとは限りません。位置づけについては2種類のワルツの導入を、ほかのフィガーについてはスローワルツをご覧ください。一方、ウィンナ・ワルツの特定の箇所で行うクロスは別の足の動きなので、ここでは練習しません。

ゆるい靴でも、足が中でまだ横にずれているのに、しっかり包み込まれているように感じることがあります。
ゆるい靴でも、足が中でまだ横にずれているのに、しっかり包み込まれているように感じることがあります。

足を完全に閉じる動きを7ステップで練習する

  1. 適切な箇所を選ぶ

    慣れているステップの流れから、3歩目で足を閉じる小節を一つ選んで。まずは、2拍目に体重を乗せる足と、3拍目に寄せる足を決めよう。同じ側を使い続ければ、異なる動きを切り替えずに練習できるよ。

  2. 2歩目のあとで止まる

    1、2をゆっくり踊り、2のあとで止まる。必要なら、安定した支えに軽くつかまり、もう片方の足の体重を一瞬抜く。足を閉じるために引き寄せる前に、その足を動かせる状態にしておく。

  3. 自由足を横に添える

    頭の中で数える「3」のカウントで、自由足を軸足のすぐ横まで運びます。わざと隙間を空けず、内側の縁を越えないようにします。足は軸足の横に置き、前や後ろ、または交差する位置には置きません。

  4. 最後の姿勢をさっと確認する

    この確認では立ち止まって、下を見てみましょう。靴が縦向きに並んでいるはずです。この学習の休憩中に残っている隙間を直し、次の練習では後から直さずに済むよう、最後の姿勢を覚えておきましょう。

  5. 体重を完全に乗せる

    前に出した足に体重をかけ、これまで軸足だった足の体重を抜きます。支えを使って、その足の裏を少しの間だけ床から浮かせます。このとき、横にずれないようにします。これができたら、その足を次に予定しているステップに使えます。

  6. 反対側を一人で練習する

    反対側の足を閉じる慣れた位置で、同じ流れを繰り返します。足を目標の位置までまっすぐ運び、そこで体重を移します。どちら側でも、余分に足を踏み直さずに閉じられるようにしましょう。

  7. ペアでクローズステップを実践する

    選んだ箇所を、ゆっくり数えながらダンスパートナーと踊ってみよう。それぞれが自分のクローズステップを行い、そのあと確認のために止まろう。お互いの手を引いて、新しい軸足に体重を移させないようにしよう。

クローズステップに役立つ修正点

こんな感じ

  • 動かす足を軸足の横まで運ぶ
  • 軽く触れる程度、またはすぐ近くで終える
  • 足を引き寄せて置いたら、その足に体重を移す
  • 練習の合間に確認し、その後は再び背筋を伸ばして踊る

やってはいけないこと

  • 足を支持足の少し前に置いたままにする
  • 靴同士を力いっぱい押し付ける
  • 両足に体重をかけ、次の足に体重を移さない
  • 一連の動作の間、ずっと靴を見つめる

自分の練習レベルがわかる

最初の通し練習の前に

選択

ソロ練習の後に

確認

ペアテスト後

応用

よくある質問

  1. 軽く触れ合う程度なら問題ないけれど、靴同士を押しつける必要はないよ。大切なのは、意識的に隙間を空けず、足を隣り合わせにすること。靴底の縁が広いと、靴の中の足より先に触れ合うことがあるから、靴の形だけでは足が完全に閉じているとは言えないよ。

ワルツのテクニックを磨くスタンダードコース

スタンダードコースでは、慣れ親しんだワルツ(Walzer)のフィガーの中で、クローズステップをさらに練習できます。

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足の閉じ方を一緒に身につけよう

udansaでは、よく知っているワルツ(Walzer)のステップを一緒に繰り返し練習できるダンスパートナーが見つかるよ。短い練習時間を約束して、まだ自信のない足の閉じ方を落ち着いて練習しよう。

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