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발 기술5분

체중 이동 없이 탭댄스 셔플을 연습하는 방법

글: Mary De Luca업데이트:

요약하면
  • 셔플(Shuffle)에서는 바닥을 따라 자유로운 앞꿈치를 앞뒤로 쓸어 두 번 소리를 내.
  • 두 번 쓸어 차는 동안 체중은 계속 지지하는 다리에 두고, 움직이는 다리의 뒤꿈치는 바닥에 닿지 않게 해.
  • 처음에는 발을 한 번씩 따로 움직여 연습하고, 천천히 연결한 다음 자유로운 발을 잠시 공중에 들어 올려.
  • 뒤로 쓸어 찬 다음 체중을 다시 옮겨야 한다면, 셔플을 하는 동안 움직이는 다리에 체중이 실렸던 거야.

Ein lauter erster Schlag kann einen unsauberen zweiten verdecken. Beim langsamen Üben hörst du genauer, ob dein Schuh zweimal kurz den Boden berührt oder dazwischen hängen bleibt.

연습에 필요한 것

  • Gut sitzende Steppschuhe mit fest montierten Platten
  • Trockene, ebene und für Steppschuhe geeignete Fläche
  • Bewegliche Trainingskleidung
  • Stabile Stütze in Griffnähe, falls nötig
  • Platz für kleine Fußbewegungen vor und hinter dir

바닥에 닿는다고 체중이 실리는 것은 아닙니다

셔플(Shuffle)을 할 때 신발은 바닥에 닿지만 몸을 지탱하지는 않습니다. 짧게 붓질한다고 생각해 보세요. 발 앞부분이 바닥을 스치고 다시 떨어집니다. 발을 아래로 누르면 쉽게 길게 끌리게 됩니다. 상체까지 앞으로 기울이면 실제로는 체중이 실리지 않아야 할 다리에 체중이 실립니다.

앞으로 쓸어 내는 동작은 보통 브러시(Brush), 뒤로 쓸어 내는 동작은 스팽크(Spank)라고 합니다. 강사에 따라 다른 이름을 쓰기도 합니다. 중요한 것은 동작입니다. 앞으로 쓸고, 뒤로 쓸며, 두 동작 모두 체중을 싣지 않습니다. 무릎을 움직여 아랫다리가 작게 흔들리도록 하고, 발목은 유연하게 유지하세요. 무릎을 뻣뻣하게 고정하거나 발에 일부러 힘을 빼지는 마세요.

셔플 뒤에는 체중을 싣는 스텝이 이어지지 않습니다. 이 점에서 이 연습은 플랩과 다릅니다. 스트릿댄스의 한 장르인 셔플 댄스(Shuffle Dance)도 이 동작과는 다르며, 여기서는 설명하지 않습니다.

먼저 긴 조합이 아니라 분리된 리듬 단위 하나를 연습합니다. 이런 단위들을 어떻게 연결하는지는 탭댄스(Stepptanz)의 기본 스텝과 리듬 안내에서 설명합니다. 신발 소리가 비슷하다고 해서 기술까지 서로 바꿔 쓸 수 있는 것은 아닙니다. 탭댄스와 아이리시 댄스(Irish Dance)의 차이를 살펴보면 이 연습을 올바르게 이해하는 데 도움이 됩니다.

Ein kleiner Bewegungsweg lässt dir mehr Zeit, den zweiten Kontakt bewusst zu hören.
Ein kleiner Bewegungsweg lässt dir mehr Zeit, den zweiten Kontakt bewusst zu hören.

셔플을 7단계로 익히기

  1. 왼쪽에 체중 모으기

    똑바로 서서 왼쪽 무릎에 힘을 빼고 오른발을 바닥에서 살짝 들어 올려. 이때 상체가 왼쪽 다리 위에서 흔들리지 않으면 오른발에 체중이 실리지 않은 거야. 불안하면 지지대를 살짝 짚어.

  2. 발 앞부분을 앞으로 쓸기

    오른쪽 종아리를 살짝 앞으로 움직여 발 앞부분이 바닥을 짧게 스치게 해. 뒤꿈치는 든 채로 둬. 그다음 발을 다시 풀어 주면 짧은 소리가 나고, 체중은 왼쪽에 그대로 실려 있어.

  3. 발볼을 뒤로 쓸기

    자유발을 앞쪽 위치에서 뒤로 끌어오며 발볼로 바닥을 다시 스쳐. 그다음 발을 바닥 바로 위에 띄워 둬. 두 번째 소리는 발을 내려놓거나 뒤꿈치가 바닥에 닿아서 나면 안 돼.

  4. Beide Kontakte langsam verbinden

    Verbinde vorwärts und rückwärts zu einer kleinen Pendelbewegung, zunächst mit hörbarem Abstand zwischen den Klängen. Sprich dazu „vor, zurück“ und halte nach jedem Paar an: Du solltest zwei kurze Kontakte statt eines durchgehenden Schleifgeräuschs hören.

  5. 자유로운 발을 공중에 띄우기

    뒤로 차는 동작 직후 오른발을 잠시 공중에 둬. 이때 먼저 상체를 왼쪽으로 옮기지 마. 추가로 체중을 옮기지 않고도 이렇게 할 수 있다면, 체중이 실리지 않은 셔플 (Shuffle)이라는 실용적인 단서야.

  6. 발 디딤을 고르게 세기

    천천히 “하나 앤, 둘 앤”이라고 세고, 앞으로 발을 디디는 순간은 숫자에, 뒤로 발을 디디는 순간은 “앤”에 맞춰. 이건 연습을 위한 세는 방법이지, 모든 셔플(Shuffle)에 적용되는 고정 규칙은 아니야. 두 소리가 각각 분명히 들릴 만큼 천천히 해.

  7. Das Standbein bewusst wechseln

    Beende den Versuch, stelle beide Füße ab und verlagere erst jetzt dein Gewicht nach rechts. Wiederhole die Übung mit dem linken Spielbein, ohne zusätzliche Schritte einzubauen; wähle das Tempo so, dass auch links zwei getrennte Kontakte gelingen.

Vier Korrekturen für saubere Bürstschläge

So ja

  • Den freien Fuß knapp über dem Boden führen
  • Die Ferse des Spielbeins vom Boden fernhalten
  • Bei fehlendem Rückwärtsklang das Tempo reduzieren
  • Bei Schmerz pausieren und das Bein entlasten

So nicht

  • Den freien Fuß für jeden Schlag hoch ausschwingen
  • Mit der Ferse einen fehlenden Klang ersetzen
  • Den Rückwärtsklang durch schnelleres Wischen erzwingen
  • Trotz Schmerz weiter auf derselben Seite wiederholen

Deine Kontrolle vor, während und nach der Übung

Vor dem ersten Kontakt

Start

Nach den ersten Klangpaaren

Kontrolle

마무리

점검

Häufige Fragen

  1. Du kannst den Bewegungsweg ohne Steppschuhe vorbereiten, aber die beiden typischen Steppklänge damit nicht zuverlässig beurteilen. Ein leichter Schuh erlaubt dir, Vorwärtsbewegung, Rückwärtsbewegung und Balance langsam zu üben. Haftende Gummisohlen dürfen dabei nicht am Boden hängen bleiben. Erzwinge keinen Bürstschlag gegen den Widerstand der Sohle.

Zwei Klänge gemeinsam üben

Auf udansa findest du Tanzpartner für gemeinsame Übungszeiten. So könnt ihr euch abwechselnd zuhören und erkennen, ob der Rückwärtsschlag schon klar hörbar ist.

Zwei Klänge gemeinsam üben