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Fußtechnik5 Minuten

Irish Dance: Hardshoe-Schritte mit Tip und Heel üben

執筆: Mary De Luca更新日:

要点
  • この入門練習では、自由足を前足部とかかとで交互に床に触れます。
  • 体重を移さずに、一定のリズムで「つま先、かかと、つま先、かかと」と4回床に触れます。
  • 続く4カウントで体重を移し、軸足を替えて反対側の準備をします。
  • 適切なダンスフロアでゆっくり練習し、つま先立ちやジャンプは一切しません。

靴の音が大きいからといって、リズムが均等とは限りません。特に始めたばかりの頃は、力強く踏み鳴らすより、小さくゆっくり動くほうが、異なる2種類の接地の仕方を本当に使い分けられているか、正確にわかります。

Das brauchst du für die Klangübung

  • Passende Irish-Dance-Hardshoes mit festem Sitz
  • Sauberer, trockener, nachgiebiger Tanzboden ohne Hindernisse
  • Schmerzfreies Stehen und kleine Fußbewegungen
  • Bewegungsfreie Trainingskleidung
  • Eine langsame Zählhilfe oder ein Metronom

Ein Klangkontakt ist noch kein Gewichtswechsel

Bei dieser Übung bleibt dein Körpergewicht zunächst auf einem Bein. Der andere Fuß erzeugt die Geräusche. Ein hörbarer Kontakt bedeutet hier nicht, dass du auf den klingenden Fuß trittst. Diese Trennung macht die kleine Folge übersichtlich: Erst kommen vier Klänge, anschließend das Umsetzen. Dein Standknie bleibt leicht nachgiebig, und du hältst die Bewegung so klein, dass dein Oberkörper nicht hinterherkippt.

Mit Tip meinen wir hier einen kurzen Bodenkontakt des harten vorderen Klangteils am Schuh. Beim Heel berührt der Absatz des freien, etwas nach vorn geführten Fußes den Boden, während seine Spitze angehoben bleibt. Du rollst dabei nicht mit deinem Körpergewicht über den arbeitenden Fuß. Die Bezeichnungen und ihre Einbindung in Schritte können je nach Schule variieren. Diese Folge ist eine isolierte Einstiegsübung, keine verbindliche Choreografie.

Hardshoes besitzen Klangteile vorne und am Absatz. Ihre Einordnung findest du im Überblick zu Technik und Einstieg im Irish Dance. Ähnliche Geräuschideen machen diese Übung nicht automatisch zu Stepptanz: Der Unterschied zwischen Stepptanz und Irish Dance betrifft auch Bewegungssprache und Tanztradition. Für heute reicht es, den freien Fuß bewusst vom tragenden Bein zu unterscheiden.

Die Klangteile brauchen freien Bodenkontakt: Teppich schluckt nicht nur Geräusche, sondern kann den Fuß festhalten.
Die Klangteile brauchen freien Bodenkontakt: Teppich schluckt nicht nur Geräusche, sondern kann den Fuß festhalten.

Deine erste Klangfolge langsam aufbauen

  1. 足と足首のウォームアップ

    まずはゆっくり歩き回り、痛みのない小さな動きで足首を動かそう。その後、足を少し離して立ち、無理に大きくつま先を外側に向けないようにしよう。靴が安定して立ち、端に乗ってぐらつかないようにしよう。

  2. 左足を軸足にする

    体重を左足に移し、右足を床から少しだけ浮かせます。左膝は力を抜き、腕は体の横でリラックスさせましょう。体が横に傾かずに右足を動かせれば、うまくできています。

  3. Den vorderen Klangteil antippen

    Senke den vorderen Klangteil des rechten Schuhs kurz auf den Boden und löse ihn wieder. Übe einzelne Tips mit einer Pause dazwischen; hörbar sein soll ein kurzer Kontakt, nicht ein Schleifen oder mehrfaches Nachklappern.

  4. Den Absatz getrennt aufsetzen

    Führe den rechten Fuß ein kleines Stück nach vorn, hebe seine Spitze und berühre den Boden kurz mit dem Absatz. Löse den Fuß danach wieder; dein Gewicht bleibt links, und du musst weder nach hinten lehnen noch das Standknie durchdrücken.

  5. Vier Kontakte gleichmäßig verbinden

    Zähle langsam „eins, zwei, drei, vier“ und spiele rechts Tip, Heel, Tip, Heel, jeweils einen Kontakt pro Zahl. Lass zwischen den Kontakten gleich viel Zeit; beginne erst neu, wenn du alle vier ohne zusätzliche Schläge unterscheiden kannst.

  6. Auf vier Zählzeiten die Seite wechseln

    Setze rechts auf fünf möglichst leise neben links ab, verlagere auf sechs das Gewicht nach rechts und löse auf sieben den linken Fuß. Warte auf acht; die folgende Eins beginnt links mit Tip, gefolgt von Heel, Tip, Heel.

  7. カウントを使って両側を繰り返す

    右側と左側のステップを、ゆっくりしたメトロノームに合わせるか、声に出して数えながらつなげよう。足を踏み替える音は4つの音の接点には含めないで。拍を見失ったり、膝がこわばったり、痛みが出たりしたら、そのセットを終えよう。

小さな調整で、より澄んだ響きに

So ja

  • Den freien Schuh nach jedem Kontakt wieder lösen
  • Den Absatz mit angehobener Fußspitze berühren lassen
  • Bei unsauberem Klang Bewegungsweg und Tempo verkleinern
  • Die Schuhspitze nur als Kontaktteil einsetzen

So nicht

  • Den Schuh zwischen den Kontakten am Boden entlangziehen
  • Für den Heel den ganzen Fuß nach vorn aufstampfen
  • Bei unsauberem Klang immer kräftiger auf den Boden schlagen
  • Das Körpergewicht auf die äußerste Schuhspitze stellen

Deine Übungsrunde abhaken

最初の音が鳴る前に

準備

最初のページの後

中間チェック

Am Ende der Runde

Abschluss

Häufige Fragen

  1. Mit normalen Schuhen kannst du die Bewegungsreihenfolge üben, aber nicht den typischen Hardshoe-Klang beurteilen. Bequeme Schuhe eignen sich fürs langsame Zählen und kleine unbelastete Kontakte. Versuche nicht, fehlende Klangteile durch kräftiges Stampfen auszugleichen. Schuhe mit instabilen Absätzen oder sehr haftenden Sohlen sind für diese Fußarbeit ungeeignet.

Die nächste Klangfolge gemeinsam üben

Auf udansa findest du Menschen zum gemeinsamen Üben. Verabrede dich zum langsamen Zählen und hört abwechselnd zu, ob die vier Kontakte getrennt und gleichmäßig bleiben.

Die nächste Klangfolge gemeinsam üben