Lompat ke kandungan utama
Keselamatan latihan6 minit

Spotting Pole Dance: Bincangkan cara pengajar membantu menjaga keselamatan

Oleh Mary De LucaDikemas kini

Ringkasnya
  • Semasa spotting dalam Pole Dance, pengajar awak menentukan jenis bantuan yang diperlukan untuk gerakan tertentu.
  • Sebelum bermula, awak dan pengajar bersetuju tentang isyarat berhenti yang boleh didengar serta cara turun terkawal yang sesuai dengan gerakan tersebut.
  • Tilam keselamatan yang sesuai dan ruang jatuh yang lapang menambah perlindungan, tetapi tidak menggantikan pengawasan langsung.
  • Jangan cuba jika pengajar belum bersedia, awak berasa sakit atau kawalan awak semakin berkurang.

Jika kamu berasa tidak yakin di tiang, masa untuk penjelasan panjang memang tidak banyak. Persetujuan ringkas dan jelas terlebih dahulu membantu meringankan beban tepat pada saat kamu perlu menumpukan perhatian pada pergerakan.

Ini yang kamu perlukan sebelum berbincang

  • Pengajar yang berkelayakan untuk gerakan tersebut dan mengawasi secara langsung
  • Gerakan yang telah dibenarkan dalam kelas atau langkah persediaan
  • Tiang pole dan tilam keselamatan yang sesuai untuk latihan
  • Kawasan latihan yang lapang tanpa beg atau orang lain
  • Fokus dan stamina yang mencukupi untuk mencuba gerakan tersebut

Sokongan keselamatan bergantung pada pelan pergerakan yang khusus

Spotting di sini merujuk kepada bantuan sokongan yang diberikan secara langsung semasa melakukan gerakan di tiang. Sokongan yang diperlukan bergantung pada laluan pergerakan, kawalan dirimu dan kemungkinan kamu hilang kawalan. Oleh itu, janji „Saya berdiri di sebelah“ tidak mencukupi. Pengajar kamu perlu tahu variasi yang akan kamu mulakan, pada bahagian mana sokongan dirancang dan bagaimana percubaan itu berakhir. Melakukan tahap persediaan dengan pengawasan lebih sesuai daripada mencuba gerakan penuh yang kamu belum tahu cara untuk keluar daripadanya.

Berbincang juga sama ada sentuhan fizikal dijangka dan di bahagian mana. Kamu boleh menolak sentuhan; jika begitu, kamu perlu menggunakan bentuk latihan lain atau tidak melakukan gerakan itu. Persetujuan ini bukan panduan untuk memegang atau menyambut. Teknik sokongan manual perlu dipelajari secara praktikal, bukan melalui percubaan sendiri berdasarkan teks.

Tilam hentakan dapat mengurangkan kesan hentaman, tetapi tidak menghalang kamu daripada terjatuh atau mencegah semua kecederaan. Cara tilam dibentangkan dan kedudukannya mesti sesuai dengan latihan serta arahan pengeluar. Jalur lantai kosong di sebelah tilam bukan ruang jatuh yang mencukupi jika tubuh atau kaki kamu mungkin terjulur melepasi tilam. Jika laluan pergerakan yang dirancang berubah, sokongan yang sedia ada mungkin tidak lagi sesuai.

Cengkaman yang tidak kukuh juga bukan masalah yang boleh diatasi begitu sahaja dengan spotting. Kamu perlu menangani punca tergelincir pada tiang secara berasingan dan dekat dengan lantai sebelum memulakan percubaan di tempat yang lebih tinggi.

Badan kamu juga memerlukan ruang di luar tikar, kerana sesuatu gerakan boleh menjangkau ke sisi melepasi tepinya.
Badan kamu juga memerlukan ruang di luar tikar, kerana sesuatu gerakan boleh menjangkau ke sisi melepasi tepinya.

Persediaan untuk percubaan dalam tujuh langkah

  1. Nyatakan gerak tari dan titik akhir

    Beritahu dengan jelas variasi yang ingin kamu latih dan di mana ia perlu berakhir: contohnya pada peringkat awal yang ditetapkan, bukannya dalam satu kombinasi penuh. Terangkan juga bahagian yang membuat kamu berasa tidak yakin setakat ini, supaya pengajar kamu tidak menjangkakan urutan yang berbeza.

