Lompat ke kandungan utama
Latihan gerakan5 minit

Begini cara berlatih Rumba Cucaracha dengan selamat bersama pasangan

Oleh Bernhard De LucaDikemas kini

Ringkasnya
  • Dalam Cucaracha, letakkan sebelah kaki ke sisi dan pindahkan sebahagian berat badan kepadanya.
  • Kembali ke kaki yang menjadi tumpuan tadi, kemudian rapatkan kaki sambil memindahkan berat badan.
  • Dalam versi Rumba yang dipelajari di sini, bergerak ke sisi pada kiraan dua, kembali pada kiraan tiga dan rapatkan kaki pada kiraan empat.
  • Semasa menari berpasangan, pilih saiz langkah yang mengekalkan hubungan antara kamu tanpa perlu menarik.

Langkah dengan meletakkan kaki ke sisi mudah kelihatan seperti langkah biasa. Namun, sama ada kamu kekal bersama ditentukan oleh jarak yang benar-benar dilalui oleh tubuh kamu, bukan semata-mata jarak antara kasut.

Apa yang kamu perlukan untuk latihan ini

  • Lantai rata dan tidak licin, dengan ruang lapang di kedua-dua sisi
  • Kasut tari yang muat elok dengan tapak yang mudah dikawal
  • Pergerakan ke sisi tanpa rasa sakit dan tanpa paksaan
  • Rentak empat kiraan yang boleh didengar atau kiraan perlahan sendiri
  • Untuk fasa berpasangan: seseorang untuk berlatih bersama

Pemindahan berat separa mengehadkan langkah sisi kamu

Cucaracha ialah pemindahan berat ke sisi dengan kembali ke posisi asal. Untuk latihan ini, mulakan dengan berat pada kaki kanan dan letakkan kaki kiri ke sisi. Kaki kiri menerima tekanan, tetapi berat badan tidak berpindah sepenuhnya ke kiri: bahagian dalam kaki kanan kekal menyentuh lantai. Badan atas turut bergerak sedikit, tanpa beralih sepenuhnya ke atas kaki di sisi. Kaki kanan juga tidak kekal terkunci kaku.

Semasa kembali, kaki kanan mengambil alih berat semula. Hanya apabila kamu merapatkan kaki kiri di sebelah kaki kanan, barulah berat badan berpindah sepenuhnya ke kiri. Dengan itu, kaki kanan bebas untuk bergerak ke sisi yang satu lagi. Sentuhan ringan sahaja di luar tidak cukup untuk memindahkan berat, manakala langkah penuh ke sisi pula menghasilkan pergerakan yang tidak perlu. Kamu tidak memerlukan peratusan berat yang tetap atau lebar langkah yang ditetapkan.

Di sini, kamu menggunakan kiraan Rumba antarabangsa, dua, tiga, empat, dengan ketukan pada satu. Kiraan dalam variasi kelas yang lain mungkin berbeza. Kamu boleh mendapatkan gambaran keseluruhan dalam panduan tentang Cha-Cha-Cha, Rumba, Jive dan Paso Doble. Pergerakan pinggul tidak ditambah dalam latihan ini. Untuk berlatih teknik bersama, panduan tentang kelas tarian untuk pasangan ialah pilihan yang sesuai untuk bermula.

Jarak antara kasut belum menunjukkan sejauh mana badan kamu beralih ke sisi.
Jarak antara kasut belum menunjukkan sejauh mana badan kamu beralih ke sisi.

Berlatih Cucaracha dalam tujuh langkah

  1. Berdiri pada kaki kanan dan bebaskan kaki kiri

    Mulakan seorang diri dengan berat badan bertumpu pada kaki kanan, sementara kaki kiri berada di sebelahnya. Tegakkan badan dengan selesa tanpa meluruskan lutut sepenuhnya; kaki kiri sepatutnya boleh bergerak ke sisi tanpa kamu perlu mengalihkan bahagian atas badan terlebih dahulu.

  2. Serap tekanan ke sisi kiri

    Pada kiraan “dua”, ambil langkah kecil ke kiri dan rasakan tekanan di situ. Kekalkan bahagian dalam kaki kanan menyentuh lantai; jika seluruh berat badan berpindah ke kaki kiri, kecilkan langkah dan kurangkan pemindahan berat.

