Przejdź do głównej treści
Tańce latynoamerykańskie4 minuty

Podstawowy krok Paso Doble: naucz się poprawnie maszerować

Tekst: Bernhard De LucaAktualizacja:

W skrócie
  • Krok podstawowy Paso Doble opiera się na kontrolowanym marszu w wyraźnym metrum dwudzielnym.
  • Tańczący poruszają się z wyprostowanym tułowiem oraz dumnym, stabilnym napięciem mięśniowym.
  • Krok podstawowy składa się z prostych marszów do przodu oraz kroku dostawnego chassé.
  • W światowym programie tanecznym rezygnuje się z przesadnych póz scenicznych, a nacisk kładzie się na precyzyjny ruch w przestrzeni.

Paso Doble wnosi ognistą energię Hiszpanii prosto na parkiet. Dzięki odpowiedniemu skupieniu na precyzyjnej pracy nóg w marszu, z łatwością i pełną pewnością siebie rozpoczniesz swoją przygodę z tym dumnym tańcem.

Tego potrzebujesz na start

  • Wygodne obuwie z czystą, śliską podeszwą
  • Podstawowe wyczucie marszowego metrum dwudzielnego
  • Wystarczająco dużo miejsca w pomieszczeniu, aby móc poruszać się do przodu

Dlaczego charakter marszowy definiuje Paso Doble

Paso Doble zajmuje w światowym programie tanecznym wyjątkowe miejsce. Podczas gdy inne tańce latynoamerykańskie, takie jak Rumba czy Cha-Cha-Cha, opierają się na miękkich ruchach bioder i płynnym przenoszeniu ciężaru ciała, tutaj rządzi dumny, wyprostowany marsz. Jeśli chcesz nauczyć się kroków podstawowych Paso Doble, musisz na chwilę zapomnieć o swoich przyzwyczajeniach związanych z ruchem bioder. Praca nóg opiera się na kontrolowanych, marszowych krokach, które są prowadzone płasko nad podłogą. Kolana są przy tym lekko elastyczne, ale nigdy wiotkie, a cały środek ciała pozostaje w dumnym, podstawowym napięciu. Ten wyraźny, rytmiczny charakter sprawia, że taniec jest przystępny także dla początkujących, ponieważ wzorce kroków bardzo bezpośrednio pasują do muzyki.

W klasycznym światowym programie tanecznym chodzi przede wszystkim o to, aby poruszać się po sali pewnie i harmonijnie. Nie musisz być hiszpańskim torreadorem, aby cieszyć się tym tańcem. Wystarczy, że poprawnie wykonasz podstawową pracę nóg w marszu oraz boczne Chassé. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o prawidłowym napięciu ciała i stabilnej ramie, rzuć okiem na postawę w tańcach standardowych, ponieważ Paso Doble wymaga równie zamkniętej i zdyscyplinowanej pozycji, co tańce standardowe. Podczas ćwiczeń skup się na tym, aby każdy krok był precyzyjnie stawiany na mocne uderzenie taktu muzyki.

Cztery kroki do podstawowego kroku Paso Doble

  1. Przyjmij dumną postawę wyjściową

    Stań prosto, ściągnij lekko łopatki w dół i napnij mięśnie brzucha. Leader i follower stoją naprzeciwko siebie w stabilnej, lekko przesuniętej pozycji latynoamerykańskiej.

  2. Wykonaj cztery kontrolowane kroki marszowe

    Leader zaczyna prawą stopą do przodu, a follower lewą stopą do tyłu. Stawiaj stopy płasko i zdecydowanie, niemal tak, jakbyś maszerował z determinacją. Powtórz to łącznie przez cztery uderzenia.

  3. Wykonywanie chassé w bok

    Po marszu w przód następuje chassé. Leader wykonuje krok prawą nogą w bok, dostawia lewą stopę i ponownie stawia prawą stopę w bok. Follower wykonuje lustrzane odbicie tego ruchu, płynnie i precyzyjnie.

  4. Stabilne zakończenie kroku podstawowego

    Po wykonaniu chassé przenieś ciężar ciała w kontrolowany sposób na nogę postawną, aby płynnie przejść do kolejnej sekwencji kroków lub nowego kierunku. Napięcie mięśniowe pozostaje przy tym przez cały czas aktywne.

Unikaj błędów podczas nauki Paso Doble dla początkujących

Tak właśnie

  • Prowadź stopy płasko nad podłogą do przodu
  • Utrzymuj dumną postawę całego tułowia
  • Stawiaj każdy krok dokładnie na mocny akcent rytmiczny

Nie tak

  • Zbyt wysokie unoszenie stóp lub podskakiwanie
  • Garbić się
  • Wprowadzanie ruchów bioder jak w Cha-Cha-Cha

Twoja lista kontrolna sukcesu w Paso Doble

Przed tańcem

Przygotowanie

Podczas ćwiczeń

W trakcie

Często zadawane pytania

  1. Paso Doble tańczy się w szybkim metrum dwumiarowym. Oznacza to, że każdy krok przypada dokładnie na jedno z dwóch głównych uderzeń w takcie, co nadaje tańcowi marszowy charakter.

Kursy tańca latynoamerykańskiego w Twojej okolicy

Znajdź odpowiednią szkołę tańca i naucz się Paso Doble od podstaw dzięki udansa.

Zobacz wszystkie pasujące kursy

Tańczcie razem w jednym rytmie

Na udansa znajdziesz osoby o podobnych zainteresowaniach, które dotrzymają ci kroku, oraz odpowiednie kursy tańca w twojej okolicy. Zarejestruj się i wnieś świeżą energię na parkiet!

Tańczcie razem w jednym rytmie

Czytaj dalej