Pole Dance ar Heels Dance: kuri treniruotė tau tinka?

Šokiuose prie stulpo stulpas tampa ir treniruokliu, ir tavo judesių atskaitos tašku. Priklausomai nuo užsiėmimo krypties, lavini suėmimo jėgą, pečių gebėjimą atlaikyti krūvį, liemens įtampą ir lankstumą. Per užsiėmimą gali intensyviai dirbti su keliais elementais: išbandai pratimą, pailsi ir bandai dar kartą. Pole Fitness ypač daug dėmesio skiria fiziniam darbui, o šokiuose prie stulpo daugiau vietos skiriama perėjimams ir muzikai.

Šokiuose su aukštakulniais judesiai dažniausiai jungiami į choreografiją ant grindų. Aukštakulniai kelia kitokius reikalavimus pusiausvyrai, pėdų ir kojų gebėjimui atlaikyti krūvį. Taip pat svarbi koordinacija, muzikiniai akcentai ir gebėjimas sujungti kelis judesius į vientisą frazę. Tai taip pat gali būti fiziškai sunku, net jei nėra akrobatinių elementų.

Šios kryptys persipina: Exotic Pole dažnai sujungia šokį prie stulpo su aukštakulniais ir judesiais ant grindų. Šis terminas nereiškia, kad visur užsiėmimai vyksta vienodai. Jei tave domina ir stulpas, ir choreografinė raiška, šis derinys gali būti kaip tik tau. Vėliau informacija apie šokių prie stulpo aksesuarus padės apsispręsti dėl įrangos, bet nepakeis sprendimo, kokiam treniruočių akcentui teiksi pirmenybę.

Twerk dažnai siūlomas greta Pole Dance ir Heels Dance, tačiau jame akcentuojami kiti dalykai. Daugiausia dėmesio skiriama ritmingiems dubens judesiams, jų variacijoms ir sąsajai su muzika. Twerk treniruotė ypač apkrauna kojas, klubus ir liemens raumenis, o pasikartojantys judesių deriniai gali būti fiziškai intensyvūs. Per pamoką galima lavinti atskiras judesių savybes arba sujungti jas į choreografiją. Twerk susijęs su juodaodžių šokio kultūromis, ypač su JAV hiphopo ir Bounce kultūra, ir nėra vien pasiruošimas Pole Dance pamokoms.

Burlesko pamokoje daugiau dėmesio skiriama sceninei raiškai: kaip kuriamas sceninis personažas, kaip veikia pauzė, kaip nukreipi tavo dėmesį? Gestai, žvilgsnis, kostiumas ir kartais rekvizitai padeda kurti įvaizdį. Fiziniai reikalavimai labai priklauso nuo konkrečios choreografijos. Mažiau akrobatikos nereiškia mažiau darbo, nes reikia lavinti ir sąmoningą ritmą bei sceninį įtaigumą.

Skiriasi ir pamokų formatas: technikos pratimai ir kartojimas puikiai tinka Twerk, o burleskui reikia ir erdvės trumpoms scenoms ar individualiai interpretacijai. Vėduoklės kaip šokio aksesuaras gali būti viena iš raiškos priemonių, bet burleskui jos nebūtinos. Abi kryptys gali padėti drąsiau išreikšti save, tačiau dėl to jų treniruotės netampa vienodos.

Dancehall pamoka nėra tiesiog „šokiai su klubų judesiais“. Dancehall yra Jamaikos muzikos ir šokio kultūra. Įvardyti žingsniai, jų kūrėjai ir sąsajos su konkrečia muzika yra svarbios jos dalys. Pamokose gali būti lavinamas kūno valdymas ir mokomasi choreografijos, tačiau vien to nepakanka kultūrinei judesių reikšmei paaiškinti.

Taip pat Afro-Dance pamoka nereiškia vieno šokio iš vieningos Afrikos. Šiuo pavadinimu gali būti vadinami įvairūs klubiniai šokiai, pavyzdžiui, Ganos Azonto arba su Pietų Afrikos Amapiano susiję šokio stiliai. Jie turi savitus muzikinius kontekstus ir judesių kalbas. Apibendrinantis pavadinimas padeda juos patogiai įtraukti į tvarkaraštį, tačiau šie šokiai nėra tarpusavyje pakeičiami.

Tad lygindamas turėk omenyje: jėga, ištvermė ir koordinacija apibūdina tik dalį treniruočių. Jei tave traukia konkretus ritmas ir jo kultūrinis kontekstas, tai yra atskiras tikslas greta akrobatikos ar sceninio pasirodymo. Išbandomoji pamoka, kurioje gali išmėginti šokio stilių leis pajusti skirtumą savo kūnu. Vis dėlto viena pamoka parodys tik tai, kaip vyksta būtent šie užsiėmimai, o ne visą šokio kultūros įvairovę.