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Swing-Fußtechnik5 Minuten

Den Lindy Hop Triple Step ohne hektisches Hüpfen üben

Oleh Mary De LucaDikemas kini

Kurz gesagt
  • Ein Triple Step im Lindy Hop besteht aus drei abwechselnden Gewichtswechseln über zwei Beats.
  • Setze die Füße nah am Körper auf und halte die Knie beweglich.
  • Im geswingten Rhythmus liegt der mittlere Schritt später als die genaue Mitte zwischen den Beats.
  • Übe zunächst ohne Musik, dann zu einem langsamen Swing-Stück, ohne die Schritte zu vergrößern.

Kaki bergerak semakin pantas, bahagian atas badan mula terhuyung-hayang, dan tiba-tiba setiap langkah terasa seperti cuba mengejar rentak. Ruang latihan yang kecil sudah cukup untuk menguraikan kegugupan ini dan kembali menikmati muzik dengan tenang.

Das brauchst du für die Übung

  • Eine freie Fläche für kleine Schritte in beide Richtungen
  • Flache, gut sitzende Schuhe ohne stark haftende Sohle
  • Ein ebener, trockener Boden ohne lose Teppiche
  • Ein Swing-Stück mit gut hörbarem, ruhigem Grundpuls
  • Ein schmerzfreier Stand mit locker gebeugten Knien

Tiga pemindahan berat badan bukan tiga jarak yang sama

Dalam Triple Step, yang penting bukan sekadar tempat kaki mendarat. Yang menentukan ialah sama ada berat badanmu benar-benar berpindah ke kaki itu. Sentuhan tanpa memindahkan berat badan belum dikira sebagai langkah. Selepas urutan kiri, kanan, kiri, kaki kiri kembali menampung berat badanmu, manakala kaki kanan bebas untuk aksi seterusnya. Kaki yang bebas itu tidak perlu diangkat dengan jelas.

Untuk latihan berasingan, kamu boleh mengira satu dan dua. Satu dan dua menandakan dua ketukan berturutan, manakala dan terletak di antaranya. Dalam muzik berirama swing, dan ini biasanya berlaku sedikit lewat daripada titik tengah yang dikira secara matematik. Pembahagian masa yang tetap tidak sesuai untuk setiap lagu. Dengar irama muzik, bukannya memaksa tiga langkah yang dijarakkan sama rata ke dalam dua ketukan.

Gerakan kecil yang kenyal mengiringi denyutan asas. Gerakan ini terhasil daripada sendi yang lentur dan tidak memerlukan lompatan pada setiap pertukaran kaki. Kepalamu boleh bergerak, tetapi langkah-langkah pendek itu tidak sepatutnya menolaknya ke atas secara mengejut. Kamu boleh melihat langkah asas lain dalam panduan langkah asas Swing dan teknik berpasangan. Untuk memilih bentuk kelas seterusnya, rujuk panduan tentang laluan pembelajaran Swing yang sesuai.

Auch auf wenig Platz lässt sich erkennen, ob ein Fuß nur tippt oder wirklich Gewicht übernimmt.
Auch auf wenig Platz lässt sich erkennen, ob ein Fuß nur tippt oder wirklich Gewicht übernimmt.

Membina Triple Step dari posisi berdiri mengikut irama

  1. Das Startbein belasten

    Stell die Füße etwa hüftbreit auf und verlagere dein Gewicht auf rechts. Lass die Knie weich und den Brustkorb über dem Becken; der linke Fuß kann sich lösen, ohne dass du erst zur Seite kippen musst.

  2. Drei Wechsel einzeln ausführen

    Setze links klein zur Seite, rechts nah daneben und links nochmals klein zur Seite. Lass nach jedem Aufsetzen das Gewicht mitkommen und halte kurz an: Du kannst den jeweils anderen Fuß entlasten, ohne einen zusätzlichen Ausgleichsschritt.

  3. Die Gegenrichtung ergänzen

    Beginne nun mit rechts und wechsle rechts, links, rechts zurück. Wiederhole beide Richtungen langsam mit einer Pause dazwischen; jede Folge endet auf ihrem Startfuß, und du wanderst nicht mit jedem Durchgang weiter durch den Raum.

  4. Kira dua rentak secara sekata

    Sebut satu, dua dengan jarak yang tetap dan selitkan satu “dan” sedikit lewat di antaranya. Buat tiga pertukaran berat badan pada satu, dan, dua; jarak dari dan ke dua lebih pendek daripada jarak dari satu ke dan.

  5. Den Grundpuls mit Musik aufnehmen

    Starte das Swing-Stück und höre zunächst ohne Schritte zu. Wippe klein im gleichmäßigen Grundpuls und sprich deine Zählung darüber; du erkennst beide Beats auch dann noch, wenn die Melodie längere Töne hält oder Pausen macht.

  6. Gunakan pertukaran kaki mengikut muzik

    Tari satu urutan kiri, kanan, kiri, berhenti seketika untuk menyusun semula langkah dan tambah arah bertentangan. Jika tergesa-gesa, pendekkan jarak langkah dahulu; pusingan itu berjaya apabila pertukaran ketiga jatuh pada rentak kedua dan selepas itu tiada langkah penyelamat diperlukan.

  7. Mit einem Gegenüber klein weitertanzen

    Stellt euch gegenüber und übt zunächst ohne Handkontakt dieselbe Zeitverteilung, jede Person auf ihrem eigenen Startbein. Nehmt danach lockeren Handkontakt hinzu; eure Hände bleiben ruhig, weil niemand die eigenen Gewichtswechsel durch Ziehen oder Abstützen ersetzt.

Vier Korrekturen für ruhigere Füße

So ja

  • Den mittleren Schritt nah am belasteten Fuß setzen
  • Das Becken mit dem Gewicht auf den neuen Fuß bringen
  • Die Knie während der Folge beweglich lassen
  • Bei schnellerer Musik die Strecke verkürzen

Jangan begini

  • Letakkan langkah tengah jauh ke luar
  • Sentuhkan kaki dan kekalkan berat badan di belakang
  • Luruskan lutut sepenuhnya sebelum setiap langkah
  • Paksa diri mengambil langkah yang lebih besar apabila muzik semakin pantas

Deine Übungsrunde zum Abhaken

Vor der Musik

Vorbereitung

Mit dem Stück

Rhythmus

Selepas satu pusingan

Penilaian

Soalan lazim

  1. Tidak, tumit tidak perlu sentiasa terangkat untuk melakukan Triple Step. Sentuhan boleh bermula pada bahagian depan tapak kaki, sementara tumit turun mengikut pergerakan. Jangan paksa langkah menghentak dengan tapak kaki rata atau berdiri berjengket sepanjang masa. Kaki kamu sepatutnya boleh menampung berat badan tanpa betis sentiasa menegang.

Den Rhythmus zu zweit festigen

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