  2. Bincangkan sokongan dan sentuhan

    Pengajar kamu menentukan sokongan keselamatan yang diperlukan dan kedudukannya untuk percubaan ini. Bincangkan sentuhan yang dirancang dan pastikan kamu bersetuju dengannya; jika sokongan yang selamat tidak dapat diberikan untuk variasi ini, beralih kepada langkah awal yang sesuai.

  3. Tetapkan isyarat berhenti dan cara keluar

    Pilih satu perkataan ringkas seperti „Berhenti“ dan tetapkan cara kamu akan bertindak balas terhadapnya. Minta pasangan kamu menunjukkan cara keluar yang dirancang secara praktikal dan berlatih dahulu pada peringkat awal yang sesuai, dekat dengan lantai; isyarat berhenti tidak bermakna melepaskan pegangan secara tiba-tiba.

  4. Selaraskan kedudukan tilam dengan pengajar

    Letakkan tilam keselamatan Pole Dance yang sesuai untuk gerakan tersebut mengikut arahan pengilang, termasuk pengikat yang disediakan. Pengajar kamu akan menilai sama ada tilam itu meliputi kawasan pendaratan yang mungkin dan tidak menghalang laluan masuk serta posisi keselamatan; bantal yang disusun secara improvisasi bukan pengganti.

  5. Kosongkan kawasan jatuh dan laluan akses

    Alihkan botol, beg dan barang-barang yang bersepah dari seluruh kawasan pergerakan dan kawasan yang berpotensi untuk jatuh. Peserta latihan lain juga perlu berada di luar kawasan itu; pengajar kamu memerlukan laluan masuk yang tidak terhalang dan tidak sepatutnya perlu menjaga keselamatan beberapa percubaan bersebelahan pada masa yang sama.

  6. Sahkan kesediaan dan mulakan

    Tunggu kebenaran jelas daripada pengajar untuk mula dan sahkan kesediaan diri sendiri. Mulakan hanya variasi yang dipersetujui, tanpa pusingan atau peralihan tambahan; rasa sakit, pening, sentuhan yang terlepas atau kawalan yang semakin berkurang bermakna kamu perlu berhenti seperti yang dipersetujui.

  7. Akhiri percubaan dan buat keputusan baharu

    Tamatkan latihan menggunakan cara keluar yang telah diajar dan kekal di lantai seketika selepas percubaan yang tidak pasti. Nyatakan perkara yang tidak berjalan seperti dirancang; pengajar kamu akan memutuskan sama ada latihan perlu diubah suai atau dihentikan seketika, dan kamu boleh tidak mengulanginya jika belum bersedia.

Perbezaan ini menjadikan persetujuan lebih jelas

Begini

  • Tetapkan titik akhir dengan jelas sebelum memulakan
  • Benarkan atau tolak terlebih dahulu sentuhan fizikal yang dirancang
  • Tunggu kebenaran untuk bermula daripada pengajar yang bertanggungjawab
  • Gunakan pelan keselamatan baharu untuk variasi baharu

Jangan begini

  • Menambah peralihan secara spontan semasa melakukan gerakan
  • Menganggap sentuhan tanpa pemberitahuan sebagai perkara biasa
  • Mula menari semasa pengajar sedang membantu orang lain
  • Menggunakan persetujuan untuk gerakan lain tanpa menyemaknya terlebih dahulu

Senarai semak tentang percubaan awak

Sebelum bermula

Persediaan

Semasa memulakan

Kebenaran untuk mula

Selepas keluar

Penilaian

Soalan lazim

  1. Hal itu tidak boleh dilakukan hanya kerana dia sendiri mahir melakukan gerakan tersebut. Melakukan sesuatu gerakan dan membantu seseorang mengawal kehilangan keseimbangan dengan selamat ialah dua tugas yang berbeza. Serahkan pengaturan bantuan keselamatan kepada pengajar bertauliah awak; orang yang tidak terlatih di sebelah awak bukan pengganti kepada pemantauan yang diperlukan, walaupun dia kuat.

Berlatih figura baharu dengan bimbingan

Di udansa, awak boleh mencari latihan tarian berpandu untuk langkah pembelajaran seterusnya. Untuk figura pada tiang, perlu ada pengajar yang membimbing percubaan tersebut dan menyediakan cara untuk turun dengan selamat bersama awak.

Berlatih figura baharu dengan bimbingan