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フットワーク5分

体重移動をせずにタップダンスのシャッフルを練習する方法

執筆: Mary De Luca更新日:

要点
  • シャッフル(Shuffle)では、自由足の前足部を床の上で前後にブラッシングし、2つの音を鳴らします。
  • 2回のブラッシングの間、体重は軸足に乗せたままにし、動かす足のかかとは床につけません。
  • まずは動きを1回ずつ練習し、ゆっくりつなげてから、自由足を少しの間空中に保ちます。
  • 後ろへのブラッシングのあとに体重を戻す必要があるなら、シャッフル中に動かす足に体重がかかっていたということです。

Ein lauter erster Schlag kann einen unsauberen zweiten verdecken. Beim langsamen Üben hörst du genauer, ob dein Schuh zweimal kurz den Boden berührt oder dazwischen hängen bleibt.

練習に必要なもの

  • Gut sitzende Steppschuhe mit fest montierten Platten
  • Trockene, ebene und für Steppschuhe geeignete Fläche
  • Bewegliche Trainingskleidung
  • Stabile Stütze in Griffnähe, falls nötig
  • Platz für kleine Fußbewegungen vor und hinter dir

床に触れても、体重をかけているとは限らない

シャッフルでは、靴が床に触れても、体重を支えることはありません。短く筆を走らせる様子をイメージしてください。前足部で床をかすめ、すぐに離します。足を下に押しつけると、長く引きずる動きになりやすくなります。さらに上体を前に傾けると、本来は自由な脚に体重が乗ってしまいます。

前に向かって払う動きはブラッシュ(Brush)、後ろに向かって払う動きはスパンク(Spank)と呼ばれることがよくあります。指導者によって別の呼び方をすることもあります。大切なのは動きです。前に払い、後ろに払い、どちらも体重をかけません。膝を使って、下腿を小さく振り子のように動かします。足首は柔軟に保ちましょう。膝を固めたり、足をわざとだらりとさせたりしないでください。

シャッフルのあとに、体重をかけるステップはありません。この点で、シャッフルはフラップと異なります。ストリートダンスとしてのシャッフルダンスも別のもので、ここでは説明しません。

まずは長いコンビネーションではなく、単独の音の要素を練習します。こうした要素のつなげ方については、タップダンスの基本ステップとリズムのガイドで解説しています。音の鳴る靴を履いているからといって、技法を同じものとして扱えるわけではありません。タップダンスとアイリッシュダンスの違いを知ると、この練習を正しく理解できます。

Ein kleiner Bewegungsweg lässt dir mehr Zeit, den zweiten Kontakt bewusst zu hören.
Ein kleiner Bewegungsweg lässt dir mehr Zeit, den zweiten Kontakt bewusst zu hören.

シャッフルを7つのステップで身につける

  1. 左足に体重を集める

    まっすぐ立ち、左膝の力を抜いて、右足を床から少し浮かせます。その間、上半身が左脚の上で安定していれば、右足はしっかり自由になっています。不安なときは、支えに軽く触れてください。

  2. 前足部を前方にブラッシングする

    右すねを少し前に動かし、かかとを上げたまま、前足部を床の上でさっと滑らせます。そのあと足の力を抜くと、短い音が鳴ります。その間も体重は左足にかけたままです。

  3. 前足部を後ろへブラッシングする

    自由足を前方の位置から引き戻し、足の前部で再び床をなでます。その後、床すれすれに浮かせておきます。2つ目の音は、足を下ろしたり、かかとを床につけたりして出してはいけません。

  4. Beide Kontakte langsam verbinden

    Verbinde vorwärts und rückwärts zu einer kleinen Pendelbewegung, zunächst mit hörbarem Abstand zwischen den Klängen. Sprich dazu „vor, zurück“ und halte nach jedem Paar an: Du solltest zwei kurze Kontakte statt eines durchgehenden Schleifgeräuschs hören.

  5. 自由な足を浮かせる

    後ろへの蹴りの直後、上半身を先に左へ移動させずに、右足を少しの間空中に浮かせておきます。余分な体重移動をせずにこれができれば、体重のかかっていないシャッフル(Shuffle)であることを見分ける実践的な手がかりになります。

  6. ステップを均等に数える

    ゆっくり「ワン・アンド、ツー・アンド」と数え、前への接地を数字に、後ろへの接地を「アンド」に合わせます。これはシャッフル(Shuffle)の練習用の数え方で、すべてのシャッフルに当てはまる決まりではありません。2つの音をそれぞれ聞き分けられるよう、ゆっくり数えましょう。

  7. Das Standbein bewusst wechseln

    Beende den Versuch, stelle beide Füße ab und verlagere erst jetzt dein Gewicht nach rechts. Wiederhole die Übung mit dem linken Spielbein, ohne zusätzliche Schritte einzubauen; wähle das Tempo so, dass auch links zwei getrennte Kontakte gelingen.

Vier Korrekturen für saubere Bürstschläge

So ja

  • Den freien Fuß knapp über dem Boden führen
  • Die Ferse des Spielbeins vom Boden fernhalten
  • Bei fehlendem Rückwärtsklang das Tempo reduzieren
  • Bei Schmerz pausieren und das Bein entlasten

So nicht

  • Den freien Fuß für jeden Schlag hoch ausschwingen
  • Mit der Ferse einen fehlenden Klang ersetzen
  • Den Rückwärtsklang durch schnelleres Wischen erzwingen
  • Trotz Schmerz weiter auf derselben Seite wiederholen

Deine Kontrolle vor, während und nach der Übung

Vor dem ersten Kontakt

Start

Nach den ersten Klangpaaren

Kontrolle

最後に

振り返り

Häufige Fragen

  1. Du kannst den Bewegungsweg ohne Steppschuhe vorbereiten, aber die beiden typischen Steppklänge damit nicht zuverlässig beurteilen. Ein leichter Schuh erlaubt dir, Vorwärtsbewegung, Rückwärtsbewegung und Balance langsam zu üben. Haftende Gummisohlen dürfen dabei nicht am Boden hängen bleiben. Erzwinge keinen Bürstschlag gegen den Widerstand der Sohle.

Zwei Klänge gemeinsam üben

Auf udansa findest du Tanzpartner für gemeinsame Übungszeiten. So könnt ihr euch abwechselnd zuhören und erkennen, ob der Rückwärtsschlag schon klar hörbar ist.

Zwei Klänge gemeinsam üben