Tekst: Mary De LucaAktualizacja:
Na udansa znajdziesz osoby o podobnych zainteresowaniach w swojej okolicy, które tak jak Ty mają ochotę na regularne sesje, kluby taneczne i wspólne postępy. Po prostu zarejestruj się i nawiąż kontakt ze społecznością!
Przejście od zajęć z instruktorem do pierwszego samodzielnego treningu w klubie młodzieżowym jest ekscytujące. Dzięki odpowiedniej strukturze optymalnie wykorzystasz czas wolnego treningu i opanujesz pierwsze kroki na parkiecie bez żadnego stresu.
Gdy masz już za sobą pierwszy kurs tańca dla uczniów i decydujesz się na młodzieżowy klub taneczny, nagle stajesz przed nowym wyzwaniem: swobodnym treningiem. Podczas gdy na regularnych lekcjach tańca instruktorzy wyznaczają każdy krok, w klubie musisz samodzielnie zorganizować swój czas ćwiczeń. Na początku może to wydawać się onieśmielające, gdy pary biegają w tę i z powrotem po parkiecie, a głośnik jest oblegany z każdej strony. Ustrukturyzowany przebieg pomoże ci zachować kontrolę, celowo poprawić swoje ulubione tańce i całkowicie uniknąć typowego stresu na parkiecie.
Swobodny trening w klubie to nie miejsce na zaciętą rywalizację, lecz twój osobisty plac zabaw. Chodzi tu o utrwalenie we własnym tempie figur poznanych na zajęciach. Aby to się udało, powinieneś wcześniej ustalić wszystko ze swoją partnerką lub partnerem tanecznym. Jeśli wiecie, jakie kroki chcecie powtórzyć, nie musicie długo dyskutować na sali. Nawiasem mówiąc, dobry początek zapewnisz sobie, przygotowując się mentalnie z wyprzedzeniem, tak jak opisano to w poradniku Twoja pierwsza lekcja na kursie tańca dla uczniów. Kto wchodzi na salę z jasnym planem i spokojnym nastawieniem, tańczy swobodniej od pierwszej minuty.
Wykorzystajcie pierwsze minuty, aby rozruszać stawy i pobudzić krążenie. Kilka luźnych kroków w miejscu i delikatne krążenia kostkami optymalnie przygotują Wasze ciało do ruchu.
Zacznijcie od prostych kroków podstawowych swoich ulubionych tańców, aby poczuć wspólny rytm. Jeśli chcesz sprawdzić swoją postawę, rzuć okiem na nasz przewodnik napięcie ciała w tańcu.
Znajdźcie sobie spokojny kąt na sali i przećwiczcie nową lub trudną figurę najpierw bez muzyki. Liczcie na głos, aż sekwencja kroków utrwali się w pamięci mięśniowej obojga i będziecie wykonywać ją płynnie.
Teraz włącz odpowiednią muzykę i zatańcz przećwiczoną figurę w normalnym tempie. Skupcie się na tym, aby płynnie przejść z kroku podstawowego do figury i z powrotem.
Wykorzystajcie ostatnie 15 minut sesji, aby przetańczyć kilka tańców z rzędu bez żadnej przerwy. To poprawi waszą wytrzymałość i da wam niezbędną pewność siebie przed kolejną imprezą w klubie.
Znajdź odpowiedni klub taneczny, aby przenieść swoje umiejętności na wyższy poziom w bezpiecznym otoczeniu udansa.
Polska: jeszcze nie ma kursów
festivalwskazówka udansaBachata
workshopTaniec pary
partyTaniec paryTak to zadziała
Tak nie
Przygotowanie
W międzyczasie
Podsumowanie
Dobry trening młodzieżowy w klubie trwa idealnie od 60 do 90 minut. W tym czasie koncentracja pozostaje wysoka, a wy możecie skupić się na najważniejszych figurach bez nadmiernego obciążenia fizycznego.
Jeśli nie możecie dojść do porozumienia, pomoże prosta zasada: najpierw każdy z was powtarza krótko swoje kroki solo, a potem próbujecie powoli razem bez muzyki. Jeśli to się uda, włączcie muzykę i powoli dopasowujcie się do rytmu.
Tak, jest to nawet bardzo zalecane. Wykorzystajcie pierwsze dziesięć minut na krótką rozgrzewkę stawów, a ostatnie pięć minut na lekkie rozciąganie, aby zapobiec zakwasom i kontuzjom.
Taniec jako hobby dla młodzieży: Twój krok do klubu
Trendy w młodzieżowej scenie tanecznej: Nowe formaty w klubach
Twój pierwszy turniej tańca: Jak zacząć przygodę na parkiecie
Błędy młodzieży przy rozpoczęciu tańca sportowego: Zacznij pewnie w klubie
Znajdź partnera do tańca w klubie młodzieżowym na udansa
Szkoła tańca czy klub sportowy: gdzie młodzież trenuje lepiej?
Standard czy Latin: jakim typem tancerza turniejowego jesteś?
