Przejdź do głównej treści
Ćwicz choreografię5 minut

Ucz się choreografii Heels Dance: najpierw stopy, potem ręce

Tekst: Mary De LucaAktualizacja:

W skrócie
  • Podziel podaną choreografię Heels na krótkie grupy taktów i najpierw zanotuj kontakty stóp z podłożem oraz przeniesienia ciężaru.
  • Oznaczaj powoli każdy fragment małymi ruchami, a potem dodaj przewidziane zmiany poziomów.
  • Dodaj pracę ramion i akcenty muzyczne, gdy zapamiętasz sekwencję kroków bez podpowiedzi.
  • Zwiększ tempo dopiero wtedy, gdy przejścia między fragmentami wychodzą bez dodatkowych kroków.

Na filmie krótka sekwencja często wydaje się przejrzysta. Kiedy próbujesz ją odtworzyć, stopy, wzrok i ramiona nagle jednocześnie domagają się Twojej uwagi. Nie musisz zapamiętać każdego szczegółu za pierwszym razem.

Co będzie ci potrzebne do sesji treningowej

  • Krótka, z góry ustalona sekwencja z widocznymi stopami
  • Znane pojedyncze ruchy z tej sekwencji
  • Wolna przestrzeń do ćwiczeń i wygodne, stabilne buty
  • Muzyka lub wideo z regulowaną prędkością odtwarzania
  • Kartka do zapisywania countów, strony stawiania stopy i przenoszenia ciężaru
  • Rozgrzane stopy i stawy skokowe

Kontakt stopy z podłożem to jeszcze nie zmiana obciążenia

Podczas nauki choreografii heels lista w rodzaju „prawa, lewa, prawa” nie wystarczy. Stopa może dotknąć podłogi, podczas gdy ciężar ciała pozostaje na drugiej nodze. Jeśli pomylisz ten kontakt z krokiem obciążonym, przy kolejnym wejściu zabraknie ci wolnej stopy. Dlatego zapisuj osobno, która stopa dotyka podłoża, a która następnie przejmuje ciężar ciała.

Prosta pomoc w zapamiętywaniu może wyglądać na przykład tak: „1: obciąż prawą, 2: dotknij podłoża lewą, 3: obciąż lewą, 4: zatrzymaj się”. To sposób zapisu, a nie nowa choreografia. Przepisz wyłącznie sekwencję z materiału źródłowego. Dodaj szczegóły kontaktu, które rzeczywiście są pokazane, na przykład przodostopie albo całą stopę. County oznaczają uderzenia w rytmie, a nie gwarancję jednego kroku na każdą liczbę: ruch może trwać kilka countów albo przypadać na „i” pomiędzy nimi.

Markowanie oznacza tutaj zmniejszenie zakresu ruchu bez zmiany sekwencji kontaktów ani timingu. Technikę zmiany kierunku poznasz osobno, na przykład w materiale Praca nóg w tańcu heels z krokami krzyżowanymi. Rozkładanie materiału źródłowego na łatwe do zapamiętania elementy znajdziesz też w materiale Hand Jive w pięciu elementach, ale jego ruchy nie należą do twojej choreografii heels. Twoje notatki utrwalają przebieg układu, ale nie zastępują instruktażu ruchu.

Zwięzły zapis odciąża pamięć, nie zmuszając do opisywania słowami każdego ruchu.
Zwięzły zapis odciąża pamięć, nie zmuszając do opisywania słowami każdego ruchu.

Naucz się ustalonej sekwencji w siedmiu krokach

  1. Podziel układ na grupy liczeń

    Obejrzyj najpierw całą sekwencję, a potem wyznacz granice sekcji, często co osiem liczeń. Jeśli ruch zaczyna się przed taką granicą, uwzględnij jego wcześniejsze rozpoczęcie. Każda sekcja powinna mieć wyraźny początek i łatwo rozpoznawalną pozycję końcową.

