Pereiti prie pagrindinio turinio
Rankų technika6 minutės

Išmok flamenko rankų judesių: apskritimų ir pirštų sekų

Tekstas: Bernhard De LucaAtnaujinta

Trumpai
  • Flamenko rankų judesių išmoksi iš pradžių atskirai praktikuodamas mažus riešų sukamuosius judesius ir pavienių pirštų judesius.
  • Tada sujunk lėtą sukamąjį judesį su pirštų seka, stengdamasis kuo ramiau laikyti alkūnę.
  • Pirštų seka ir plaštakos forma gali skirtis priklausomai nuo mokyklos ir choreografijos.
  • Praktikuokis neversdamas rankos užimti galinių padėčių ir nutrauk judesį, jei pajunti skausmą, dilgčiojimą ar tirpimą.

Vaizdo įraše judanti ranka dažnai atrodo lengva, tačiau bandant pakartoti judesį staiga sustingsta visi pirštai. Lėtai bandydamas tiksliau pamatysi, kurių judesių dar negali valdyti atskirai.

Ko tau reikia rankų pratimams

  • Laisvai ir neskausmingai judančios plaštakos bei riešai
  • Laisva erdvė atpalaiduotiems dilbiams
  • Patogūs drabužiai, nevaržantys riešų
  • Veidrodis arba trumpas vaizdo įrašas
  • Kelios ramios minutės be rekvizitų

Floreo sieja judesius, o ne sustingusią plaštakos formą

Flamenco šokyje Floreo dažnai vadinami išraiškingi plaštakų ir pirštų judesiai. Jų metu keičiasi delnų kryptis, pirštų išskėtimas ir riešų padėtis. Rezultatas nėra viena poza, kurią stengtumeisi išlaikyti kuo ilgiau. Taip pat nėra pirštų judesių sekos, privalomos visoms mokykloms, mokytojams ir choreografijoms.

Atlikdamas šį pratimą, atskirk dvi užduotis: sukant riešą, plaštaka nubrėžia mažą apskritą trajektoriją dilbio atžvilgiu. Išskleidžiant ir suglaudžiant pirštus, jie juda ne vienu metu. Pasukus visą dilbį, galima pakeisti ir delno kryptį, tačiau tai savaime nepakeičia riešo sukamo judesio. Todėl iš pradžių stenkis dilbį laikyti kuo ramiau, bet nesuveržk jo.

Judėk tik tau prieinamos judesio amplitudės ribose. Didesnis apskritimas nebūtinai yra geresnis, o stipriau atlošta plaštaka netampa išraiškingesnė vien dėl to, kad juda plačiau. Straipsnyje apie judrumą šokant paaiškinama, kodėl kontroliuojamas judesys ir papildomas tempimas atlieka skirtingas funkcijas.

Čia pasirinkta pirštų seka yra mokymosi priemonė: gali lengvai stebėti jos ritmą. Didesni rankų judesiai priskiriami Braceo, todėl šį kartą sąmoningai jų neįtraukiame. Taip pastebėsi, ar juda pati plaštaka, ar jos judesį užgožia visa ranka.

Veidrodyje sukimosi kryptis atrodo atvirkščia, todėl vadovaukis savo ranka ir jos judėjimo trajektorija.
Veidrodyje sukimosi kryptis atrodo atvirkščia, todėl vadovaukis savo ranka ir jos judėjimo trajektorija.

Septyni žingsniai link darnaus judesio

  1. Paruošk rankas be įtampos

    Keliskart be jėgos atverk ir užverk abi plaštakas. Tada švelniai judink riešus pirmyn ir atgal, nespausk jų į kraštines padėtis. Sukamuosius judesius pradėk tik tada, kai judesys atrodo laisvas ir nejauti skausmo.

