Przejdź do głównej treści
Choreografia filmowa6 minut

Naucz się tańca Chaiyya Chaiyya: ćwicz refren na stabilnym podłożu

Tekst: Mary De LucaAktualizacja:

W skrócie
  • Uproszczona wersja refrenu łączy delikatne pulsowanie kolan, krótkie akcenty tułowia i szerokie ruchy ramion w czterech ósemkach.
  • Najpierw ćwiczysz kroki, potem dodajesz ruchy tułowia, a na końcu dołączasz ramiona.
  • Ta wersja do nauki nie jest dokładnym odtworzeniem choreografii Chaiyya-Chaiyya z filmu Dil Se.
  • Tańczysz wyłącznie na równej, stabilnej powierzchni, nigdy w pociągach ani na podwyższonych, ruchomych powierzchniach.

Duże ruchy ramion na filmie wydają się łatwe, ale przy pierwszej próbie łatwo wybijają całe ciało z rytmu. Niezbyt długa sekwencja daje ci czas, by wypracować ten efekt bez nerwowego naśladowania.

Czego potrzebujesz do wersji na podłodze

  • Sucha, równa i antypoślizgowa powierzchnia do tańca
  • Wolne miejsce na wyciągnięte ramiona i małe kroki w bok
  • Wygodne ubranie i płaskie, dobrze trzymające się stopy buty
  • Piosenka Chaiyya Chaiyya i łatwo dostępny przycisk pauzy
  • Małe przysiady i przenoszenie ciężaru ciała bez bólu

Efekt filmowy nie wymaga dużego przemieszczania się

Scena taneczna z filmu Dil Se łączy rytmiczne ruchy nóg z wyraźnymi ruchami górnej części ciała i szerokimi ruchami ramion. W swojej wersji do wykonania na miejscu przejmujesz te widoczne cechy, a nie scenerię ani każdy ruch wykonawców. Poniższe cztery ósemki to specjalnie uproszczona sekwencja ćwiczeniowa, a nie wierne odtworzenie oryginalnej choreografii. Ósemka oznacza tu osiem równomiernie liczonych podstawowych uderzeń muzyki.

Kolana lekko się uginają, a potem prostują, ale nie blokujesz ich. Twoje stopy zachowują stabilny kontakt z podłożem, nie potrzebujesz ani skoków, ani głębokich przysiadów. Akcent górnej części ciała to krótkie uniesienie klatki piersiowej, a nie mocne wyginanie pleców. Szerokie ruchy ramion wykonujesz, prowadząc je po dużym łuku i trzymając łokcie rozluźnione, a nie unosząc barki. Dzięki temu trzy poziomy ruchu pozostają rozróżnialne, także wtedy, gdy później połączysz je w taniec.

Jedna ręka może już przechodzić do następnej pozycji, podczas gdy dolna część ciała nadal utrzymuje puls. Właśnie taką skoordynowaną niezależność opisuje również instrukcja łączenia impulsów stóp i ruchów ramion w Shaku Shaku, choć wykorzystuje inne ruchy. Jeśli chcesz opracowywać układy taneczne z filmów na zajęciach, artykuł o kursie tańca Bollywood i jego związku z układami tanecznymi w filmach wyjaśnia różnicę między konkretną choreografią a ogólnym wprowadzeniem.

Niewielka praca nóg pozwala skupić więcej uwagi na widocznych akcentach powyżej talii.
Niewielka praca nóg pozwala skupić więcej uwagi na widocznych akcentach powyżej talii.

Układanie czterech ósemek jedna po drugiej

  1. Przygotuj ciało na małe pulsacje

    Maszeruj swobodnie w miejscu, krąż ramionami i kilka razy lekko ugnij kolana. Następnie ustaw stopy mniej więcej na szerokość bioder, kierując kolana w stronę palców stóp. Stój stabilnie, nie usztywniając nóg.

