Lompat ke kandungan utama
Teknik Swing6 minit

Berlatih langkah asas Balboa dengan Up-Hold dan Down-Hold

Oleh Bernhard De LucaDikemas kini

Ringkasnya
  • Langkah asas Pure Balboa merangkumi lapan kiraan dengan langkah kecil di bawah tubuh dan hubungan pasangan yang rapat serta santai.
  • Dalam Down-Hold, kamu menukar berat badan pada kiraan 3 dan 7, kemudian menahannya pada kiraan 4 dan 8.
  • Dalam Up-Hold, kaki kekal bebas pada kiraan 3 dan 7, pertukaran berat badan berlaku pada kiraan 4 dan 8.
  • Pemimpin dan pengikut bermula dengan kaki yang bertentangan, lalu bergerak ke hadapan dan ke belakang secara sepadan antara satu sama lain.

Di lantai tarian yang sesak, satu langkah besar pun boleh jadi terlalu banyak. Pure Balboa memberikan kamu fokus yang ringkas: kaki bergerak rapat antara satu sama lain, sementara pasangan kamu merasai gerakan melalui tubuh.

Apa yang kamu perlukan untuk rutin latihan

  • Kasut rata yang muat elok dengan tapak yang boleh berpusing
  • Lantai yang rata dan lapang tanpa bahagian melekit
  • Sebuah lagu Swing dengan denyutan asas yang jelas kedengaran
  • Seorang pasangan untuk latihan berpasangan nanti
  • Sentuhan bahagian atas badan yang dipersetujui bersama dan selesa

Satu hold menahan berat, bukan denyut muzik

Dalam Asas Pure Balboa, kamu kekal dalam posisi tertutup. Langkah-langkahnya kekal di bawah badan kamu, bukannya membawa kamu merentasi ruang. Setiap langkah bermaksud pemindahan berat ke kaki yang satu lagi. Sekadar menyentuh lantai tidak dikira sebagai langkah. Perbezaan ini menjelaskan kedua-dua hold: Dalam Down-Hold, pemindahan berat berlaku sebelum kiraan yang ditahan, manakala dalam Up-Hold, ia berlaku selepasnya.

Nama Up-Hold tidak bermaksud kamu perlu melompat. Kaki yang bebas boleh kekal dekat dengan lantai, sementara kaki yang menampung berat menyokong kamu. Dalam Down-Hold juga, kamu tidak perlu membengkokkan lutut secara berlebihan. Kekalkan postur yang santai dan mudah bergerak, serta denyut muzik. Lapan kiraan di sini bersamaan dua bar dalam rentak empat, bukannya lapan langkah yang sama.

Hubungan rapat ini menyampaikan perubahan kecil pada badan kamu. Namun, kamu tetap berdiri dengan sendiri dan tidak menyandarkan berat badan pada pasangan kamu. Hubungan anjal dalam Lindy Hop ialah sebahagian daripada teknik berpasangan yang lain dan tidak menggantikan postur ini. Untuk mula belajar, kelas dengan latihan gerak kaki yang diperkenalkan secara beransur-ansur amat sesuai, begitu juga memilih bengkel Swing untuk pemula. Gerakan Bal-Swing yang berputar seperti Come Around tidak termasuk dalam latihan ini.

Tapak kasut yang mudah berpusing juga perlu mempunyai cengkaman yang mencukupi supaya langkah kecil tidak tergelincir tanpa kawalan.
Tapak kasut yang mudah berpusing juga perlu mempunyai cengkaman yang mencukupi supaya langkah kecil tidak tergelincir tanpa kawalan.

Bina kedua-dua pegangan langkah demi langkah

  1. Cari rentak ketika berdiri

    Kira mengikut muzik hingga empat sebanyak dua kali, kemudian dari 1 hingga 8. Biarkan lutut sedikit lentur tanpa berjengket; terus kira dengan suara yang sekata, walaupun kemudian satu kaki berhenti seketika.

  2. Tentukan kaki tumpuan dan peranan

    Berlatihlah dahulu seorang diri: Sebagai pemimpin, mulakan dengan kaki kanan, kaki kiri bebas; sebagai pengikut, mulakan dengan kaki kiri, kaki kanan bebas. Kami menerangkan arah dari sudut pandang pemimpin: Sebagai pengikut, cerminkan pergerakan kaki serta langkah ke hadapan dan ke belakang.

