Przejdź do głównej treści
Technika tańców latynoamerykańskich5 minut

Paso Doble Chassé: Pewne tańczenie w parze w bok

Tekst: Bernhard De LucaAktualizacja:

W skrócie
  • W tym prostym ćwiczeniu chassé tańczysz: w bok, dostaw, w bok, dostaw, na cztery równe uderzenia.
  • Przy każdym kroku w pełni przenosisz ciężar ciała, także wtedy, gdy tylko dostawiasz stopy.
  • W parze poruszacie się lustrzanie, robiąc kroki o tej samej długości wzdłuż tej samej linii bocznej.
  • Zacznij bez muzyki i dodaj rytm dopiero wtedy, gdy udaje ci się dostawiać stopy bez ich ciągnięcia.

Nawet ledwie zauważalne złączenie stóp może przerwać cały ruch w bok. Szczególnie przy małych krokach od razu czujesz, czy naprawdę kończycie je razem, czy jedna osoba musi pociągnąć drugą za sobą przy następnym kroku.

Czego potrzebujesz do ćwiczenia

  • Buty taneczne z podeszwą umożliwiającą kontrolowany poślizg
  • Wolna, płaska przestrzeń do krótkich kroków w bok
  • Pewne stanie na jednej stopie
  • Znana i wygodna pozycja w parze
  • Muzyka z wyraźnie słyszalnym, równym pulsem Paso Doble

Zamknięcie stóp to osobny krok

Chassé to ruch, podczas którego jedna stopa przesuwa się w bok, a druga dostawia się do niej. Na początek ćwiczysz dwie takie pary kroków z rzędu: krok w bok, dostawienie, krok w bok, dostawienie. To daje cztery kroki na cztery równe uderzenia. To ćwiczenie nie zawiera obrotu ani dodatkowego przyspieszenia między uderzeniami.

Kluczowa jest różnica między dotknięciem podłoża a obciążeniem stopy. Kiedy prawa stopa dostawia się do lewej, nie wystarczy postawić jej czubka obok. Ciężar ciała musi znaleźć się nad prawą stopą, aby lewa znów była wolna. Stopy stoją wtedy obok siebie, bez krzyżowania ani napierania na siebie. Utrzymuj kolana w lekkim ugięciu, a tułów wyprostowany; przechylenie się na bok nie zastępuje przeniesienia ciężaru.

W parze „lewo” nie oznacza tego samego dla obu osób: twój krok w lewo odpowiada krokowi twojej osoby partnerskiej w prawo. Dzięki temu oboje poruszacie się w tym samym kierunku w przestrzeni. Jeśli wciąż masz trudność z obciążaniem jednej stopy, w poradniku o kursie tańca dla początkujących znajdziesz omówienie pierwszych kroków. Zestawienie Cha-Cha-Cha, Rumba, Jive i Paso Doble pokazuje, gdzie Paso Doble pojawia się we wspólnych zajęciach tańców latynoamerykańskich.

Lepiej zostawić niewielki odstęp między stopami niż na siłę mocno je do siebie dociskać.
Lepiej zostawić niewielki odstęp między stopami niż na siłę mocno je do siebie dociskać.

Ćwicz boczne chassé na cztery uderzenia

  1. Odciąż stopę, od której zaczynasz

    Zacznij samodzielnie z ciężarem ciała na prawej stopie; lewa stoi obok, nieobciążona. Unieś ją na chwilę, nie przenosząc ciężaru ciała: jeśli uda Ci się to zrobić spokojnie, lewa stopa jest gotowa do pierwszego kroku w bok. Osoba naprzeciwko zaczyna później lustrzanie, na lewej stopie.

  2. Krok w bok w lewo

    Na „raz” postaw lewą stopę nieco w lewo i przenieś na nią ciężar ciała. Prawą stopę pozostaw w miejscu wyjściowym. Jesteś na miejscu, gdy możesz odciążyć prawą stopę bez zamachu, a górna część ciała nie przechyla się na bok.

  3. Zamknij prawą stopę i przenieś na nią ciężar

    Postaw prawą stopę na „dwa” obok lewej i przenieś cały ciężar ciała na prawą. Stopy pozostają równoległe i swobodnie blisko siebie. Zatrzymaj się na chwilę: lewa stopa powinna być teraz wolna, bez wcześniejszego ponownego przesuwania się w prawo.

  4. Powtórz parę kroków

    Na „trzy” ponownie zrób krok w lewo w bok, a na „cztery” dostaw prawą nogę, przenosząc na nią ciężar ciała. Zakończ świadomie te cztery kroki w miejscu. Ciężar ciała powinien znów spoczywać na prawej nodze, aby móc kontynuować lewą, bez wstawiania dodatkowego kroku wyrównującego.

  5. Wyrównanie długości kroku w parze

    Przyjmijcie swoją zwykłą pozycję w parze i zatańczcie ten sam blok czterech taktów bez muzyki. Osoba naprzeciwko ciebie zaczyna od kroku w bok prawą nogą i dostawia lewą. Na początek wybierzcie krótszą z waszych dwóch wygodnych długości kroku. Blok jest udany, jeśli odległość między waszymi tułowiami pozostaje taka sama.

  6. Dopasuj sekwencję do muzyki

    Najpierw posłuchajcie czterech równych uderzeń, a potem zacznijcie razem od „raz, dwa, trzy, cztery”. Każde postawienie stopy przypada na jedno uderzenie. Powtarzajcie blok tylko wtedy, gdy macie przed sobą wolną przestrzeń, i zakończcie go krokiem z przeniesieniem ciężaru ciała, zamiast nadrabiać tempo w pośpiechu.

Zachować spokój na wspólnej drodze

Tak właśnie

  • Wybierać tak małe kroki, aby oboje pozostali na środku
  • Trzymać ręce na tej samej wysokości przez wszystkie cztery kroki
  • Przy zamykaniu ustawiać stopy obok siebie
  • Po zgubieniu rytmu wspólnie zacząć od nowa w miejscu

Nie rób tak

  • Wykonywać większy krok mimo przechylenia na bok
  • Poruszać rękami w górę i w dół przy każdym dostawieniu stopy
  • Krzyżować dostawianą stopę za stopą podporową
  • Doganiać partnera szybkim dodatkowym krokiem

Twój krótki test ćwiczeniowy

Przed pierwszym przebiegiem

Początek

Po przejściu układu bez muzyki

Dopasowanie

Po wykonaniu układu z muzyką

Wynik

Często zadawane pytania

  1. Nie, to proste ćwiczenie Paso Doble składa się z czterech równych uderzeń, bez podziału charakterystycznego dla Cha-Cha. Na każde uderzenie wykonujesz dokładnie jeden krok i przenosisz na niego ciężar. Nie przenoś więc automatycznie na zamknięcie stóp znanego „cha-cha-cha”, bo zmieniłoby to rytm ćwiczonej tu równej sekwencji.

Kursy tańców latynoamerykańskich na Twoje kolejne kroki w bok

Na kursie tańców latynoamerykańskich możesz ćwiczyć domykanie stóp pod okiem instruktora i dopasować długość kroku w parze.

Zobacz wszystkie pasujące kursy

Ćwicz domknięcie stóp razem

Na udansa znajdziesz partnerów i partnerki do tańca, z którymi możesz powtarzać krótkie bloki ćwiczeń Paso Doble. W opisie poszukiwań napisz, że chcesz ćwiczyć w parze boczne chassés i pełne przenoszenie ciężaru.

Ćwicz domknięcie stóp razem