Hopp til hovedinnhold
Øvingsrutine6 minutter

Dans regelmessig med partneren deres i Zürich: Slik holder dere det gående

Av Bernhard De LucaOppdatert

Kort sagt
  • Avtal med dansepartneren din i Zürich en fast rytme som også fungerer i travle uker.
  • Begrens reisetiden fra dør til dør hver gang, og velg et område som er tilgjengelig for dere begge.
  • Bli enige om starttidspunkt, varighet og et konkret øvingsmål for møtene deres.
  • Avtal en frist for avbud, en direkte meldingskanal og en regel for å finne nye tidspunkter.

Et ja ved avskjeden er fort gjort, men da står det ikke nødvendigvis i kalenderen. En praktisk avtale om å øve tar høyde for slitne arbeidsdager og forbindelser du ikke rekker, uten at du må forhandle om hvert møte på nytt.

Dette trenger dere for avtalen deres

  • Kalenderne deres med jobb, fritid og faste forpliktelser
  • En dans dere har valgt sammen, og grunntrinn dere kjenner
  • Reisetiden fra dør til dør som hver av dere kan akseptere
  • En direkte kanal for meldinger om tidspunkt
  • Et felles notat med mål og avtaler

Den passende økten begynner med læringsmålet

For øvingsmøtene deres i Zürich er det avgjørende hva dere vil repetere. Å danse en kjent sekvens trygt til musikk krever et annet opplegg enn å forbedre timingen i føringen. For det første målet hjelper det å danse gjennom uten avbrudd. For det andre trenger dere korte forsøk med en pause for tilbakemelding. Planlegg varigheten etter oppgaven, ikke etter antallet figurer.

Som et fritt valgt eksempel kan en halvtime være nok: først kjente trinn for å komme i gang, deretter en vanskelig overgang, og til slutt en gjennomdans til musikk. Dette er ingen bindende treningsstandard. Hvis reise, omkledning og hjemreise til sammen tar lengre tid enn selve øvingen, kan et sjeldnere, litt lengre møte passe bedre inn i hverdagen deres.

Velg et resultat dere begge kan merke: Dere holder takten, kommer videre uten et ekstra trinn eller forstår når bevegelsen begynner. For et konkret timingmål viser veiledningen om føring og følging i Rumba hva dere kan være oppmerksomme på. Et slikt fokus hindrer at tiden dere har sammen forsvinner i endeløse korrigeringer. I stedet for å gjette på ukjente figurer, holder dere dere til det dere allerede har lært.

Returreisen inngår i tidsbudsjettet, selv om den ikke inneholder et eneste øvingssteg.
Returreisen inngår i tidsbudsjettet, selv om den ikke inneholder et eneste øvingssteg.

Sju trinn til en fast øvingsrutine

  1. Avgrense det felles målet

    Formuler sammen en setning som «Vi setter sammen den kjente sekvensen vår uten å starte på nytt». Nevn også hvordan dere kjenner det igjen, for eksempel på den jevne takten. Da er det klart hvilken repetisjon som er nyttig, og hvilken ny figur som foreløpig ikke hører med.

  2. Velg en bærekraftig rytme

    Legg kalenderne deres ved siden av hverandre, og ta hensyn til både vanlige uker og gjentakende perioder med mye å gjøre. Velg for eksempel ukentlig eller annenhver uke, som en uttrykkelig avtale mellom dere. Rytmen passer hvis ingen av dere regelmessig må nedprioritere hvile, jobb eller andre faste forpliktelser.

  3. Bestem et område dere begge kan nå

    Hver person oppgir en maksimal reisetid, inkludert gange, bytter og ventetid. Bli enige om et felles område i Zürich som begge kan nå innenfor sine grenser. Det geografiske midtpunktet er uegnet hvis det er betydelig mer tungvint for den ene personen å komme seg dit.

  4. Avtal et konkret start- og sluttidspunkt

    Legg inn et konkret start- og sluttidspunkt, inkludert tid til å komme på plass og skifte utenom selve øvingen. Avtal om dere likevel avslutter til avtalt tid hvis noen kommer for sent. Dette trinnet er gjennomført når begge har samme tidsrom i kalenderen.

  5. Avklar avlysninger og alternative tidspunkter

    Bestem en frist for avlysning, for eksempel innen kvelden før, og bruk den direkte meldingskanalen deres. Akutt sykdom er et unntak. Avtal også: Personen som avlyser, foreslår et nytt tidspunkt, eller møtet utgår, og neste faste tidspunkt blir stående.

  6. Hold den første økten avgrenset

    Start med kjente bevegelser, og jobb deretter med målet dere har avtalt. Gi tilbakemeldinger mellom forsøkene, ikke midt i et trinn. Avslutt økten til avtalt tid, selv om en overgang ennå ikke fungerer helt: Den blir en oppgave til neste øving.

  7. Tilpass planen etter de første møtene

    Snakk kort sammen etter noen møter om reisevei, varighet og rytme faktisk var overkommelige. Gjør noe med årsaken til gjentatte avlysninger, i stedet for å hope opp flere avtaler. Skriv ned den nye avtalen sammen, og legg den inn i kalenderne deres fra og med neste avtale.

Når hverdagen kommer i veien

Slik gjør du

  • Send et realistisk tidspunkt for når du kommer fram hvis du blir forsinket
  • Gjenta en kjent sekvens rolig når du er utmattet
  • Formuler tilbakemeldinger ut fra din egen opplevelse
  • Begynn med det siste du føler deg trygg på etter en pause

Ikke slik

  • Bare skrive «jeg er på vei» og la det være uklart når du kommer fram
  • Øke tempoet og antallet figurer når du er utmattet
  • Dømme den andre som person ved hver eneste feil
  • Ta igjen alle oppgavene du har gått glipp av etter en pause

Dette krysser du av underveis

Før den første øvingen

Planlegging

Etter den første økten

Tilbakeblikk

Etter flere møter

Tilpasning

Vanlige spørsmål

  1. Øv så lenge dere klarer å holde fokus på målet dere har avtalt. En halvtime er et mulig utgangspunkt, ikke en minimumsvarighet. Sett av tid til å komme i gang og gi hverandre tilbakemeldinger. Når dere bare gjentar feil stresset eller ikke lenger reagerer på hverandre, avslutter dere den krevende oppgaven og runder av i ro og mak.

Partnerdanskurs i Zürich

I kursfilteret på udansa finner du kurs og datoer i Zürich hvis du vil supplere øvingen dere gjør på egen hånd med undervisning.

Ingen kurs her ennå

Meld deg på nyhetsbrevet, vi sier ifraHar du en danseskole? Legg til kursene dine

Neste steg blir sammen

På udansa finner du pardanskurs i Zürich når dere trenger undervisning igjen for å nå øvingsmålene deres. Den faste avtalen deres hjelper deg med å sette av tid til dette sammen.

Bli med gratis
Neste steg blir sammen

Passer til dette

Les mer

Danseguide

Se alle artikler