Samordne høyredreining og trinnbaner i Foxtrot

Nei, du trenger ikke å ha en fast dreievinkel i denne nybegynnerøvelsen. En liten bue gjør at du kjenner forskjellen på bevegelsesbanene bedre enn en påtvunget kvart omdreining. Øk retningsendringen først når du ikke setter opp farten på de langsomme trinnene, og du klarer å holde kroppen stabil under sidesteg og samling.

Ofte passer ikke steglengdene eller retningene på sidestegene deres sammen når dere dreier. Særlig et for stort steg på innsiden gjør at det blir mindre plass til den andre personen. Drei mindre, og ta sidesteget i retningen kroppen vender, uten å krysse den ene foten foran den andre.

Ja, hvis gulvet er ryddet, jevnt og egnet for skoene deres. Du trenger ikke lange gangstrekninger for små dreininger, men du trenger trygg plass til bakoversteg. Et teppe som fester seg under føttene eller glir, egner seg ikke. Øv heller på et underlag der du har kontroll på hvor godt skoene får feste.

Avslutt forsøket så snart det strammer eller gjør vondt i knærne. Ikke fortsett å dreie på en belastet fot som sitter fast i gulvet, og ikke tving fram en større vinkel. Neste gang du prøver uten smerter, gjør du buen mindre og setter føttene i den nye bevegelsesretningen. Hvis plagene kommer tilbake, bør du få dem vurdert av helsepersonell.

Nei, denne veiledningen handler om en enkel retningsendring i selskapsdansens Foxtrot. Den bygger på den vanlige grunnsekvensen deres og en dreining som kan tilpasses fritt. En fastlagt Slowfox-figur har sin egen trinnsekvens og teknikk. Ikke bruk derfor øvelsen som en fullstendig figurveiledning for Slowfox.

Tilpass steglengdene etter den felles bevegelsesbanen, ikke høyden deres. Den høyeste personen må ofte korte ned sine naturlige steg, særlig på innsiden. Hvis dere stadig mister kontakten med hverandre, gir et dansekurs for par dere en mulighet til å øve på dreiningen og få direkte tilbakemelding.