  3. Kembali bertumpu pada kaki kanan

    Pada kiraan „tiga“, alihkan berat badan kembali ke kaki kanan tanpa mengangkat dan meletakkan semula kaki kanan. Biarkan kaki kiri berada di luar dahulu: pemindahan semula berat badan perlu berlaku dengan jelas sebelum merapatkan kedua-dua kaki.

  4. Tutup kaki kiri dan pindahkan berat badan

    Langkahkan kaki kiri pada kiraan “empat” hingga rapat di sebelah kanan, lalu pindahkan berat badan ke kaki kiri. Ambil masa pada kiraan “satu” tanpa menambah langkah; selepas itu, kaki kanan bebas untuk langkah ke sisi seterusnya.

  5. Cerminkan urutan ke sebelah kanan

    Langkahkan kaki kanan ke sisi pada kiraan “dua” dengan pemindahan berat separa, kembali ke kiri pada kiraan “tiga” dan rapatkan kaki kanan pada kiraan “empat” sambil memindahkan berat badan. Ulangi kedua-dua sisi dengan perlahan sehingga selepas setiap rapatan, kaki sebelah lagi sentiasa bebas.

  6. Selaraskan langkah kecil sebagai pasangan

    Kamu berdiri saling berhadapan dengan pegangan tangan yang santai. Seorang daripada kamu mula dengan berat badan bertumpu pada kaki kanan, seorang lagi pada kaki kiri. Menarilah serentak seperti cermin: bahagian kiri kamu sepadan dengan bahagian kanan pasangan kamu; pada mulanya, masing-masing pilih panjang langkah yang lebih kecil daripada panjang langkah maksimum yang masih selesa.

  7. Kekalkan jarak dengan muzik

    Tari urutan ini mengikut rentak Rumba yang tenang sambil saling berpandangan. Tangan kamu berdua tidak sepatutnya menarik ke sisi atau saling menekan; jika terasa tarikan, kecilkan langkah sisi pada pusingan seterusnya, bukannya mengimbanginya dengan lengan.

Perbezaan ini menjadikan gerakan itu lebih jelas

Begini caranya

  • Letakkan berat badan secara terkawal pada kaki sisi, tepat di bawah badan
  • Pastikan badan tegak di atas tapak sokongan sendiri
  • Gerakkan lengan dengan lentur sambil mengekalkan hubungan
  • Hentikan pergerakan serta-merta jika lutut atau pinggul terasa sakit

Jangan begini

  • Tolak kaki jauh ke luar dan condongkan pada bahagian tepinya
  • Lemparkan bahagian atas badan ke sisi bertentangan sebagai imbangan
  • Kekalkan lengan kaku semasa badan bergerak ke sisi
  • Menari sambil menahan sakit dengan langkah yang dipaksa lebar

Tandakan selepas setiap bahagian latihan

Sebelum pusingan pertama

Mula

Selepas latihan solo

Teknik

Selepas latihan berpasangan

Penutup

Soalan Lazim

  1. Langkah ke sisi perlu cukup kecil supaya kamu boleh memindahkan sebahagian berat badan dan kembali tanpa momentum. Ukuran tetap dalam sentimeter tidak sesuai untuk panjang kaki dan keupayaan bergerak yang berbeza. Mulakan dengan langkah yang kecil dan besarkan hanya selagi bahagian dalam kaki kanan atau kiri kekal bersentuhan dengan lantai dan tangan kamu berdua sebagai pasangan tidak saling menarik.

Kelas tarian Latin untuk teknik Rumba kamu

Dalam kelas tarian Latin, kamu boleh berlatih pemindahan berat badan separa dan saiz langkah bersama pasangan, dengan maklum balas langsung.

Lihat semua kelas yang sesuai

Malaysia: belum ada kursus

Langgan surat berita, kami akan maklumkanAda sekolah tarian? Tambah kursus anda

Jerman: lihat kursus

Cari pasangan tarian

Berlatih gerakan kecil itu bersama-sama

Di udansa, kamu boleh mencari pasangan tarian untuk latihan Rumba yang santai. Terangkan bahawa kamu ingin berlatih Cucaracha dengan langkah kecil dan kembali ke posisi asal dengan jelas, supaya kamu berdua memulakan latihan dengan tugasan yang sama.

Sertai secara percuma
Berlatih gerakan kecil itu bersama-sama

Sesuai untuk ini

Baca lebih lanjut