Bachata in je eentje oefenen: jouw solo-trainingsschema voor thuis

Alleen voor de spiegel gaan staan kost in het begin misschien wat overwinning, maar het is de meest effectieve methode om een onwankelbaar lichaamsgevoel op te bouwen. Als je de Bachata basispas solo wilt trainen, heb je de zeldzame gelegenheid om je zonder enige afleiding van buitenaf te concentreren op je eigen voeten, je evenwicht en je heupgewrichten. Bij het partnerdansen hebben we vaak de neiging om fouten bij de partner te zoeken of te veel op de leiding te vertrouwen. Bij solotraining thuis zijn er geen uitvluchten. Elke onzuivere gewichtsverplaatsing en elk getwijfel in de timing valt direct op. Gebruik deze ongestoorde tijd voor de spiegel om de bewegingspatronen zo diep in je spiergeheugen te verankeren, dat je bij de volgende keer partnerdansen helemaal niet meer over je voeten hoeft na te denken.

Om je ritmegevoel extra aan te scherpen, kun je aanvullend de Bachata ritmetest doen. Zo zorg je ervoor dat je passen ook precies op de muziek passen. Als je de basis eenmaal hebt verinnerlijkt, is het later ook een stuk makkelijker om de typische heupbeweging zuiver uit te voeren. Details daarover vind je in de gids over de Bachata heupbeweging, die het hart van deze dansstijl vormt.