Det anatomiske grunnlaget for klassisk fotarbeid
De klassiske fotstillingene i ballett danner fundamentet for enhver senere bevegelse, vending og ethvert hopp. Den som begynner å danse som voksen, står ofte overfor utfordringen med å utføre den uvante utoverrotasjonen av bena, det såkalte en dehors, på en anatomisk sunn måte. I stillingene én til fem handler det på ingen måte om å tvinge føttene med makt inn i en rett linje på gulvet. Snarere utgår bevegelsen fra hoften, mens føttene kun utgjør den synlige enden av denne spiralformede rotasjonen i hele benet.
For å unngå skader i knær og ankler er en presis innretting helt avgjørende. Leddene må alltid stå nøyaktig over hverandre. Så snart du prøver å dreie føttene lenger ut enn det hoftefleksibiliteten din tillater, vil fotbuene knekke innover. Ta deg derfor tid til å lære posisjonene én etter én og uten press. Hvis du ønsker å gå dypere inn i grunnlaget, hjelper vår guide om ballett for voksne deg med å finne det perfekte kurset for dine behov.
