Podstawowy krok Bachata i technika tańca dla początkujących

Kto zaczyna przygodę z Bachata, szybko zauważa, że ten taniec opiera się na czarującej lekkości. Absolutną podstawą tego płynnego ruchu jest podstawowy krok Bachata, który rozciąga się na osiem uderzeń, czyli countów w muzyce. Poruszasz się przy tym w klasycznym schemacie z boku na bok. Leader zaczyna lewą nogą w lewo, podczas gdy follower zaczyna lustrzanie prawą nogą w prawo. Po trzech krokach, na czwartym uderzeniu, następuje tak zwany tap, czyli lekkie dotknięcie podłożem palców wolnej stopy bez przenoszenia ciężaru ciała. Na countach od pięciu do ośmiu całość powtarza się w przeciwnym kierunku.

Aby ta latynoamerykańska praca nóg była płynna, kluczowe jest przenoszenie ciężaru ciała. Każdy krok musi być w pełni obciążony, aby druga stopa była wolna do kolejnego ruchu. Tylko podczas tapu ciężar pozostaje całkowicie na nodze postawnej. Początkujący często popełniają błąd, stawiając stopy zbyt daleko od siebie. Trzymaj swoje kroki małe i zwarte, to oszczędza energię i sprawia, że nawet przy szybszej muzyce bez wysiłku utrzymasz rytm.

Wizytówką tego tańca jest charakterystyczny ruch bioder w Bachata, który szczególnie rzuca się w oczy podczas tapu na cztery i osiem. Częstym nieporozumieniem jest przekonanie, że ruch ten trzeba wymuszać. W rzeczywistości dobra technika Bachata jest wynikiem naturalnej biomechaniki. Kiedy robisz krok i lekko uginasz kolano, biodro po tej stronie opada. Jeśli wyprostujesz nogę postawną podczas przenoszenia ciężaru ciała, biodro automatycznie wysunie się w górę i na zewnątrz. W ten sposób podczas tapu powstaje organiczny, naturalny ruch bioder, bez konieczności sztucznego go podkreślania.

Dla poprawnej pracy nóg w Bachata niezbędna jest miękka, lekko ugięta postawa w kolanach. Kto tańczy na wyprostowanych nogach, blokuje miednicę i odbiera tańcowi jego typową płynność. Podczas ćwiczeń skup się na tym, aby utrzymać tułów w miarę spokojnie i pozwolić, by ruch wypływał izolowany z centrum ciała oraz nóg. Wygląda to elegancko i ogromnie ułatwia utrzymanie równowagi w tańcu w parze.

Gdy podstawowy krok opanujesz już do perfekcji, do gry wchodzą pierwsze figury Bachata dla początkujących. Absolutnym klasykiem jest prosty obrót, zwany również solo-turn. Podczas podstawowego kroku w bok jedna osoba, zazwyczaj osoba podążająca, obraca się raz wokół własnej osi. Aby nauczyć się obrotu w Bachata, wykorzystuje się te same cztery liczenia, co w kroku podstawowym. Na pierwszy krok ciało otwiera się w kierunku obrotu, na dwa i trzy obrót zostaje dokończony, a na cztery tap czysto kończy figurę.

Prowadzenie odbywa się tutaj poprzez wyraźny, ale delikatny kontakt dłoni. Osoba prowadząca lekko unosi dłoń osoby podążającej, aby dać sygnał do obrotu, nie wywierając przy tym nacisku ani nie ciągnąc. Jeśli chcesz dalej rozwijać swoje umiejętności w tańcu w parach, warto również przyjrzeć się innym stylom, aby poprawić swoją ogólną koordynację. Na przykład trening równowagi i napięcia ciała w Kizomba może pomóc Ci zachować niezwykle stabilny środek ciężkości również podczas obrotów w Bachata.