  2. Zapisuj kontakty stóp i przeniesienia ciężaru

    W pierwszym fragmencie zapisz, która stopa wykonuje ruch, rodzaj kontaktu i następującą po nim nogę podporową. Używaj krótkich skrótów, takich jak P, L, stuk i pauza. Czytaj listę jako wzór: jest poprawna, jeśli nie pominięto żadnego widocznego kontaktu ani przeniesienia ciężaru.

  3. Wykonuj sekwencję kroków w małym zakresie

    Tańcz tę część powoli, w rytm liczenia na głos, na początku trzymając ręce spokojnie. Zmniejsz zakres ruchu, ale zachowaj kolejność stawiania stóp i przenoszenie ciężaru. Powtarzaj to z pozostałymi częściami, aż będziesz umieć zacząć i zakończyć każdą z nich bez włączonego nagrania.

  4. Wprowadź zmianę poziomu w odpowiednim momencie

    Przy każdym fragmencie dopisz, na które liczenia opadasz, pozostajesz nisko lub wstajesz. Korzystaj tylko z przejść, których już się nauczyłeś, i na początek wybierz znajomą głębokość ruchu. Zmiana jest dobrze dopasowana w czasie, jeśli bez pośpiechu przechodzisz do kolejnej akcji stóp.

  5. Łącz fragmenty w miejscu przejścia między nimi

    Ćwicz ostatnie county jednego fragmentu razem z pierwszymi kolejnego. Następnie zatańcz oba fragmenty bez przerwy. Połączenie będzie płynne, jeśli w przejściu zgadzają się noga podporowa, kierunek spojrzenia i poziom, a ty nie wstawiasz kroku wyrównawczego.

  6. Dodaj ruchy ramion i akcenty

    Najpierw dodaj wyznaczone ruchy ramion, potem kierunek spojrzenia i akcenty muzyczne. Za każdym razem dodawaj tylko jeden szczegół i zachowuj słyszalne liczenie. Akcent jest zintegrowany, jeśli podkreśla ruch, nie przesuwając kolejnego postawienia stopy.

  7. Stopniowo zwiększaj tempo aż do oryginalnego

    Tańcz pełną sekwencję przy wolniejszym odtwarzaniu i stopniowo zwiększaj tempo. Jeśli jakiś fragment nadal sprawia trudność, ćwicz osobno dokładnie to przejście, zamiast gorączkowo powtarzać całą sekwencję. Przestań zwiększać tempo, gdy stracisz kontrolę; jeśli poczujesz ból, przerwij trening.

Zachowanie szablonu podczas zaznaczania

Tak właśnie

  • Pozostaw utrzymaną pozycję przez wszystkie przewidziane liczenia
  • Wyraźnie wypowiadaj również liczenia pośrednie, takie jak „i”
  • Zapisuj oryginalną stronę za pomocą R i L, z perspektywy tancerza
  • Niepewne elementy pracy w parterze na razie tylko umieść w przebiegu

Nie tak

  • Dodawać kolejny krok, utrzymując pozycję
  • Przesuwać liczenia pośrednie na następną pełną liczbę
  • Bez sprawdzenia przyjmować stronę widoczną na ekranie jako stronę własnej stopy
  • Samodzielnie odtwarzać nieznane figury taneczne wyłącznie na podstawie nagrania

Twoja lista kroków do odhaczenia

Przed pierwszym pełnym wykonaniem

Przygotowanie

Po połączeniu

Połączenie

Na zakończenie zajęć

Zapisz

Często zadawane pytania

  1. Nie, grupy liczenia muszą pasować do muzyki i ustalonej sekwencji. Grupy po osiem są praktycznym punktem odniesienia w wielu choreografiach, ale przedtakty, pauzy i frazy ruchowe mogą układać się inaczej. Trzymaj się sposobu liczenia z materiału źródłowego i zaznacz miejsca, które wykraczają poza granicę sekcji.

Ćwicz kolejną sekwencję razem

Na udansa connect znajdziesz osoby, z którymi możesz ćwiczyć zadaną choreografię Heels w krótkich fragmentach. Opisz swoje tempo i część, którą właśnie utrwalasz.

Ćwicz kolejną sekwencję razem