Verkimas šokant: ką gali reikšti ašaros

Pažįstamas priedainis, netikėtas švelnus judesys ar jausmas, kad esi stebimas: šokant susipina įvairūs įspūdžiai. Muzika gali pažadinti prisiminimus, fizinis kontaktas gali būti malonus arba nemalonus, o sudėtingas pratimas gali kelti nusivylimą. Kartais tik per pertrauką pastebi, kokia įsitempęs buvai dar prieš pamoką.

Tai, kad šokiai sukelia emocijų, nereiškia, jog konkretus žingsnis visada sukelia konkretų jausmą. Tą pačią dieną ta pati muzika gali tavęs nė kiek nepaliesti, o kitą dieną sujaudinti. Ašaras gali lydėti ir džiaugsmas bei palengvėjimas. Kai susipina keli dalykai, dažnai nepavyksta tiksliai atskirti priežasties.

Naudinga atskirti stebėjimą nuo paaiškinimo: pastebi, kad akys sudrėko, kad kūkčioji arba nori atsitraukti. Kas slypi už to, ar prisiminimas, pervargimas, ar kažkas kita, iš pradžių gali likti neaišku. Be to, ne kiekviena ašarojanti akis yra susijusi su emocijomis: tai gali sukelti ir skersvėjis, kontaktiniai lęšiai ar sudirginimas. Vien iš matomos reakcijos neįmanoma patikimai suprasti, ką ji reiškia.

Apie verkimą šokant sklando tokie paaiškinimai: kūnas pagaliau kažką paleidžia. Kaip asmeninis apibūdinimas, tai gali atrodyti tinkama. Tačiau tai nėra patvirtintas teiginys apie tai, kas vyksta fiziškai ar psichologiškai. Iš ašarų negalima spręsti, kad trauma buvo įveikta ar įvyko išgijimas. Tai neįrodo ir palengvėjimas po verkimo.

Įprastose šokių pamokose daugiausia dėmesio skiriama žingsniams, ritmui ir judėjimui kartu. Mokytojas gali sustabdyti pratimą ir pagarbiai reaguoti, tačiau neprivalo ieškoti paslėptos priežasties. Jei kas nors siūlo šokti intensyviau būtent dėl tavo ašarų, gali atsisakyti. Diskomfortas nėra įrodymas, kad pratimas ypač veiksmingas.

Spontaniškos ašaros taip pat skiriasi nuo to, kai sąmoningai išreiški jausmus šokdamas. Tam nereikia nei tinkamo judesio, nei vėliau papasakotos įtikinamos istorijos. Ramiai tai galima įvardyti taip: šiuo metu kažkas mane emociškai paveikė, ir aš nusprendžiu, kokio atstumo man reikia. Taip į reakciją žiūrima rimtai, bet ji neaiškinama plačiau, nei pats ją išgyveni.

Vienas jaudinantis momentas, po kurio vėl jautiesi gerai, nebūtinai reikalauja specialisto įvertinimo. Svarbiau už ašarų skaičių tai, kaip ši reakcija tave veikia: ar neprarandi orientacijos? Ar gali pats priimti sprendimus? Ar įtampa atslūgsta, ar ji neduoda tau ramybės gerokai ilgiau nei valandą?

Jei ne kartą jautiesi visiškai užvaldytas, tarsi iš tikrųjų nebūtum čia, jei kyla įkyrių sunkių prisiminimų arba nukenčia tavo miegas ir kasdienis gyvenimas, verta pasikalbėti su gydytoju ar psichoterapeutu. Tau nebūtina žinoti priežasties. Gali tiesiog papasakoti, kada tai nutinka ir kaip jautiesi po to. Laisvalaikio šokiai nepakeičia gydymo; šokio terapija turi kitokių tikslų ir vyksta kitokiomis sąlygomis.

Ištikus ūmiai krizei, pavyzdžiui, jei nesijauti saugiai arba bijai, kad gali sau pakenkti, skubi pagalba yra svarbiau už užsiėmimą: pasikviesk patikimą žmogų ir susisiek su vietos skubiosios pagalbos tarnyba arba krizių pagalbos tarnyba. Krūtinės skausmo, sąmonės netekimo ar stipraus dusulio taip pat nereikėtų laikyti vien emocine reakcija. Tokiu atveju reikia medicininės pagalbos.