Veiligheid en focus tijdens training in de zaal
Wie begint met acrobatiek, merkt al snel dat de juiste voorbereiding bepalend is voor succes en veiligheid. Anders dan bij puur gronddansen, werken er bij lifts, worpen en sprongen enorme krachten in op het lichaam. Een goed uitgeruste trainingsruimte in een vereniging of een gespecialiseerde dansschool is daarom de absolute basisvoorwaarde. Hier zorgen dikke valmatten, professionele lopers en spotting-gordels ervoor dat ook moeilijke elementen veilig kunnen worden aangeleerd. Maar de beste zaaluitrusting heeft weinig nut als de persoonlijke uitrusting niet in orde is.
Naast de passende kleding en de juiste schoenen speelt de bescherming van gewrichten en huid een centrale rol. Wie bijvoorbeeld veel op de grond werkt, beschermt zijn knieën met speciale beschermers tegen blauwe plekken en overbelasting. Voor de start is het aan te raden om je eigen tas systematisch in te pakken, zodat je in de zaal volledig klaar bent voor actie. Als je blessurevrij wilt trainen, moet je je bovendien vroegtijdig vertrouwd maken met een gestructureerde voorbereiding. Een bewezen hulpmiddel vind je in de gids over Acro Dance blessurevrij trainen, die je laat zien hoe je je lichaam optimaal beschermt.
