Hopp til hovedinnhold
Danseutfordringer6 minutter

Lær Jerusalema-dansen: Sett sammen trinn og vendinger

Av Bernhard De LucaOppdatert

Kort sagt
  • En vanlig Jerusalema-sekvens kombinerer hælimpulser, raske fotbytter og gåtrinn over 32 taktslag.
  • Etter fotbyttene snur du en kvart omdreining til venstre og danser sekvensen på nytt.
  • En fot uten vekt berører bare gulvet, mens en fot med vekt bærer kroppen din i neste trinn.
  • Den angolanske gruppen Fenómenos do Semba bidro til at utfordringen spredte seg internasjonalt med dansevideoen sin.

Når du ser på, virker føttene ofte raskere enn de egentlig beveger seg. Når du skiller mellom å tappe og å sette ned foten, kan du også øve på punktet der hele rekken plutselig vender seg i en annen retning.

Dette trenger du til øvingssekvensen

  • Flate sko som sitter godt, med grep mot gulvet som du kan kontrollere
  • Jevnt underlag og plass til tre steg i hver retning
  • Sangen «Jerusalema» av Master KG med Nomcebo Zikode
  • En tenkt eller markert startvegg som hjelper deg med orienteringen
  • Små steg og vektoverføringer du kan gjøre uten smerter

En utbredt variant, ikke en bindende originalversjon

«Jerusalema» er en sørafrikansk sang av Master KG med vokal fra Nomcebo Zikode. Den angolanske gruppen Fenómenos do Semba publiserte en dansevideo i 2020, der deltakerne danset mens de også holdt tallerkener med mat. Denne videoen bidro i stor grad til at folk over hele verden tok dansen til seg. Sangens opprinnelsessted og stedet der dette viktige spredningssteget fant sted, er altså ikke det samme.

Jerusalema-utfordringen førte til ulike varianter: Noen grupper hopper mer, andre endrer overganger eller begynner speilvendt. Her øver du på en utbredt variant på 32 taktslag med en kvart omdreining mot venstre, med små bevegelser i stedet for høye hopp. Dette er en lett å følge opplæringsvariant, ikke en påstand om at det finnes én eneste riktig koreografi. Oversikten over danser fra film og TV viser også hvordan kjente danser kan brukes til å danse selv.

I instruksjonen betyr «tap» at foten berører gulvet, men ikke bærer vekt. «Steg» betyr at du flytter vekten over på den foten. Et «og» ligger mellom to talte slag. Nettopp disse korte mellomrommene holder dansen sammen. Tell jevnt fra 1 til 32 mens du øver. I starten kan du la armene svinge løst med, slik at du kan konsentrere deg om føttene.

Små steg krever mindre plass og kan danses rent helt til slutt, også i en tett rekke.
Små steg krever mindre plass og kan danses rent helt til slutt, også i en tett rekke.

Øv på de 32 taktslagene trinn for trinn

  1. Legg vekten på høyre fot

    Still deg med myke knær vendt mot startveggen, og flytt vekten til høyre. Løft venstre fot kort opp: Hvis du klarer å stå rolig mens du gjør det, er den fri til å begynne med. Øv først uten musikk.

  2. Fire hælimpulser med venstre fot

    Sett venstre fot litt foran deg, og løft og senk venstre hæl på 1, 2, 3, 4. Tyngden blir hovedsakelig på høyre fot. På «og» etter 4 trekker du venstre fot tilbake inn under kroppen og flytter vekten over på den.

  3. Sett fire hælstøt til høyre

    Sett høyre fot litt frem og gjenta hælstøtene på 5, 6, 7, 8, mens venstre bærer vekten. På «og» etter 8 fører du høyre tilbake og legger vekten på den. Nå må venstre fot være fri.

  4. Tapp hælene vekselvis frem

    Tapp venstre hæl frem på 9, og sett venstre fot tilbake med vekten på «og». Gjenta med høyre på 10, venstre på 11 og høyre på 12, hver gang med vektoverføring tilbake på «og». Etter «12 og» står du på høyre fot.

  5. Snu mot venstre og kryss videre

    Snu en kvart omgang mot venstre på 13 og tråkk ned på venstre fot. Kryss høyre fot foran venstre på 14, gå til venstre på 15 og kryss høyre fot foran igjen på 16. Brystet og føttene peker mot den nye veggen.

  6. Gå til venstre og deretter framover

    Gå sidelengs til venstre på 17, hold 18 og lukk med vekt på høyre på «18 og». Gå sidelengs til venstre på 19, tapp høyre på 20. Gå framover med høyre, venstre, høyre på 21 til 23, tapp venstre på 24.

  7. Gå bakover og avslutt runden

    Gå bakover venstre, høyre, venstre på 25 til 27, tapp med høyre på 28. Gå sidelengs til høyre på 29, hold på 30, samle venstre med vekt på «30 og». Gå sidelengs til høyre på 31, tapp med venstre på 32. Begynn på nytt med venstre.

Disse forskjellene holder sekvensen sammen

Sånn, ja

  • Når du krysser, før foten tett forbi den andre, litt foran
  • På «og» etter 12 legger du vekten ordentlig på høyre fot
  • Fordel vendingen over gulvet med små steg
  • La armene først følge avslappet med under skulderhøyde

Ikke slik

  • Kryss beina så tett at de vikler seg inn i hverandre
  • Etter 12 bli stående med vekten mellom begge føttene
  • Vri kneet mens standfoten står fast plantet
  • Øv på store armbevegelser mens fotarbeidet fortsatt hakker

Øvingsrunden din, klar til å krysses av

Før første gjennomkjøring

Forberedelse

Etter å ha øvd uten musikk

Forbindelse

Etter gjennomkjøring med musikk

Kontroll

Vanlige spørsmål

  1. Utfordringen danses i flere varianter, derfor varierer fotaksentene, overgangene og noen ganger også dreieretningen. Speilvendte videoer kan dessuten bytte om på høyre og venstre. Hold deg til én versjon mens du lærer, i stedet for å sette sammen begynnelsen av én video med slutten av en annen.

Neste runde danser du sammen

På udansa finner du folk å øve sammen med. Avtal en Jerusalema-runde med samme trinnsekvens og et fast felles starttidspunkt.

Bli med gratis
Neste runde danser du sammen

Passer til dette

Weiterlesen

Se alle artikler