Przejdź do głównej treści
Powierzchnia treningowa5 minut

Heels Dance: Jaka podłoga zapewnia przyczepność i poślizg?

Tekst: Bernhard De LucaAktualizacja:

W skrócie
  • Do Heels Dance nadaje się twarde, równe i suche podłoże o przewidywalnym tarciu.
  • Najpierw testujesz przednią część podeszwy i obcas osobno, przy niewielkim obciążeniu i małych ruchach.
  • Kontrolowany ślizg można zatrzymać. Niezamierzone poślizgnięcie, zapadanie się lub nagłe przywieranie oznacza, że należy przerwać.
  • Sama nazwa rodzaju podłoża nie wystarczy, ponieważ o przyczepności decydują łącznie powierzchnia, zabrudzenia i podeszwa buta.

Ten sam niewielki ruch może sprawdzać się w studiu, a w domu nagle sprawiać trudność. Jeśli wcześniej sprawdzisz kontakt, nie będziesz musieć kompensować tej różnicy dopiero w trakcie choreografii.

To będzie ci potrzebne do testu na parkiecie

  • Buty treningowe, które będziesz nosić na tej powierzchni
  • Sucha, wolna od luźnych przedmiotów przestrzeń
  • Stabilne podparcie, na przykład solidnie zamocowany drążek przyścienny
  • Czyste podeszwy i nieuszkodzone końcówki obcasów
  • Rozgrzane stopy i stawy skokowe

Decydujące jest połączenie podeszwy i nawierzchni

Parkiet, laminat, winyl czy linoleum mogą dawać zupełnie różne odczucia. Powłoka, kurz lub pozostałości środków czyszczących zmieniają kontakt z podłożem. Dlatego nie da się wiarygodnie ocenić podłoża wyłącznie na podstawie nazwy materiału. Zawsze oceniaj konkretne buty na konkretnej powierzchni. Dobre wrażenie w jednym miejscu nie oznacza też automatycznie, że cała sala jest odpowiednia.

W przedniej części stopy potrzebujesz kontrolowanego poślizgu przy niektórych ruchach. Obcas powinien zapewniać przewidywalne oparcie przy stawianiu stopy, ale nie może zapadać się w miękkie podłoże ani zahaczać o krawędzie. Duża przyczepność nie zawsze jest więc zaletą: jeśli obciążona stopa pozostaje nieruchoma, a ty dalej obracasz ciało, powstaje niepożądane skręcenie. Bardzo małe tarcie również nie sprzyja bezpieczeństwu, bo stopa może się przesunąć już przy przenoszeniu ciężaru.

Testy dotyczą ruchu na obcasach bez użycia rury, opisanego w omówieniu Pole Dance i Heels Dance. Nie zastępują techniki obrotów ani pełnej próby choreografii. Dywan, luźne maty i elastyczne podłoża nie nadają się do testowania. Na kursie tańca dla dorosłych zadbana podłoga jest pomocna, jednak decydujący pozostaje kontakt z twoimi własnymi butami.

Już pojedyncza fuga może ograniczać dostępną przestrzeń do poruszania się bardziej niż wielkość pomieszczenia.
Już pojedyncza fuga może ograniczać dostępną przestrzeń do poruszania się bardziej niż wielkość pomieszczenia.

Tak przetestujesz dostępną przestrzeń

  1. Sprawdź powierzchnię i przejścia

    Obejrzyj wolną przestrzeń, w tym spoiny, krawędzie i miejsca przejść, przy dobrym oświetleniu. Luźne elementy, wilgoć, odstające krawędzie lub uginające się miejsca oznaczają, że nie należy korzystać z tego obszaru. Nie próbuj dalej obciążać go ciężarem ciała.

  2. Czyszczenie powierzchni styku na sucho

    Usuń luźne drobiny z podłogi i podeszew za pomocą odpowiednich suchych narzędzi. Pozostaw powierzchnie czyszczone na mokro do całkowitego wyschnięcia; widocznie czyste powierzchnie styku to punkt wyjścia, a nie gwarancja odpowiedniej przyczepności.

  3. Lekko przesuwaj przednią część podeszwy stopy

    Przytrzymaj się stabilnego podparcia i przenieś ciężar głównie na drugą stopę. Przesuwaj niemal nieobciążoną przednią część stopy nieco do przodu i do tyłu, nie skręcając stopy. Kontakt z podłożem powinien być równomierny, a nie szarpany.

  4. Osobne wyczucie kontaktu pięty

    Postaw ponownie całą stopę testową na podłożu i w miarę możliwości jej nie obciążaj. Sprawdź kontakt pięty, wykonując minimalny ruch do przodu. Jeśli koniec obcasa zaczepia, przechyla się na bok lub zapada, przerwij test w tym miejscu.

  5. Powoli przenieś ciężar

    Spokojnie postaw obie stopy i, korzystając z dostępnego podparcia, przenieś część ciężaru ciała na testowaną stopę. Zatrzymaj się na chwilę, nie obracając się. Przodostopie ani pięta nie powinny samoczynnie się przesuwać. Jeśli stopa niespodziewanie się poślizgnie, natychmiast ją odciąż.

  6. Wykonaj krótki ślizg i zatrzymaj się

    Tylko po prawidłowych testach wstępnych: krótko przesuwaj stopę swobodną ślizgiem po podłodze, lekko ją obciążając, i świadomie zatrzymaj ruch. Stopa podporowa pozostaje nieruchoma. Jeśli nie możesz zatrzymać ruchu bez kroku kompensacyjnego, to połączenie nie nadaje się do ruchów ślizgowych.

  7. Przetestuj obie strony i ogranicz obszar

    Powtórz testy w kontakcie z drugim butem oraz w innych miejscach planowanego obszaru ćwiczeń. Wykonuj niewielkie ruchy. Korzystaj tylko z jednolitych, mało widocznych miejsc; pomiń elementy wymagające ślizgania, jeśli nie da się kontrolować tarcia.

Zachowaj miarodajność testu

Tak rób

  • Przy każdej próbie zakładaj te same buty treningowe
  • Lekko obciążaj stopę wolną
  • Odciążaj stopę w szorstkich miejscach i zakończ test
  • Usuń z ćwiczenia niepewny element ślizgowy

Nie rób tak

  • Testować podłogę w skarpetkach i zakładać, że w butach na obcasach będzie tak samo
  • Wymuszać obrót, przenosząc cały ciężar
  • Pokonywać zacinający się moment, dodając rozpędu
  • Zmieniać śliską powierzchnię lakierem do włosów lub olejem

Twoja checklista na te zajęcia

Przed pierwszym kontaktem

Przygotowanie

Po testach kontaktu

Decyzja

Podczas ponownego ćwiczenia

Wznowienie

Najczęściej zadawane pytania

  1. Na panelach laminowanych możesz ćwiczyć tylko wtedy, gdy możesz kontrolować konkretny kontakt, a powierzchnia pozostaje nieuszkodzona. Gładkie powłoki mogą być śliskie, a szczeliny mogą zatrzymywać końcówki obcasów. Musisz też mieć pozwolenie na korzystanie z tej powierzchni w butach na obcasach. Pomyślny wynik krótkiego testu nie oznacza, że możesz wykonywać skoki, pełne obroty lub przejścia do podłogi.

Twoje kroki potrzebują kontroli

Na udansa znajdziesz osoby do wspólnych treningów techniki. Umówcie się na krótkie, spokojne sesje ćwiczeń, podczas których przetestujecie kontakt z podłożem przed choreografią.

Dołącz za darmo
Twoje kroki potrzebują kontroli

Pasujące do tego