Lompat ke kandungan utama
Permukaan latihan5 minit

Heels Dance: Lantai manakah yang membolehkan cengkaman dan gelongsoran?

Oleh Bernhard De LucaDikemas kini

Ringkasnya
  • Untuk Heels Dance, lantai yang kukuh, rata dan kering dengan daya geseran yang boleh dijangka adalah sesuai.
  • Uji tapak depan dan tumit secara berasingan terlebih dahulu, dengan beban yang ringan dan pergerakan kecil.
  • Gelinciran yang terkawal boleh dihentikan. Jika kaki tergelincir tanpa sengaja, tenggelam atau tersangkut secara tiba-tiba, berhenti.
  • Label jenis lantai sahaja tidak mencukupi kerana permukaan, kotoran dan tapak kasut bersama-sama menentukan sentuhan.

Gerakan kecil yang sama boleh menjadi lancar di studio, tetapi tiba-tiba terasa tersekat di rumah. Jika awak mencuba sentuhan itu terlebih dahulu, awak tak perlu menangani perbezaan ini di tengah-tengah koreografi.

Ini yang kamu perlukan untuk ujian lantai

  • Kasut latihan yang akan kamu pakai di permukaan ini
  • Kawasan yang kering dan lapang tanpa barang yang berselerak
  • Penyokong yang kukuh, seperti palang dinding yang stabil
  • Tapak kasut yang bersih dan hujung tumit yang tidak rosak
  • Kaki dan buku lali yang sudah dipanaskan

Yang menentukan ialah gabungan antara tapak kasut dan permukaan

Parket, lamina, vinil atau linoleum masing-masing boleh terasa sangat berbeza. Lapisan salutan, habuk atau sisa bahan pencuci boleh mengubah sentuhan antara kasut dengan lantai. Oleh itu, nama bahan sahaja tidak cukup untuk memastikan lantai itu sesuai. Kamu perlu menilai kasut kamu sendiri pada permukaan yang akan digunakan. Selain itu, rasa yang baik pada satu bahagian tidak semestinya sama di seluruh ruang.

Untuk sesetengah pergerakan, bahagian depan kaki kamu perlu boleh meluncur secara terkawal. Tumit pula perlu memberikan cengkaman yang boleh dijangka semasa mendarat, tetapi tidak boleh tenggelam ke dalam permukaan yang lembut atau tersangkut pada tepi. Jadi, cengkaman yang kuat tidak semestinya baik: jika kaki yang menampung berat kekal di tempatnya sementara badan kamu terus berpusing, putaran yang tidak diingini boleh berlaku. Geseran yang terlalu rendah juga kurang sesuai kerana kaki boleh tergelincir semasa kamu mengalihkan berat badan.

Ujian ini sesuai untuk pergerakan tanpa tiang dengan kasut tumit, seperti yang diterangkan dalam pengenalan kepada Pole Dance dan Heels Dance. Ujian ini tidak menggantikan teknik pusingan atau latihan penuh koreografi. Permaidani, tikar yang mudah bergerak dan alas yang lembut bukan asas ujian yang sesuai. Dalam kelas tarian untuk orang dewasa, lantai yang dijaga dengan baik memang membantu, namun sentuhan kasut kamu sendiri dengan lantai tetap menjadi penentu.

Satu sendi sahaja boleh mengehadkan julat pergerakan yang boleh digunakan dengan lebih ketara berbanding saiz ruang.
Satu sendi sahaja boleh mengehadkan julat pergerakan yang boleh digunakan dengan lebih ketara berbanding saiz ruang.

Cara menguji ruang sedia ada kamu

  1. Periksa permukaan dan bahagian peralihan

    Periksa kawasan lapang itu, termasuk celah sambungan, tepi dan bahagian peralihan, dalam keadaan pencahayaan yang baik. Bahagian yang longgar, lembap, tepinya terangkat atau permukaannya melendut tidak sesuai digunakan; jangan terus mengujinya dengan berat badan.

