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Fußtechnik5 Minuten

Irish Dance: Hardshoe-Schritte mit Tip und Heel üben

Tekst: Mary De LucaAktualizacja:

Kurz gesagt
  • Für diese Einstiegsübung berührt der freie Fuß den Boden abwechselnd mit vorderem Klangteil und Absatz.
  • Du zählst vier gleichmäßige Kontakte als Tip, Heel, Tip, Heel, ohne dabei das Gewicht zu wechseln.
  • Auf vier weiteren Zählzeiten setzt du um, wechselst den Standfuß und bereitest die andere Seite vor.
  • Du übst langsam auf einem geeigneten Tanzboden und verzichtest vollständig auf Zehenstände und Sprünge.

Głośny but nie oznacza jeszcze równego rytmu. Zwłaszcza na początku mały, powolny ruch dokładniej niż mocne tupanie pokazuje, czy naprawdę kontrolujesz dwa odrębne rodzaje kontaktu.

Das brauchst du für die Klangübung

  • Passende Irish-Dance-Hardshoes mit festem Sitz
  • Sauberer, trockener, nachgiebiger Tanzboden ohne Hindernisse
  • Schmerzfreies Stehen und kleine Fußbewegungen
  • Bewegungsfreie Trainingskleidung
  • Eine langsame Zählhilfe oder ein Metronom

Ein Klangkontakt ist noch kein Gewichtswechsel

Bei dieser Übung bleibt dein Körpergewicht zunächst auf einem Bein. Der andere Fuß erzeugt die Geräusche. Ein hörbarer Kontakt bedeutet hier nicht, dass du auf den klingenden Fuß trittst. Diese Trennung macht die kleine Folge übersichtlich: Erst kommen vier Klänge, anschließend das Umsetzen. Dein Standknie bleibt leicht nachgiebig, und du hältst die Bewegung so klein, dass dein Oberkörper nicht hinterherkippt.

Mit Tip meinen wir hier einen kurzen Bodenkontakt des harten vorderen Klangteils am Schuh. Beim Heel berührt der Absatz des freien, etwas nach vorn geführten Fußes den Boden, während seine Spitze angehoben bleibt. Du rollst dabei nicht mit deinem Körpergewicht über den arbeitenden Fuß. Die Bezeichnungen und ihre Einbindung in Schritte können je nach Schule variieren. Diese Folge ist eine isolierte Einstiegsübung, keine verbindliche Choreografie.

Hardshoes besitzen Klangteile vorne und am Absatz. Ihre Einordnung findest du im Überblick zu Technik und Einstieg im Irish Dance. Ähnliche Geräuschideen machen diese Übung nicht automatisch zu Stepptanz: Der Unterschied zwischen Stepptanz und Irish Dance betrifft auch Bewegungssprache und Tanztradition. Für heute reicht es, den freien Fuß bewusst vom tragenden Bein zu unterscheiden.

Die Klangteile brauchen freien Bodenkontakt: Teppich schluckt nicht nur Geräusche, sondern kann den Fuß festhalten.
Die Klangteile brauchen freien Bodenkontakt: Teppich schluckt nicht nur Geräusche, sondern kann den Fuß festhalten.

Deine erste Klangfolge langsam aufbauen

  1. Füße und Sprunggelenke aufwärmen

    Gehe zunächst locker umher und bewege die Sprunggelenke mit kleinen, schmerzfreien Bewegungen. Stelle dich anschließend mit etwas Abstand zwischen den Füßen hin, ohne eine starke Auswärtsdrehung zu erzwingen; die Schuhe sollen sicher stehen, nicht auf einer Kante wackeln.

  2. Den linken Fuß zum Standfuß machen

    Verlagere dein Gewicht auf links und löse rechts nur wenig vom Boden. Halte das linke Knie weich und die Arme locker am Körper; es klappt, wenn du den rechten Fuß bewegen kannst, ohne seitlich auszuweichen.

  3. Den vorderen Klangteil antippen

    Senke den vorderen Klangteil des rechten Schuhs kurz auf den Boden und löse ihn wieder. Übe einzelne Tips mit einer Pause dazwischen; hörbar sein soll ein kurzer Kontakt, nicht ein Schleifen oder mehrfaches Nachklappern.

  4. Postaw piętę osobno

    Wysuń prawą stopę nieco do przodu, unieś jej czubek i krótko dotknij podłoża piętą. Następnie oderwij stopę od podłoża; ciężar ciała pozostaje na lewej nodze, nie musisz odchylać się do tyłu ani prostować kolana nogi podporowej.

  5. Vier Kontakte gleichmäßig verbinden

    Zähle langsam „eins, zwei, drei, vier“ und spiele rechts Tip, Heel, Tip, Heel, jeweils einen Kontakt pro Zahl. Lass zwischen den Kontakten gleich viel Zeit; beginne erst neu, wenn du alle vier ohne zusätzliche Schläge unterscheiden kannst.

  6. Zmiana strony w czterech uderzeniach

    Postaw prawą stopę przy lewej na pięć, możliwie najciszej, przenieś ciężar na prawą na sześć i oderwij lewą stopę na siedem. Poczekaj do ośmiu; kolejna jedynka zaczyna się od lewej stopy, od palców, a potem pięta, palce, pięta.

  7. Beide Seiten mit Zählhilfe wiederholen

    Verbinde die rechte und linke Folge mit einem langsamen Metronom oder lautem Zählen. Die Umsetzgeräusche gehören nicht zu den vier Klangkontakten; beende die Runde, sobald du den Puls verlierst, das Knie steif wird oder Beschwerden auftreten.

Drobne korekty dla wyraźniejszego brzmienia

So ja

  • Den freien Schuh nach jedem Kontakt wieder lösen
  • Den Absatz mit angehobener Fußspitze berühren lassen
  • Bei unsauberem Klang Bewegungsweg und Tempo verkleinern
  • Die Schuhspitze nur als Kontaktteil einsetzen

So nicht

  • Den Schuh zwischen den Kontakten am Boden entlangziehen
  • Für den Heel den ganzen Fuß nach vorn aufstampfen
  • Bei unsauberem Klang immer kräftiger auf den Boden schlagen
  • Das Körpergewicht auf die äußerste Schuhspitze stellen

Deine Übungsrunde abhaken

Vor dem ersten Klang

Vorbereitung

Nach der ersten Seite

Zwischenstand

Am Ende der Runde

Abschluss

Często zadawane pytania

  1. W zwykłych butach możesz ćwiczyć kolejność ruchów, ale nie ocenisz typowego brzmienia Hardshoe. Wygodne buty nadają się do wolnego liczenia i lekkich, nieobciążonych kontaktów z podłożem. Nie próbuj nadrabiać brakujących dźwięków mocnym tupaniem. Buty z niestabilnymi obcasami lub bardzo przyczepnymi podeszwami nie nadają się do tej pracy stóp.

Die nächste Klangfolge gemeinsam üben

Auf udansa findest du Menschen zum gemeinsamen Üben. Verabrede dich zum langsamen Zählen und hört abwechselnd zu, ob die vier Kontakte getrennt und gleichmäßig bleiben.

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