  3. Lakukan Down-Hold pertama

    Pemimpin: Pada kiraan 1, langkah kecil ke belakang dengan kaki kiri; pada 2, rapatkan kaki kanan; pada 3, langkah kecil ke hadapan dengan kaki kiri; pada 4, kekalkan berat badan pada kaki kiri. Pengikut: kaki kanan ke hadapan, kaki kiri dirapatkan, kaki kanan ke belakang, tahan; kaki yang bebas tidak menampung berat pada kiraan 4.

  4. Tutup Down-Hold pada kiraan lapan

    Pemimpin: Pada kiraan 5, langkah kecil ke hadapan dengan kaki kanan; pada kiraan 6, rapatkan kaki kiri; pada kiraan 7, langkah kecil ke belakang dengan kaki kanan; pada kiraan 8, kekalkan berat pada kaki kanan. Pengikut: Langkah ke belakang dengan kaki kiri, rapatkan kaki kanan, langkah ke hadapan dengan kaki kiri, tahan; selepas itu, kaki yang digunakan untuk mula-mula melangkah kembali bebas.

  5. Melengahkan pertukaran untuk Up-Hold

    Pihak yang memimpin: 1 kaki kiri ke belakang, 2 rapatkan kaki kanan, 3 kekal bertumpu pada kaki kanan, 4 kaki kiri ke hadapan; 5 kaki kanan ke hadapan, 6 rapatkan kaki kiri, 7 kekal bertumpu pada kaki kiri, 8 kaki kanan ke belakang. Pihak yang mengikuti menari secara cerminan; pada kiraan 3 dan 7, kaki untuk langkah seterusnya tidak menerima berat badan.

  6. Menyampaikan gerakan kepada pasangan

    Ambil posisi tertutup yang selesa dengan sentuhan ringan pada bahagian atas badan; tangan kanan orang yang memimpin berada di belakang. Mula-mula menarilah dalam Down-Hold, kemudian selepas memulakan semula bersama-sama, dalam Up-Hold; jika kamu memimpin, gerakkan badan kamu seiring dengan langkah, bukannya menolak pasangan dengan tangan.

  7. Membezakan hold mengikut muzik

    Tari beberapa urutan penuh bagi setiap variasi dan berhenti di antara variasi pada kiraan 8. Selepas itu, nyatakan bila berat badan sudah dipindahkan; jika kamu dapat membezakan variasi dengan bahagian atas badan yang tenang, kamu boleh bertukar antara variasi tanpa berhenti, setiap kali bermula pada permulaan urutan lapan kiraan yang baharu.

Pembetulan kecil pada gerak kaki

Begitulah

  • Gerakkan kaki bebas rapat melepasi kaki sokongan
  • Kekalkan lutut relaks dan kepala pada ketinggian yang sama
  • Pindahkan berat badan ke kaki itu hanya apabila tiba kiraannya
  • Biarkan tangan di belakang bergerak dengan tenang mengikut badan

Jangan begini

  • Hayunkan kaki bebas dalam lengkungan besar
  • Sentakkan kepala ke atas dengan ketara pada setiap hold
  • Selitkan tap sebagai langkah tambahan tanpa disedari
  • Tolak langkah dengan tangan pada belakang pasangan

Tandakan latihan kamu mengikut waktu

Sebelum latihan penuh pertama

Mula

Selepas latihan solo

Gerak kaki

Selepas latihan berpasangan

Hubungan

Soalan Lazim

  1. Ya, kamu boleh berlatih urutan langkah dan timing Holds seorang diri. Namun, kamu hanya akan belajar memindahkan gerakan melalui bahagian atas badan apabila berlatih berdua. Semasa berlatih solo, jangan sentiasa memandang kasut: pandangan yang tegak membantu kamu mengekalkan postur yang sama apabila menari berpasangan nanti.

Kursus tarian berpasangan untuk asas bersama

Kamu boleh berlatih pertukaran berat badan dan posisi berpasangan yang tenang dalam kelas; untuk urutan langkah ini, kamu perlukan kelas yang menawarkan Balboa.

Lihat semua kursus yang sesuai

Malaysia: belum ada kursus

Langgan surat berita, kami akan maklumkanAda sekolah tarian? Tambah kursus anda

Jerman: lihat kursus

Cari pasangan tarian

Acara akan datang dalam gaya tarian ini

Langkah kecil untuk berlatih bersama

Di udansa, kamu boleh mencari pasangan tari untuk mengulang Balboa Basic dengan perlahan. Nyatakan dalam iklan kamu peranan dan variasi pegangan yang ingin kamu latih.

Sertai secara percuma
Langkah kecil untuk berlatih bersama

Sesuai dengannya