Streetdance expressie trainen: Meer aanwezigheid in freestyle

Wie tijdens het improviseren in een cirkel staat, concentreert zich meestal volledig op de voeten, de armen en het ritme. Maar de echte magie ontstaat een stukje hoger. De uitstraling in freestyle Hip Hop bepaalt of een move technisch zuiver of absoluut meeslepend overkomt. Als je jouw expressie in streetdance wilt trainen, moet je jouw lichaam als geheel beschouwen. Het gezicht is daarbij geen onbetrokken toeschouwer, maar het centrum van jouw verbinding met het publiek.

Vaak blokkeert de angst voor het oordeel van anderen ons. We concentreren ons zo sterk op de foutloze uitvoering dat onze mimiek bevriest of we een krampachtige concentratie uitstralen. Echte aanwezigheid op de dansvloer ontstaat echter pas als je de muziek niet alleen hoort, maar deze ook in jouw gelaatstrekken weerspiegelt. Dat heeft niets te maken met opgezet acteerwerk, maar met eerlijke, ongefilterde emotie die jouw bewegingen ondersteunt.

Een veelvoorkomend misverstand is dat je voor een goede performance in streetdance solo constant moet glimlachen of er bijzonder grimmig uit moet zien. Een kunstmatige, eeuwige glimlach komt in freestyle al snel misplaatst over, terwijl een constant norse blik de dynamiek van de dans verstikt. De mimiek tijdens het dansen moet in plaats daarvan ademen en veranderen, precies zoals de beat dat doet. Het is de visuele versterker van jouw dansstijl.

Om deze flexibiliteit te trainen, helpt het bewuste spel met contrasten tijdens het oefenen. Als je bijvoorbeeld de bounce muzikaliteit in Hip-Hop gebruikt, kun je proberen de harde accenten te begeleiden met een gefocuste, scherpe blik, terwijl de zachtere tussenruimtes een ontspannen loslaten van de gelaatstrekken toestaan. Zo wordt jouw uitstraling dynamisch en blijft deze voor de toeschouwers spannend.

Aanwezigheid kun je niet afdwingen, maar je kunt het wel gericht uitlokken. Een beproefde methode bij solotraining is dansen met focuspunten. In plaats van jezelf in de spiegel te analyseren, fixeer je een denkbeeldig punt in de ruimte of maak je oogcontact met denkbeeldige toeschouwers. Dit dwingt je om je hoofd op te tillen en je energie naar buiten te sturen, in plaats van deze in jezelf gevangen te houden.

Daarnaast helpt het om je eigen ademhaling bewust in te zetten. Wie de adem inhoudt, spant de kaakspieren aan en oogt geblokkeerd. Een vloeiende, diepe ademhaling ontspant de gelaatstrekken en zorgt automatisch voor een natuurlijkere expressie. Wanneer je de volgende keer in de studio staat, verleg je aandacht dan voor een paar minuten weg van de passen en voel in plaats daarvan hoe je gezicht aanvoelt terwijl je beweegt.