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Figurentechnik6 Minuten

West Coast Swing Sugar Push: Annähern und ohne Schieben zurück

Oleh Bernhard De LucaDikemas kini

Kurz gesagt
  • Beim Sugar Push nähert sich der Follower dem Leader und kehrt anschließend ohne Drehung zurück.
  • Der Leader nimmt die Annäherung mit kleinen Schritten und nachgiebigen Ellenbogen auf.
  • Die Rückbewegung entsteht durch abgestimmte Gewichtsverlagerung auf 3 und 4, nicht durch ausgestreckte Arme.
  • Die Grundfigur dauert sechs Counts: zwei Gehschritte, ein Triple Step und der abschließende Anchor Step.

Impuls yang terlalu kuat boleh menukar gerakan kecil menjadi langkah ke belakang tanpa sengaja. Terutamanya pada jarak dekat, kamu akan sedar sama ada kamu berdua masih berdiri dengan stabil sendiri atau saling mengganggu keseimbangan.

Das brauchst du für die Übung

  • Seorang lagi dengan peranan memimpin yang telah ditetapkan
  • Kenali rentak 1, 2, 3 & 4, 5 & 6
  • Anchor Step yang sudah dilatih sebagai penutup
  • Kasut rata dengan tapak yang tidak terlalu mencengkam
  • Lantai rata dan ruang kosong di belakang pengikut

Der Richtungswechsel braucht Platz und Zeit

Der Sugar Push, auch Push Break genannt, ist eine kurze Annäherungsfigur im West Coast Swing. Der Follower geht auf den Leader zu, kommt vor ihm zum Richtungswechsel und bewegt sich wieder zurück. Der Name beschreibt keinen Handstoß. Beide tragen ihr eigenes Gewicht auch im engsten Moment selbst. Für diese Übung nutzt ihr eine einfache Variante mit zwei verbundenen Händen und ohne zusätzliche Drehung.

Die entscheidende Strecke liegt zwischen dem zweiten Gehschritt und Count 4. Wenn du führst, lass die Ellenbogen beim Näherkommen weich beugen, ohne die Hände bis an deinen Bauch einzuklappen. Deine Hände bleiben vor dem Körper. Wenn du folgst, geh mit deinem Körper weiter, bis die Verbindung die Annäherung aufnimmt. Ein eigenständig vorweggenommener Rückwärtsschritt lässt den gemeinsamen Richtungswechsel verschwinden. Die grundlegende Orientierung erklärt der Ratgeber zu West Coast Swing Figuren im Slot.

Die folgende Fußfolge ist eine verbreitete Basisfassung, keine Vorschrift für jede Variation. Kleine Schritte machen ihre Funktion deutlich; größere Schritte verlangen mehr Weg und eine andere Dosierung. Falls dir Triple Steps noch schwerfallen, hilft die Einordnung zu Grundschritten und Paartechnik im Swing, bevor du gleichzeitig die Verbindung übst.

Panjang langkah yang sesuai bergantung pada jarak antara kamu berdua, bukan pada besar kecilnya gerakan.
Panjang langkah yang sesuai bergantung pada jarak antara kamu berdua, bukan pada besar kecilnya gerakan.

Berlatih Sugar Push langkah demi langkah

  1. Die Ausgangsposition einnehmen

    Stellt euch gegenüber, Leader auf dem rechten, Follower auf dem linken Fuß. Verbindet beide Hände locker etwa auf Taillenhöhe, mit gebeugten Ellenbogen und Abstand zwischen den Körpern. Ihr könnt aufrecht stehen, ohne euch an den Händen festzuhalten.

  2. Auf 1 die Annäherung beginnen

    Als Leader gehst du mit links klein zurück und gibst den Weg zu dir frei. Als Follower gehst du mit rechts vorwärts. Der Beginn wird durch die Körperbewegung spürbar, nicht durch ein Heranziehen der Hände.

  3. Auf 2 den Abstand verkürzen

    Als Follower setzt du links weiter vor. Als Leader verlagerst du auf rechts und verkürzt deine Rückbewegung deutlich. Lasst die Ellenbogen nachgeben: Ihr kommt näher, ohne dass Hände oder Unterarme zwischen euren Körpern eingeklemmt werden.

  4. Mulakan gerakan pada kiraan 3 dan &

    Sebagai Leader, alihkan berat badan sedikit ke kiri, kemudian ke kanan; sebagai Follower, ke kanan, kemudian ke kiri. Biarkan gerakan ke hadapan beransur-ansur berhenti, bukannya membrek secara mendadak. Sentuhan menjadi lebih jelas, tetapi bahu kekal rendah dan pergelangan tangan lurus.

  5. Auf 4 gemeinsam die Richtung wechseln

    Als Leader setzt du links klein vor und verlagerst dein Gewicht dorthin. Als Follower setzt du rechts zurück, sobald die gemeinsame Bewegung die Richtung wechselt. Die Hände bleiben vor euch, ohne dass der Leader die Ellenbogen aktiv durchstreckt.

  6. Auf 5 & 6 die Figur abschließen

    Tanzt euren bereits bekannten Anchor Step: Leader rechts, links, rechts; Follower links, rechts, links. Beendet die Figur in eigener Balance. Hängt keinen zusätzlichen Rückwärtsschritt an, nur um mehr Abstand zu schaffen.

  7. Ulang figura dengan muzik

    Ulang seluruh urutan mengikut muzik yang tenang dan sekata, sambil mengira dengan kuat. Beri perhatian khusus sama ada kiraan 4 kekal sebagai langkah bersama. Jika langkah itu menjadi tersadung, kurangkan gerakan mendekati pasangan pada kiraan 1 dan 2 dalam pusingan seterusnya.

Gantikan empat kesilapan lazim secara tepat

Begini caranya

  • Biarkan jari-jari bersambung dengan santai
  • Gerakkan kaki di bawah tubuh sendiri
  • Tari latihan pertama tanpa putaran tambahan
  • Jika terasa sakit, lepaskan pegangan dengan segera

So nicht

  • Die Partnerhand fest mit dem Daumen einklemmen
  • Mit dem Oberkörper an der Partnerhand hängen
  • Die Hand während der Annäherung über den Kopf heben
  • Schmerzhaften Druck durch weitere Wiederholungen ignorieren

Senarai semak awak untuk sesi latihan singkat

Sebelum pusingan pertama

Mula

Selepas latihan perlahan

Kawalan

Selepas pusingan dengan muzik

Penutup

Soalan Lazim

  1. Ya, Sugar Push dan Push Break biasanya merujuk kepada gerakan asas yang sama. Dalam kelas, cara melakukannya dan pegangan tangan mungkin kelihatan sedikit berbeza. Untuk panduan ini, bentuk yang sama adalah penting: mendekat, menukar arah di hadapan Leader dan kembali tanpa berpusing.

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