Ballett-ordliste for nybegynnere: De viktigste begrepene for holdning

Den som trer inn i en ballettsal for første gang, føler seg ofte som om de er i en annen verden. Det skyldes ikke bare de elegante bevegelsene, men fremfor alt språket. Hele ballettverdenen bruker franske begreper for å beskrive bevegelser, holdninger og retninger presist. For deg som nybegynner er denne ballettordlisten for nybegynnere nøkkelen til å følge instruktørens anvisninger uten forsinkelse. I stedet for å streve med å forstå hva som menes, oversetter hjernen din ordene raskt til riktig fysisk handling.

En solid grunnmunnskap om disse faguttrykkene i ballett for holdning beskytter deg også mot misforståelser og feilbelastninger. Når du lærer deg ballettordene, forstår du umiddelbart om beinet ditt skal strekkes, kneet bøyes eller aksen stabiliseres. Dette teoretiske fundamentet gir deg tryggheten du trenger for å kunne konsentrere deg fullt ut om kroppen din i timen. Hvis du på forhånd vil sjekke hvordan det står til med dine fysiske forutsetninger, kan vår selvtest for kroppsbeherskelse i ballett hjelpe deg.

To av de absolutte grunnleggende begrepene du vil møte i hver eneste undervisningstime, er Plié og Tendu. Ordet Plié betyr ganske enkelt bøyd. I trening beskriver det den kontrollerte bøyningen av knærne mens føttene forblir flatt på gulvet og bekkenet holdes oppreist. Det er det elastiske støtdempende leddet for alle bevegelser og utgangspunktet for nesten hvert eneste hopp. Knærne peker her alltid presist i retning av tærne.

I motsetning til dette står Tendu, som betyr strukket. Ved denne øvelsen glir en fot langs gulvet og utover til benet er fullstendig strukket og bare den ytterste tåspissen berører gulvet. Støttebenet forblir her stødig og strukket. Plié og Tendu danner det perfekte samspillet mellom bøyning og strekning, som nesten alt fotarbeid i ballett springer ut fra. Når du har internalisert disse to konseptene, besitter du allerede fundamentet for alle mer komplekse trinnkombinasjoner ved barren.

Ved siden av benbevegelsene spiller betegnelsene for orienteringen av hele kroppen i rommet en avgjørende rolle. Begreper som En face betyr at du vender hele overkroppen direkte mot publikum eller speilet. I motsetning til dette står begreper som Croisé for en krysset posisjon i forhold til romdiagonalen eller Effacé for en åpen benstilling som vender mot tilskueren. Disse orienteringene gir dansen dens tredimensjonale dybde.

For å holde disse estetiske linjene rene, er en stabil kjerne uunnværlig. Bare den som aktiverer kjernemuskulaturen i overkroppen, kan bevege armer og ben grasiøst i rommet uten å miste balansen. En presis forståelse av faguttrykkene hjelper deg med å aktivere riktig muskelgruppe i riktig øyeblikk. Hvis du ønsker å støtte bevegeligheten i bena dine målrettet, anbefaler vi våre ballett-tøyeøvelser for hoften, som gjør det merkbart lettere for deg å innta de klassiske posisjonene.