Przejdź do głównej treści
Akrobatyka w gardetanz3 minuty

Figury akrobatyczne w tańcu gardetanz: bezpieczne podnoszenia w karnawale

Tekst: Mary De LucaAktualizacja:

W skrócie
  • Figury akrobatyczne w tańcu typu Gardetanz wymagają od tancerki maksymalnego napięcia mięśniowego, a od tancerza wykonującego podnoszenie eksplozywnej pracy nóg podczas wyskoku.
  • Tradycyjny strój oraz presja czasu podczas turniejów wymagają bezbłędnej techniki bez użycia pomocy wizualnych.
  • Bezpieczeństwo jest najważniejsze: każdy nowy element musi być systematycznie trenowany z asekuracją na macie.

Razem wyżej w tańcu turniejowym

Znajdź na udansa osoby o podobnych zainteresowaniach, które podzielają twoją pasję do tańca karnawałowego, i odkryj odpowiednie możliwości treningowe w twojej okolicy.

Dołącz bezpłatnie
Razem wyżej w tańcu turniejowym

Część większego tematu

Precyzja i najwyższa wydajność w karnawale

Karnawałowy sport taneczny stawia przed sportowcami ekstremalne wymagania. W przeciwieństwie do klasycznych tańców w parach, figury akrobatyczne i wyrzuty muszą być tu często prezentowane w szybkim tempie, synchronicznie z całą grupą oraz w utrudnionych warunkach, wynikających z noszenia ciężkich, tradycyjnych mundurów i czapek. Stabilna postawa, absolutna niezawodność oraz perfekcyjnie zgrany zespół osób podnoszących i wykonujących akrobacje to podstawowe warunki, aby uniknąć kontuzji i przekonać do siebie sędziów.

Fundamentem każdej figury akrobatycznej w tańcu karnawałowym jest czysta technika. Zamiast podnosić partnerkę do góry samą siłą mięśni, doświadczone pary wykorzystują impet wspólnego wyskoku oraz fizyczne zasady dźwigni. Aby rozpocząć przygodę ze światem akrobatyki tanecznej, zaleca się celowe przygotowanie, opisane w poradniku Trening próbny akrobatyki. Dzięki ukierunkowanemu treningowi siłowemu i koordynacyjnemu w klubie tworzy się bazę, która pozwala bezpiecznie przenieść na scenę nawet złożone elementy rzutów i figury nad głową.

Liczby i zasady w tańcu karnawałowym

sekund maksymalnego czasu na podnoszenia
30
Aktywne podnoszenia na parę taneczną
1
Minimalna liczba osób asekurujących podczas treningu
2

Kursy akrobatyki i tańca estradowego w Twojej okolicy

Znajdź teraz odpowiednią grupę treningową dla swojego kolejnego poziomu.

Polska: jeszcze nie ma kursów

Zapisz się do newslettera, powiadomimy cięNiemcy: zobacz kursy
Masz szkołę tańca? Dodaj swoje kursyZnajdź partnera do tańca

Bezpieczna droga do idealnej figury akrobatycznej

  1. Wykonaj ukierunkowaną rozgrzewkę

    Intensywnie rozgrzej nadgarstki, tułów i ramiona. Rozciągnij nogi, aby uzyskać czyste linie w powietrzu.

  2. Ustalenie chwytów i timingu

    Omówcie dokładny przebieg ruchu i ustalcie, w których punktach następuje chwyt. Krótkie skinienie głową sygnalizuje gotowość do rozpoczęcia.

  3. Zsynchronizuj wyskok

    Wykorzystajcie wspólny impuls: osoba podnosząca lekko ugina kolana, podczas gdy osoba podnoszona dynamicznie odbija się od podłoża.

  4. Stabilizacja fazy podnoszenia

    Osoba podnosząca wypycha partnera w górę z wyprostowanymi plecami, podczas gdy osoba podnoszona buduje i utrzymuje maksymalne napięcie mięśniowe.

  5. Bezpieczne chwytanie i lądowanie

    Opuszczanie odbywa się w sposób kontrolowany i bezpieczny dla stawów. Osoba podnosząca przejmuje ciężar, dopóki osoba podnoszona nie stanie bezpiecznie na podłożu.

Często zadawane pytania

  1. Podczas treningu podnoszeń w tańcu typu Gardetanz powinniście nosić przylegającą do ciała odzież sportową, aby uniknąć zahaczenia. Do pierwszych prób na matach gimnastycznych idealne będą baletki lub antypoślizgowe skarpetki, natomiast na parkiecie tanecznym stosuje się specjalne buty do tańca typu Garde z dzieloną podeszwą.

Pasujące do tego

Czytaj dalej