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발 테크닉5분

빈 왈츠에서 발을 교차해도 걸리지 않기

글: Mary De Luca업데이트:

간단히 말하면
  • 빈 왈츠 (Wiener Walzer) 왼쪽 회전에서 앞으로 교차할 때는 셋째 박자에 왼발을 오른발 앞에 교차해 디뎌.
  • 먼저 수업에서 배운 자세에서 두 번째 스텝을 밟은 뒤, 교차 동작만 따로 연습해.
  • 오른발에 체중을 싣고 왼발을 오른발 가까이 스쳐 지나가게 한 다음에 체중을 옮겨.
  • 교차 동작을 짧게 반복해 익숙한 전진 스텝에 다시 연결하고, 그다음 파트너와 함께 춰.

신발이 걸리면 익숙한 박자도 갑자기 어디서 꼬였는지 찾는 움직임으로 바뀐다. 그때마다 동작 전체를 반복하면, 정작 중요한 부분을 집중해서 바꾸기에는 그 부분을 살펴볼 시간이 너무 짧다.

교정에 필요한 것

  • 이미 배운 왼쪽 회전의 앞부분
  • 장애물이 없는 마르고 평평한 연습 공간
  • 끈이 풀리지 않는 잘 맞는 신발
  • 두 번째 스텝 후 익숙한 발 방향
  • 음악에 쫓기지 않고 연습할 몇 분

크로스 동작을 하려면 지지발 앞에 공간이 필요해요

빈 왈츠 (Wiener Walzer)에서 왼쪽으로 교차할 때 왼발을 단순히 오른발 옆에 놓으면 안 돼요. 세 번째 박자에 오른발 앞으로 가져가야 해요. 이 교차 동작은 왼쪽 회전에서 앞으로 이동하는 절반에 해당하며, 왈츠의 모든 박자에 적용되는 건 아니에요. 따라서 뒤로 이동하는 사람은 같은 교차 경로를 동시에 밟지 않아요.

동작을 교정할 때는 두 가지를 분리해 보세요. 자유로운 발의 이동 경로와 그다음 체중 이동이에요. 왼발에 아직 체중이 실려 있다면 발을 자유롭게 끌어당길 수 없어요. 발 앞부분이 오른발 앞쪽을 지나기 전에 신발 가장자리가 오른발에 닿으면 좁은 지점이 생겨요. 다리를 더 세게 당겨도 그곳에 공간이 더 생기지는 않아요. 오히려 지지발까지 끌려갈 수 있어요.

그래서 분리 연습은 익숙한 두 번째 스텝 후의 자세에서 시작해요. 새로운 마무리 자세를 만들지 말고, 기존 자세의 방향을 유지하세요. 최대한 깊게 교차하는 게 아니라, 발이 서로 닿지 않으면서 간신히 지나갈 수 있는 경로를 찾는 거예요. 과제를 먼저 분리하는 원칙은 팔과 다리의 협응에도 도움이 돼요. 여기서는 발의 이동 경로를 느낄 수 있도록 우선 팔을 가만히 두세요. 회전 전체와 회전량은 이때 다시 연습하지 않아요.

시도 사이에 잠시 쉬면 이전의 잘못된 동작을 알아차리지 못한 채 다음 시도에 그대로 가져가는 일을 막을 수 있어요.
시도 사이에 잠시 쉬면 이전의 잘못된 동작을 알아차리지 못한 채 다음 시도에 그대로 가져가는 일을 막을 수 있어요.

짧은 시도로 교차 동선 확보하기

  1. 문제가 생기는 지점을 한 번 좁혀 보기

    익숙한 전진 동작의 절반을 혼자 천천히 추며 신발이 처음 닿는 순간까지 해 봐. 왼쪽 신발이 오른쪽 신발 옆에 걸리는지, 아니면 발을 내려놓을 때 비로소 부딪히는지 기억해 둬. 탄력을 줘서 신발이 닿는 동작을 반복하지는 마.

  2. 두 번째 스텝 후 자세 취하기

    수업에서 배운 자세를 두 번째 스텝을 밟은 뒤 반동을 주지 않고 만들어 봐. 오른발에 체중을 실어 왼발에 실린 체중을 덜어 주되, 상체가 옆으로 기울지 않게 해.

  3. 자유발 앞으로 내밀기

    왼발을 천천히 바닥 가까이에서 오른발 쪽으로 가져와 오른발 앞을 지나가게 해. 처음에는 체중을 옮기지 마. 발이 닿기 전에 멈추고, 신발 가장자리가 서로 걸리지 않고 지나갈 때까지 발의 이동 경로만 수정해.

  4. 교차한 뒤 체중 싣기

    왼발을 익숙한 교차 자세로 디디며 체중을 실어. 무릎은 유연하게 유지하고, 신발끼리 서로 밀지 않아. 체중을 제대로 옮겼는지는 그다음 오른발의 체중이 빠진 것을 보면 알 수 있어.

  5. 개별 동선을 짧게 반복하기

    교차 자세를 풀고 시작 자세를 다시 취한 뒤, 동선을 두세 번 반복하세요. 시도할 때마다 점점 더 좁아지는 교차 자세에서 계속 진행하지 말고, 의식적으로 시작 자세로 돌아가세요.

  6. 앞으로 나아가는 박자를 다시 연결하기

    수정한 동선을 익숙한 원, 투, 쓰리 스텝에 적용해. 먼저 음악 없이 천천히 해 봐. 둘 다음에 넣었던 인위적인 멈춤은 없애. 파트너와 접촉하지 않은 상태에서도 박자를 맞출 수 있으면, 익숙한 음악의 박자에 맞춰 반복해.

  7. 파트너와 크로스 동작 활용하기

    상대와 익숙한 짧은 구간만 춤춘 다음, 멈췄다가 다시 시작해. 뒤로 춤추는 사람은 자기 발의 경로를 유지하고, 교차 동선이 비어 있으면 그 구간을 이미 배운 순서에 다시 넣어.

통로 비워 두기

이렇게 하면 돼요

  • 신발이 처음 닿기 직전까지만 움직여요
  • 발을 바닥에 가깝게 유지하며 신발 옆으로 가져가요
  • 수업에서 배운 교차 자세를 활용해요
  • 통증이 느껴지면 바로 동작을 멈춰요

이렇게는 하지 마

  • 반동을 이용해 저항을 뚫고 당기기
  • 한쪽 발을 다른 쪽 신발 위로 들어 올리기
  • 더 깊게 교차하려고 다리를 비틀기
  • 아픈데도 계속 교차 동작을 억지로 하기

짧은 연습 체크하기

첫 시도 전

시작

솔로 연습 후

발동작

파트너와 연습한 뒤

적용

자주 묻는 질문

  1. 아니요. 여기서 연습하는 앞으로 교차하기에서는 왼발이 오른발 앞으로 가요. 이 박자 안에서 오른발로 두 번째 교차 동작을 하지는 않아요. 뒤로 추는 절반 동작을 할 때는 이미 배운 발동작을 따르면 돼요.

빈 왈츠 테크닉을 위한 스탠더드 강습

스탠더드 강습에서는 배운 빈 왈츠 (Wiener Walzer) 왼쪽 회전에 더 자유로운 크로스 스텝을 다시 활용할 수 있어요.

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