Anatomiczne podstawy klasycznej pracy stóp
Klasyczne ustawienia stóp w balecie stanowią fundament każdego późniejszego ruchu, obrotu i skoku. Osoby, które zaczynają tańczyć jako dorośli, często stają przed wyzwaniem, jak anatomicznie zdrowo wykonać nietypową rotację nóg na zewnątrz, czyli tak zwane en dehors. W przypadku pozycji od pierwszej do piątej wcale nie chodzi o to, by na siłę zmuszać stopy do ułożenia się w linii prostej na podłodze. Ruch ten bierze się raczej z bioder, podczas gdy stopy stanowią jedynie widoczny koniec tej spiralnej rotacji całej nogi.
Aby uniknąć kontuzji kolan i kostek, niezbędne jest precyzyjne ustawienie. Stawy muszą zawsze znajdować się dokładnie jeden nad drugim. Gdy tylko spróbujesz wykręcić stopy bardziej na zewnątrz, niż pozwala na to elastyczność Twoich bioder, łuki stóp zapadną się do środka. Dlatego poświęć czas na naukę pozycji pojedynczo i bez presji. Jeśli chcesz głębiej poznać podstawy, nasz poradnik o balecie dla dorosłych pomoże Ci znaleźć idealny kurs dla Twoich potrzeb.