  2. Licz podstawowy puls w refrenie

    Najpierw posłuchaj refrenu bez ruchu i licz równomiernie od jednego do ośmiu, cztery razy z rzędu. Kieruj się regularnym pulsem muzycznym, a nie każdą sylabą śpiewu; zacznij swoją wersję do nauki od wyraźnie wybranego „raz”.

  3. Pierwszą ósemkę zatańcz w bok

    Na raz zrób mały krok w bok prawą nogą, na dwa dostaw lewą stopę i lekko dotknij nią podłogi obok. Na trzy zrób krok w tył lewą nogą, a na cztery lekko dotknij prawą stopą podłogi. Powtórz to samo na pięć, sześć, siedem i osiem, lekko uginając kolana przy każdym kroku i dotknięciu. Na początku trzymaj ręce opuszczone.

  4. W drugiej ósemce zaakcentuj klatkę piersiową

    Pozostań w miejscu, stopy rozstaw na szerokość bioder i lekko uginaj kolana przy każdym uderzeniu. Unieś klatkę piersiową na raz, trzy, pięć i siedem, a na parzyste liczby zwolnij akcent, nie zapadając się ani nie wyginając pleców w łuk.

  5. W trzeciej ósemce szeroko rozłóż ramiona

    Utrzymuj drobne pulsowanie kolan w miejscu. Przez pierwsze cztery uderzenia otwieraj ramiona na boki, zaczynając z luźnej pozycji przed ciałem i unosząc je mniej więcej do wysokości barków; przez kolejne cztery prowadź je z powrotem do przodu, z miękkimi łokciami i rozluźnionymi dłońmi.

  6. Połącz poziomy w czwartej ósemce

    Wykonuj kroki w bok z pierwszej ósemki i dodaj akcenty klatką piersiową na 1, 3, 5 i 7. Jednocześnie otwieraj ramiona na boki na 1, 2, 3 i 4, a na 5, 6, 7 i 8 prowadź je z powrotem; rytm stóp pozostaje bez zmian.

  7. Wykonaj sekwencję do refrenu

    Połącz kroki w bok, akcenty klatką piersiową w miejscu, ruchy ramion w miejscu oraz kombinację w cztery ósemki. Ćwicz najpierw powoli, licząc na głos, a potem do utworu. Przy szybszej muzyce zmniejsz zakres ruchu, a jeśli zgubisz rytm, zacznij od nowa na kolejnej jedynce.

Zakres ruchu bez zbędnego napięcia

Tak

  • Dostosuj długość kroków do dostępnej przestrzeni
  • Przy akcentach klatką piersiową swobodnie poruszaj głową
  • W razie potrzeby wykonuj ruchy ramion poniżej wysokości barków
  • W razie ostrego bólu natychmiast przestań

Nie tak

  • Przy każdym kroku w bok zbliżać się do mebli
  • Przy każdym akcencie gwałtownie odrzucać głowę do tyłu
  • Na siłę unosić ręce jeszcze wyżej mimo uniesionych barków
  • Traktować przeszywający ból jako niezbędne obciążenie treningowe

Twoja krótka sesja ćwiczeń do odhaczenia

Przed pierwszą ósemką

Przygotowanie

Po połączeniu

Próba całości

Na zakończenie

Podsumowanie

Najczęściej zadawane pytania

  1. Nie, tę krótką wersję do nauki możesz tańczyć samodzielnie. Tańcząc we dwójkę, stoicie obok siebie w odpowiedniej odległości, by swobodnie wyciągnąć ręce, bez trzymania się za ręce i bez podziału na role prowadzącą i podążającą. Oboje liczycie tak samo, a obserwowanie siebie nawzajem pomaga szczególnie przy wspólnym początku i przejściu do czwartego bloku po osiem uderzeń.

Ćwicz refren razem

Na udansa connect znajdziesz osoby, z którymi możesz ćwiczyć tę krótką sekwencję z filmu, stojąc obok siebie. Umówcie się na wolne przejście przez układ, zanim spróbujecie zatańczyć refren w oryginalnym tempie.

Dołącz za darmo
Ćwicz refren razem

Pasujące do tego