  2. Bersihkan permukaan sentuhan secara kering

    Singkirkan zarah yang longgar dari lantai dan tapak kasut dengan alat kering yang sesuai. Biarkan permukaan yang dibersihkan secara lembap kering sepenuhnya; permukaan sentuhan yang kelihatan bersih ialah titik permulaan, bukan jaminan cengkaman yang sesuai.

  3. Alihkan sedikit bahagian depan tapak kaki

    Berpegang pada sokongan yang kukuh dan letakkan sebahagian besar berat badan pada kaki sebelah lagi. Alihkan bahagian depan tapak kaki yang hampir tidak menampung berat sedikit ke depan dan ke belakang, tanpa memusingkan kaki. Pastikan sentuhan sekata, bukan tersentak-sentak.

  4. Uji sentuhan tumit secara berasingan

    Letakkan semula kaki yang diuji sepenuhnya di lantai dan pastikan ia hampir tidak menanggung beban. Uji sentuhan tumit dengan gerakan ke hadapan yang sangat kecil. Jika hujung tumit tersangkut, condong ke sisi atau tenggelam, hentikan ujian di situ.

  5. Pindahkan beban secara perlahan

    Letakkan kedua-dua kaki dengan stabil dan, sambil memegang sokongan yang mudah dicapai, pindahkan sedikit berat badan ke kaki yang diuji. Berhenti seketika tanpa berpusing. Bahagian depan tapak kaki dan tumit tidak boleh bergerak sendiri; jika kaki tergelincir secara tidak dijangka, segera kurangkan beban.

  6. Mulakan geluncuran kecil dan berhenti

    Hanya selepas ujian awal berjalan lancar: Gelongsorkan kaki yang digerakkan seketika di atas lantai dengan sedikit beban, kemudian berhenti dengan sengaja. Kaki sokongan kekal stabil. Jika anda tidak dapat berhenti tanpa mengambil langkah imbangan, gabungan ini tidak sesuai untuk pergerakan menggelongsor.

  7. Uji dan hadkan kedua-dua belah

    Ulangi sentuhan dengan kasut yang satu lagi dan di tempat lain dalam kawasan latihan yang dirancang. Lakukan pergerakan kecil sahaja. Gunakan hanya kawasan yang bersambung dan tidak ketara. Elakkan unsur gelongsor jika geserannya tidak dapat dikawal.

Pastikan ujian ini kekal bermakna

Begini caranya

  • Pakai kasut latihan yang sama pada setiap percubaan
  • Letakkan sedikit sahaja beban pada kaki bebas
  • Kurangkan tekanan pada bahagian yang terasa kasar dan hentikan ujian
  • Keluarkan gerakan gelongsor yang tidak selamat daripada latihan

Jangan buat begini

  • Uji lantai dengan memakai stoking, kemudian anggap hasilnya sama untuk kasut bertumit
  • Memaksa putaran dengan seluruh berat badan
  • Mengatasi bahagian yang tersekat dengan menarik lebih kuat
  • Mengubah permukaan yang licin dengan penyembur rambut atau minyak

Senarai semak kamu untuk sesi ini

Sebelum sentuhan pertama

Persediaan

Selepas ujian sentuhan

Keputusan

Semasa berlatih semula

Sambung semula

Soalan lazim

  1. Di atas lantai lamina, awak hanya boleh berlatih jika sentuhan antara kasut dengan lantai dapat dikawal dan permukaannya kekal tidak rosak. Salutan licin boleh menyebabkan kasut tergelincir, manakala celah sambungan boleh menghalang hujung tumit. Kebenaran untuk menggunakan kasut bertumit juga merupakan prasyarat. Lulus ujian kecil bukan bermakna awak boleh melakukan lompatan, pusingan penuh atau peralihan ke lantai dengan selamat.

Langkahmu memerlukan kawalan

Di udansa, kamu boleh menemui orang untuk berlatih teknik bersama. Aturkan sesi latihan singkat dan santai untuk menguji sentuhan kaki dengan lantai sebelum koreografi.

Sertai secara percuma
Langkahmu memerlukan kawalan

Berkaitan