Przejdź do głównej treści
Tańce standardowe3 minuty

Krok podstawowy Quickstep: naucz się właściwej sekwencji kroków

Tekst: Bernhard De LucaAktualizacja:

W skrócie
  • Krok podstawowy w Quickstep opiera się na sekwencji sześciu kroków z rytmem wolny, szybki, szybki, wolny.
  • Sercem ruchu jest chasse, podczas którego stopy są zamykane i ponownie otwierane w płynnym ruchu bocznym.
  • Przeniesienie ciężaru ciała odbywa się precyzyjnie przez śródstopie, aby wygenerować dynamikę i lekkość niezbędną przy wysokim tempie.

Quickstep jest żywy, szybki i pełen energii. Z odpowiednimi wskazówkami opanujesz charakterystyczną sekwencję kroków i typowe chassé w mgnieniu oka, bez żadnego potknięcia.

Tego potrzebujesz do kroku podstawowego w Quickstep

  • Buty taneczne z podeszwą skórzaną lub gładką podeszwą z tworzywa sztucznego
  • Partner do wspólnego ćwiczenia kroków
  • Poczucie rytmu do szybkiego metrum 4/4 muzyki swingowej
  • Wolny kawałek parkietu lub gładkiej podłogi do ćwiczeń

Dlaczego krok podstawowy w Quickstep jest twoim fundamentem

Quickstep to najbardziej dynamiczny ze wszystkich tańców standardowych, który dzięki swojemu szybkiemu tempu wnosi na parkiet czystą radość życia. Każdy, kto chce nauczyć się tego tańca, szybko zauważy, że kluczem do sukcesu jest precyzja rytmiczna i prawidłowe przenoszenie ciężaru ciała. Jeśli trenujesz kroki tańców standardowych na start, Quickstep jest idealnym wyborem, aby przenieść pracę stóp i koordynację na wyższy poziom.

Zanim odważysz się na zaawansowane choreografie, musisz przyswoić podstawy. Taniec ten opiera się na grze między wolnymi krokami a szybkimi, płynnymi chassés. Kluczowe jest przy tym czyste przenoszenie ciężaru z jednej stopy na drugą, aby nie stracić równowagi podczas szybkich zmian kierunku. Każdy, kto chce opanować podstawy tańca standardowego w sekcji nauka tańców standardowych, kładzie dzięki krokowi podstawowemu w Quickstep idealny fundament pod wszystkie kolejne tańce swingowe.

W 4 krokach do podstawowego kroku Quickstep

  1. Rozpocznij powolny krok do przodu

    Jako osoba prowadząca zaczynasz prawą nogą do przodu, a jako osoba podążająca lewą nogą do tyłu. Ten krok jest powolny i trwa przez dwa uderzenia muzyki.

  2. Zrób pierwszy szybki krok w bok

    Zrób lewą stopą szybki krok w bok (osoba podążająca prawą stopą). Pozostań przy tym świadomie na śródstopiu, aby zachować lekkość niezbędną do utrzymania tempa.

  3. Czyste zamknięcie kroku Chassé

    Szybko dostaw prawą stopę do lewej (osoba podążająca dostawia lewą do prawej). W tym momencie obie stopy znajdują się bezpośrednio obok siebie, a ciężar ciała pozostaje na śródstopiu.

  4. Wyjdź powolnym krokiem

    Zrób lewą stopą powolny krok do przodu i w lewo (osoba podążająca prawą stopą do tyłu). Na końcu kroku opuść piętę w kontrolowany sposób, aby zakończyć ruch.

Najważniejsze do's i don'ts w Quickstep

Poprawnie

  • Tańcz szybkie kroki na śródstopiu
  • Całkowicie złącz stopy podczas Chassé
  • Rozciągnij wolny krok na dwa uderzenia

Błąd

  • Stawiaj piętę na szybkich krokach
  • Przy krokach w bok tylko zbliżaj stopy do siebie
  • Nie denerwuj się i nie wyprzedzaj rytmu

Twoja lista kontrolna do treningu Quickstep

Przed startem

Przygotowanie

Podczas tańca

Wykonanie

Często zadawane pytania

  1. Podstawowy krok Quickstep tańczy się w rytmie wolny, szybki, szybki, wolny. Wolny krok zajmuje dwa uderzenia muzyki, podczas gdy szybkie kroki chassé zajmują po jednym uderzeniu każdy.

Kursy tańca towarzyskiego w Twojej okolicy

Znajdź teraz odpowiedni kurs tańca, aby nauczyć się od podstaw Quickstep oraz innych tańców towarzyskich.

Zobacz wszystkie pasujące kursy

Najbliższe wydarzenia w tym stylu tańca

Znajdź swojego partnera do ćwiczeń

Na udansa poznasz innych pasjonatów tańca ze swojej okolicy, którzy chcą ćwiczyć z Tobą Quickstep lub wspólnie wypróbować nowy kurs tańca.

Znajdź swojego partnera do ćwiczeń

Czytaj dalej