  2. Rasti ramią pradinę padėtį

    Laikyk vieną dilbį priešais save, alkūnę laisvai žemiau pečių lygio. Pirštus laikyk švelniai sulenktus, o nykštį atpalaiduotą. Iš pradžių naudok tik vieną ranką: turėtum galėti ją stebėti nepasukdamas viršutinės kūno dalies ir nepakeldamas peties.

  3. Brėžk mažus apskritimus abiem kryptimis

    Ranka apibrėžk mažą apskritimą priešais dilbį, lėtai ir be staigių kampų. Po kelių pakartojimų keisk kryptį. Pavyksta, jei alkūnė nesisuka kartu, o judesio trajektorija net ir sunkiausioje vietoje išlieka maža ir kontroliuojama.

  4. Atverti pirštus vieną po kito

    Pradėk nuo laisvai sulenktų pirštų. Kaip pratimą paeiliui atverk mažąjį, bevardį, vidurinį ir rodomąjį pirštus, nykštį iš pradžių palik atpalaiduotą. Nesistenk pirštų visiškai atskirti: ypač bevardis ir vidurinis pirštai gali šiek tiek judėti kartu, svarbu, kad judesių seka išliktų aiški.

  5. Pirštų sekos grąžinimas

    Dabar paeiliui sulenk rodomąjį, vidurinį, bevardį ir mažąjį pirštus, kad jie sudarytų švelnų lanką. Nespausk rankos į kumštį ir tvirtai neuždėk nykščio ant pirštų. Atgalinis judesys pavyks, jei suglausi pirštus, stipriai nesuspausdamas delno.

  6. Sujunk apskritimą su pirštų seka

    Atverk pirštus atlikdamas lėtą riešo apskritimą, o užverk juos per kitą apskritimą. Pasirink lengvesnę apskritimo kryptį ir išlaikyk lėtą tempą. Jei pirštų seka nutrūksta, sumažink judesio amplitudę; negreitink tempo, kad praleistum sudėtingą vietą.

  7. Pridėk kitą ranką

    Iš pradžių tą pačią seką atlik atskirai kita ranka. Tada leisk abiem rankoms dirbti vienu metu, kiekvienai judant jai patogia apskritimo kryptimi. Skaičiuok tolygiai ir baik po kelių ramių pakartojimų, kol dar nesuspaudei rankų ir dilbiai dar stipriai nepavargo.

Koreguoti tipinius išsisukimo judesius

Štai taip

  • Kai apskritimas išeina kampuotas, sumažink judesio amplitudę
  • Laikyk nykštį laisvai šalia pirštų
  • Jei pirštų seka stringa, sulėtink tempą
  • Iš pradžių treniruok silpnesnę ranką atskirai

Taip nedaryk

  • Apskritimą per sudėtingą vietą vesti energingu judesiu
  • Tvirtai įspausti nykštį į delną
  • Staiga išskėsti visus pirštus, kad suspėtum
  • Leisti silpnesnei rankai tik pasyviai sekti iš paskos

Trumpas tavo pratimų patikrinimas

Prieš sujungiant

Individuali praktika

Po susijungimo

Sąveika

Po užsiėmimo

Pabaiga

Dažniausiai užduodami klausimai

  1. Rankų judesių neprivalai rinktis pagal griežtas lyčių taisykles. Kai kuriose mokymo tradicijose tam tikrų formų mokoma skirtingai, o kitose remiamasi bendrais technikos pagrindais. Atliekant šį pratimą, užduotys vienodos: kontroliuojamas ratas, aiški pirštų seka ir atpalaiduotas nykštys. Vėliau judesius pritaikysi pagal pamoką ir choreografiją.

Tavo rankos mokosi kantrybės

udansa connect rasi šokių kontaktų, su kuriais galėsi susitarti dėl trumpo technikos pratimo. Vienas žmogus praktikuojasi, o kitas stebi, ar apskritimas ir pirštų seka išlieka atpažįstami iš šalies.

Prisijunk nemokamai
Tavo rankos mokosi kantrybės

Daugiau šia tema