Ga naar hoofdinhoud
Acrobatiek training4 minuten

De 7 belangrijkste essentials voor jouw acrobatiek training

Door Mary De LucaBijgewerkt op

Kort gezegd
  • De juiste uitrusting voor acrobatiek-training beschermt je tegen blessures en geeft je de nodige grip op de dansvloer.
  • Nauwsluitende Acro Dance kleding zonder ritsen voorkomt dat je pijnlijk blijft haken aan je partner of aan apparatuur.
  • Speciale acrobatiek-dansschoenen voor in de zaal of antislipsokken zorgen voor een stabiele houding bij liftfiguren.
  • Aanvullende dansacrobatiek-beschermers voor knieën en polsen vangen harde landingen bij grondwerk op.

Samen veilig door de lucht

Op udansa vind je gelijkgestemden, ervaren verenigingen en de juiste trainingsgroepen bij jou in de buurt om je acrobatische doelen veilig in de praktijk te brengen.

Gratis lid worden
Samen veilig door de lucht

Acrobatiek daagt je lichaam uit en beloont je met spectaculaire momenten. Om elke landing veilig te laten verlopen, heb je vanaf het begin de juiste uitrusting in je sporttas nodig.

Hoe we de essentials hebben geselecteerd

  • Geverifieerde veiligheid

    Alle aanbevolen uitrustingsstukken voldoen aan de veiligheidsnormen voor training in de zaal.

  • Praktische relevantie

    De essentials dekken de behoeften van zowel beginners als gevorderden bij udansa.

  • Maximale bewegingsvrijheid

    Er zijn uitsluitend producten gekozen die de bewegingsvrijheid tijdens het dansen niet beperken.

  • Onafhankelijke selectie

    Geen enkele aanbieder heeft betaald voor een plek op deze lijst of invloed uitgeoefend op de plaatsing.

De 7 belangrijkste essentials voor je training

  1. 01

    Nauwsluitende sportkleding

    Huidstrak, elastisch, zonder metalen onderdelen

    • Acro Dance kleding
    • basis

    Een elastische, nauwsluitende legging en een bijpassend bovenstuk zonder ritsen of zakken zijn verplicht. Ze voorkomen dat je verstrikt raakt bij je partner of aan apparatuur.

  2. 02

    Speciale acrobatische balletschoentjes

    Leer of microvezel, gedeelde rubberen zool

    • Acrobatische dansschoenen zaal
    • voetbescherming

    Deze flexibele schoenen beschermen je voeten tegen de ruwe vloer van de danszaal en bieden door hun rubberen zool maximale grip bij lifts en sprongen.

  3. 03

    Ergonomische kniebeschermers

    Neopreen, platte schuimvulling

    • Dansacrobatiek beschermers
    • gewrichtsbescherming

    Ze beschermen je knieën bij snelle overgangen naar de grond en vangen vallen op. Let op een platte vulling die je bewegingsvrijheid niet beperkt.

  4. 04

    Sportkrijt of vloeibare magnesium

    Vloeibaar of als blok

    • Grip
    • veiligheid

    Een onmisbaar hulpmiddel voor de training met z'n tweeën of in een groep. Het zorgt voor droge handen en voorkomt uitglijden bij liftfiguren.

  5. 05

    Antislip sporthaarband

    Elastisch, antislip, zonder metalen klemmen

    • Haaraccessoires
    • focus

    Een goed zittende, hoogelastische haarband houdt je haar uit je gezicht en zorgt ervoor dat je bij draaien en elementen boven je hoofd goed zicht houdt.

  6. 06

    Elastische polsbandages

    Elastische stof, klittenbandsluiting

    • Dansacrobatiek beschermers
    • polsen

    Ze stabiliseren je gewrichten bij steunfiguren en vangen de druk op bij harde landingen. Ideaal voor iedereen die veel op de handen werkt.

  7. 07

    Geventileerde sporttas

    Minimaal 30 liter inhoud, geventileerd

    • Orde
    • transport

    Een robuuste tas met aparte natte en droge vakken houdt je gebruikte kleding en dansschoenen netjes gescheiden en zorgt voor orde.

Acrobatiek-cursussen bij jou in de buurt

Vind de juiste trainingsgroep voor jouw veilige acrobatiek-training.

Bekijk alle passende cursussen

Nederland: nog geen cursussen

Abonneer je op de nieuwsbrief, we laten het je wetenHeb je een dansschool? Voeg je cursussen toe

Duitsland: bekijk cursussen

Vind een danspartner

Veiligheid en focus tijdens training in de zaal

Wie begint met acrobatiek, merkt al snel dat de juiste voorbereiding bepalend is voor succes en veiligheid. Anders dan bij puur gronddansen, werken er bij lifts, worpen en sprongen enorme krachten in op het lichaam. Een goed uitgeruste trainingsruimte in een vereniging of een gespecialiseerde dansschool is daarom de absolute basisvoorwaarde. Hier zorgen dikke valmatten, professionele lopers en spotting-gordels ervoor dat ook moeilijke elementen veilig kunnen worden aangeleerd. Maar de beste zaaluitrusting heeft weinig nut als de persoonlijke uitrusting niet in orde is.

Naast de passende kleding en de juiste schoenen speelt de bescherming van gewrichten en huid een centrale rol. Wie bijvoorbeeld veel op de grond werkt, beschermt zijn knieën met speciale beschermers tegen blauwe plekken en overbelasting. Voor de start is het aan te raden om je eigen tas systematisch in te pakken, zodat je in de zaal volledig klaar bent voor actie. Als je blessurevrij wilt trainen, moet je je bovendien vroegtijdig vertrouwd maken met een gestructureerde voorbereiding. Een bewezen hulpmiddel vind je in de gids over Acro Dance blessurevrij trainen, die je laat zien hoe je je lichaam optimaal beschermt.

Cijfers en feiten voor veilig trainen

Essentiële veiligheidsitems voor in je tas
7
Minimale dikte voor valmatten in cm
30
procent betere grip door chalk
100 %

Veelgestelde vragen

  1. Om te beginnen heb je nauwsluitende sportkleding nodig, zoals een elastisch turnpakje of een legging, en antislipsokken. In veel zalen en verenigingen zijn bovendien speciale gymnastiek- of acrobatiekschoenen verplicht om de vloer te beschermen en optimale grip te garanderen.

Ook interessant

Verder lezen