Pereiti prie pagrindinio turinio
Šokiai senjorams4 minutės

Tavo pirmoji šokių pamoka senjorų kursuose: pasiruošimas

Tekstas: Bernhard De LucaAtnaujinta

Trumpai tariant
  • Į senjorų šokių kursus geriausia ateiti su patogiais kasdieniais drabužiais ir švariais batais lygiais padais.
  • Pirmosios pamokos eiga suplanuota be jokio streso, ji prasideda nuo neformalaus susipažinimo ir paprastų ritmo pratimų.
  • Pirmąjai pamokai nereikia jokių išankstinių žinių ar nuolatinio partnerio, nes grupėse šokama lanksčiai ir bendruomeniškai.
  • Atvykimas likus maždaug penkiolikai minučių iki kurso pradžios užtikrina ramų startą be jokios skubos.

Šokti kartu tiesiog smagiau

udansa platformoje rasi bendraminčių savo regione, kurie, kaip ir tu, nori šokti su džiaugsmu ir be jokio spaudimo. Prisijunk ir rask šokių partnerį kitam kursui.

Prisijunk nemokamai
Šokti kartu tiesiog smagiau

Pirmas žingsnis ant šokių aikštelės kartais reikalauja šiek tiek drąsos. Su tinkamu pasirengimu pradinį jaudulį paversi tikru džiaugsmingu laukimu aktyvaus ir bendruomeniško laiko su udansa.

Štai ko tau prireiks pirmąją dieną

  • Švari avalynė persiauti lygiais padais (ne gatvės batai)
  • Patogi, orui laidi laisvalaikio apranga
  • Butelis negazuoto vandens pertraukėlėms
  • Nedidelis rankšluostis tam atvejui, jei pasidarytų šilta
  • Gera nuotaika ir atvirumas naujai patirčiai

Į šokių aikštelę su džiaugsmu, o ne su jauduliu

Sprendimas priimtas, registracija išsiųsta, ir štai artėja ta svarbioji diena. Visiškai normalu jausti šiek tiek jaudulio prieš pat pirmąją pamoką. Juk žengi į naują šokių aikštelę, sutinki naujų žmonių ir judi pagal neįprastą muziką. Tačiau būtent šis jaudulys ir yra žavingas. Senjorų kursas nėra vieta įtemptam sportui, tai saugi erdvė gyvenimo džiaugsmui, judesiui ir socialiniams kontaktams. Šokių mokytojai specializuojasi švelniai įvesti tave į procesą ir paaiškinti žingsnelius taip, kad kiekvienas suspėtų. Svarbiausia ne iškart spindėti be klaidų, o iš naujo atrasti savo kūną ir kartu su kitais smagiai praleisti laiką.

Kad sumažintum nervingumą, verta žvilgtelėti į tipinę eigą: pirmoji pamoka dažniausiai prasideda nuoširdžiu pasveikinimu ir lengvu susipažinimu. Niekas nėra įmetamas į šaltą vandenį. Kursai dažnai prasideda paprastais pusiausvyros pratimais arba švelniu apšilimu, kuris puikiai pritaikytas vyresnių nei 50 metų žmonių poreikiams. Jei nori iš anksto pasidomėti, kokie šokiai tavęs laukia, peržvelk 7 geriausių šokių stilių senjorams palyginimą. Tai panaikins nežinomybę ir parodys, kokia įvairiapusė gali būti programa. Giliai įkvėpk, susikrauk krepšį ir ruoškis nuostabiam laikui su muzika.

Žingsnis po žingsnio iki tavo pirmosios pamokos udansa

  1. Tinkamos aprangos pasirinkimas

    Rinkis drabužius, su kuriais gali laisvai judėti ir kurie neleidžia per greitai suprakaituoti. Lengvos kelnės ir kvėpuojantis viršutinis drabužis, apsirengtas sluoksniais, yra idealus pasirinkimas, kad galėtum lanksčiai reaguoti į patalpos temperatūrą.

  2. Įsidėk atsarginius batus

    Įsidėk savo šokių batelius arba švarius sportinius batelius lygiais padais į atskirą krepšį. Batus persiauk tik šokių studijos prieškambaryje, kad parketas išliktų švarus ir nesubraižytas.

  3. Atvyk laiku

    Suplanuok savo kelionę taip, kad vietoje būtum likus penkiolikai minučių iki tikrosios pradžios. Taip turėsi pakankamai laiko persirengti, pasinaudoti rūbine ir be jokio streso atvykti į salę.

  4. Švelniai suaktyvink kūną

    Prieš pradėdamas, skirk kelias minutes trumpam apšilimui. Jei nori iš anksto pasiruošti optimaliai, tau padės instrukcija Saugiai ant parketo: geriausia apšilimo rutina nuo 50 metų.

  5. Šok su džiaugsmu

    Visiškai pasinerk į muziką ir šokių mokytojo nurodymus. Susikoncentruok į judėjimo teikiamą malonumą ir nesijaudink, jei žingsnelis nepavyksta iš pirmo karto.

Šokių kursai senjorams tavo mieste

Rask tinkamiausią kursą savo energingai pradžiai ir susipažink su bendraminčiais.

Peržiūrėti visus tinkamus kursus

Lietuva: kursų dar nėra

Užsiprenumeruok naujienlaiškį, mes tau pranešimeTuri šokių mokyklą? Pridėk savo kursus

Vokietija: žiūrėti kursus

Rask šokių partnerį

Artimiausi renginiai šiame šokio stiliuje

Svarbiausi patarimai ir klaidos pradedantiesiems

Kaip sėkmingai pradėti

  • Dėvėk patogius drabužius, kurie suteikia daug judėjimo laisvės
  • Atsinešk batus, kurie lengvai slysta parketu
  • Vertink klaidas kaip visiškai natūralią mokymosi proceso dalį
  • Būk atviras bendraudamas su kitais kurso dalyviais

Ko turėtum vengti

  • Ateiti vilkint aptemptus, nepatogius proginius drabužius
  • Avėti sunkius gatvės batus su kibiais guminiais padais
  • Spausti save ir tikėtis tobulumo
  • Nedrąsiai trauktis į šalį, jei jautiesi neužtikrintai

Tavo kontrolinis sąrašas tobulai pradžiai su udansa

Dieną prieš

Pasiruošimas

Studijoje vietoje

Atvykimas

Pamokos metu

Tuo metu

Dažniausiai užduodami klausimai

  1. Avėk švarius batus, kurie tvirtai laikosi ant pėdos ir turi odinį arba lygų plastikinį padą. Venk gatvės batų su stambiu protektoriu ar labai kimbančiais guminiais padais, nes jie apsunkina sukimąsi ir vargina kelius.

Taip pat rekomenduojame

Skaityti toliau