차차차 혼자 연습하기: 위치 바꾸기를 위한 4가지 연습

1. 01

   자유로운 발을 옆으로 보내기

   음악 없이, 양쪽 모두, 4박까지 연결 동작

   • 체중 이동
   • 시작 발
   • 연결 동작 따로 연습하기

   오른발에 체중을 두고 시작해 2박에 왼발로 체중을 옮기고, 3박에 다시 오른발로 옮긴 다음 4박에 자유로운 왼발을 옆으로 내딛고 멈춰 연결 동작을 따로 느껴 보세요. 왼발에 체중을 두고 시작해 2박에 오른발로, 3박에 왼발로 체중을 옮기고 4박에 오른발을 옆으로 내딛는 동작도 거울처럼 반복해 보세요. 옆으로 내딛기 전에 한 번 더 체중을 옮기게 되면 3박에서 4박으로 이어지는 동작만 반복하세요.

2. 02

   완전한 샤세 연결하기

   음악 없이, 왼쪽과 오른쪽을 따로, 2 3 4 & 1

   • 샤세
   • 연결
   • 마무리 자세

   익숙한 옆쪽 체중 이동 스텝을 완성해 보세요. 오른발에 체중을 싣고, 2박에 왼발, 3박에 오른발로 옮긴 다음, 4 & 1박에 왼발, 오른발, 왼발로 왼쪽 샤세(Chassé)를 추고 의식적으로 멈춥니다. 반대쪽은 왼발에 체중을 싣고 시작해 2박에 오른발, 3박에 왼발로 옮긴 뒤 오른발, 왼발, 오른발 순서로 춥니다. 매번 동작을 마친 뒤에는 양발을 미리 다시 정돈하지 말고, 마지막으로 체중을 실은 발을 기억하세요.

3. 03

   왼쪽과 오른쪽을 쉬지 않고 연결하기

   음악 없이 샤세 두 번을 이어서, 계속 2 3 4 & 1

   • 방향 바꾸기
   • 반복
   • 연속성

   왼쪽 샤세(Chassé)가 끝나면 체중은 왼쪽에 있어. 2에 오른발로 체중을 옮기고, 3에 다시 왼발로 옮긴 다음 오른쪽 샤세를 이어서 해. 오른쪽 샤세가 끝나면 좌우를 바꿔 같은 순서로 왼쪽으로 돌아와. 전체 순서를 일정한 속도로 소리 내어 말하면서 1과 2 사이에 발소리가 한 번 더 나는지 들어 봐. 바닥에 발을 가볍게 대기만 하는 것은 체중을 옮기는 게 아니지만, 체중을 싣는 정리 스텝은 순서를 바꿔.

4. 04

   음악에 맞춰 양쪽에서 시작하기

   음악에 맞춰, 양쪽 시작점에서 같은 연결 순서로

   • 음악에 맞춰 연습하기
   • 시작하기
   • 양쪽 확인하기

   박자를 이미 확실히 알고 있는 차차차(Cha-Cha-Cha)에 맞춰 연결된 순서를 춰 봐. 한 번은 오른발에 체중을 두고, 다음번은 왼발에 체중을 두고 시작하되 매번 2에 맞춰 시작해. 처음에는 팔을 가만히 두고 시작하는 발에 집중해. 한쪽이 막히면 더 빨리 추거나 스텝을 추가해 실수를 덮으려 하지 말고, 이 연결 동작은 음악 없이 두 번째 과제로 돌아가 다시 연습해.

5. 05

   동작을 이어서 하며 추가 스텝이 있는지 확인하기

   네 가지 과제를 마친 뒤 하는 자가 테스트, 양방향

   • 확인
   • 지지 다리
   • 오류 감지

   이 자가 테스트는 다섯 번째 과제가 아니야. 네 번째 과제를 한 번 이어서 해 보고, 3에서 다음 시작 발을 자유롭게 쓸 수 있는지, 샤세가 4에서 바로 시작하는지, 1 이후 2 전에 체중을 싣는 스텝이 나오지 않는지 확인해. 왼쪽이나 오른쪽 한쪽에서만 잘된다면, 아직 양쪽 방향으로 모두 할 수 있는 상태가 아니야. 오류가 개별 연결 동작에서 생기는지, 동작을 연결할 때 생기는지 구분하고, 전체 동작을 무작정 처음부터 다시 하는 대신 알맞은 과제를 골라 집중적으로 반복해.

세 가지 숫자로 보는 구성

단계별 솔로 과제

4

음악 리허설을 위한 시작 페이지

2

최종 자가 테스트

1