Pole Dance spottingas: su mokytoju aptark saugų prilaikymą

Tiksliai pasakyk, kurį variantą nori praktikuoti ir kur jis turėtų baigtis: pavyzdžiui, ties konkrečiu paruošiamuoju judesiu, o ne užbaigus visą kombinaciją. Taip pat apibūdink vietą, kurioje iki šiol jautiesi neužtikrintai, kad tavo mokytojas nesitikėtų kitokios sekos.

Tavo mokytojas nustato, kokio prilaikymo reikia šiam bandymui ir kokioje padėtyje jį atlikti. Iš anksto aptarkite numatomus prisilietimus ir įsitikinkite, kad tu su jais sutinki; jei šio varianto saugiai prilaikyti neįmanoma, pereikite prie tinkamo parengiamojo varianto.

Pasirink trumpą žodį, pavyzdžiui, „Stop“, ir su partneriu susitark, kaip į jį reaguosite. Paprašyk, kad tau praktiškai parodytų numatytą išėjimo būdą, ir iš pradžių jį išbandyk tinkamame parengiamajame variante žemai prie grindų; nutraukimo signalas niekada nereiškia, kad galima staiga paleisti.

Pagal gamintojo nurodymus padėk šiai figūrai tinkamą pole dance kritimo kilimėlį ir naudok numatytas jo tvirtinimo priemones. Tavo instruktorius įvertins, ar jis dengia galimą nusileidimo vietą ir netrukdo įeiti į figūrą bei užimti saugos poziciją; improvizuotos pagalvės nėra tinkamas pakaitalas.

Pašalink butelius, krepšius ir kitus palaidus daiktus iš visos judėjimo ir galimo kritimo zonos. Kiti besitreniruojantys taip pat turi likti už jos ribų. Tavo instruktoriui reikia neužstatyto kelio prieiti, be to, jam neturi tekti vienu metu užtikrinti saugumo per du gretimus bandymus.

Palauk, kol mokytojas aiškiai leis pradėti, ir patvirtink savo pasirengimą. Pradėk tik sutartą variantą, be papildomo pasisukimo ar perėjimo; pajutęs skausmą ar svaigulį, pastebėjęs slystantį kontaktą ar prarandantis kontrolę, nutrauk veiksmą, kaip sutarta.

Užbaik pratimą naudodamasis išmoktu išėjimo būdu ir po neužtikrinto bandymo iš pradžių lik ant žemės. Įvardyk, kas vyko kitaip, nei planuota; tavo mokytojas nuspręs, ar reikia korekcijų, ar pertraukos, o jei nesijauti pasiruošęs, praleisk pakartojimą.