Przejdź do głównej treści
Tańce z teledysków6 minut

Naucz się tańczyć do Say So: połącz gesty dłoni z krokami w bok

Tekst: Bernhard De LucaAktualizacja:

W skrócie
  • Najpierw ćwicz gesty dłoni i kroki w bok osobno, a następnie połącz je, wykonując w tych samych momentach.
  • Mały krok w bok przenosi ciężar ciała, a druga stopa tylko lekko dotyka podłoża obok.
  • Skorzystaj z uproszczonej sekwencji ćwiczeń, zanim zatańczysz pełną Say-So-Challenge Haley Sharpe.
  • Późniejsza choreografia z teledysku oraz inne tańce do piosenek Doja Cat nie są częścią tej instrukcji.

Na ekranie szybkie zmiany chwytu często wyglądają na niewymagające wysiłku, podczas gdy przy pierwszej próbie twoje stopy zastygają w miejscu. Krótka pętla daje ci czas, by naprawdę poczuć przejścia, zamiast trafiać tylko w pojedyncze pozy.

Czego potrzebujesz do sekwencji ćwiczeń

  • Wygodne ubranie, które nie krępuje ruchów ramion
  • Sneakersy i wolna, płaska przestrzeń bez krawędzi dywanu
  • Piosenka Say So Doja Cat do późniejszych ćwiczeń
  • Nagranie challenge’u Haley Sharpe jako wzór ruchów
  • Miejsce na jeden mały krok w prawo i jeden w lewo

Jedna pętla treningowa to jeszcze nie całe wyzwanie

Haley Sharpe stworzyła choreografię do Say So Doja Cat, która zyskała popularność na TikToku. Wyzwanie łączy gesty rąk z rytmiczną pracą ciała. Późniejsze wykonanie w oficjalnym teledysku to inny punkt odniesienia, który pomijamy w tym poradniku. Także dowolny inny taniec do tej samej piosenki nie jest automatycznie układem Sharpe.

Poniższa pętla to uproszczone ćwiczenie koordynacji, a nie wierne odwzorowanie pełnej oryginalnej choreografii, takt po takcie. Ćwiczysz gest mówienia, otwarte dłonie i niewielkie krążenie przedramieniem podczas przenoszenia ciężaru ciała na boki. To uproszczenie celowo pomija niektóre ruchy. W kwestii dokładnej kolejności, kierunku i umiejscowienia oryginalnych gestów w muzyce wzorem pozostaje klip Sharpe.

Kluczowa jest różnica między krokiem a dotknięciem podłogi: przy kroku ciężar ciała spoczywa na nowej nodze podporowej. Przy dotknięciu podłogi wolna stopa tylko jej dotyka, ale nie podpiera ciała. Jeśli przeniesiesz ciężar także przy dotknięciu podłogi, zabraknie ci wolnej nogi do powrotu. Dlatego utrzymuj tułów nad nogą podporową i rozluźnij kolana.

Oddzielne ćwiczenie rąk i rytmu możesz wykorzystać także przy Grease Hand Jive w częściach. Inne połączenie impulsów stóp i ruchów rąk pokazuje poradnik Shaku Shaku, ale tam sekwencja ruchów jest inna.

Telefon stabilnie odłożony w jednym miejscu uwalnia ręce i zapobiega ciągłemu spoglądaniu w dół.
Telefon stabilnie odłożony w jednym miejscu uwalnia ręce i zapobiega ciągłemu spoglądaniu w dół.

Złóż krótką pętlę nauki

  1. Przyjmij pozycję wyjściową

    Stań w rozkroku na szerokość bioder, rozluźnij kolana i trzymaj dłonie przed klatką piersiową. Przenieś ciężar ciała na lewą stronę, aby prawa noga była odciążona. Powinieneś móc na chwilę unieść prawą stopę, nie przechylając przy tym tułowia na bok.

  2. Ćwicz cztery uderzenia stopami

    Na raz zrób mały krok prawą stopą w bok, a na dwa dotknij lewą stopą podłogi obok. Na trzy cofnij się lewą stopą, a na cztery dotknij prawą stopą podłogi obok. Przy każdym dotknięciu ciężar ciała pozostaje na stopie, którą wykonano poprzedni krok.

  3. Wykonaj osobno gest mówienia

    Nie ruszaj stóp i na raz unieś luźno prawą rękę przed usta, nie dotykając ich. Na dwa otwórz obie dłonie przed sobą, kierując wnętrza dłoni ukośnie do góry, a na trzy i cztery opuść ramiona.

  4. Ćwicz małe kółko przedramionami

    Trzymaj zgięte przedramiona przed klatką piersiową i zatocz nimi jedno kółko wokół siebie na raz i dwa. Na trzy otwórz dłonie na boki i opuść je na cztery; barki pozostają opuszczone, a dłonie nie zderzają się ze sobą.

  5. Połącz gesty i kroki

    Najpierw zatańcz przez cztery liczenia, wykonując gest mówienia i trzymając otwarte dłonie nad sekwencją kroków. Następnie powtórz te same kroki z krążeniem przedramion i otwarciem na bok. Oba bloki po cztery liczenia tworzą pętlę obejmującą osiem uderzeń, a nie osiem taktów muzycznych.

  6. Powtarzaj pętlę bez przerwy

    Po prawym tapnięciu na osiem od razu zaczynasz od prawego kroku na jeden. Ćwicz kilka powtórzeń w równym tempie mówienia. Połączenie jest płynne, jeśli przed ponownym rozpoczęciem nie przenosisz ciężaru na obie stopy ani nie musisz wykonywać dodatkowego kroku.

  7. Przełóż ćwiczenie na utwór

    Włącz Say So, najpierw wsłuchaj się w regularny puls i licz z nim do ośmiu. Potem zacznij swoją pętlę ćwiczeniową od następnej jedynki. Dopiero gdy będzie stabilna, przejmij pojedyncze oryginalne gesty i ich momenty wejścia z klipu Sharpe’a, nie mieszając ich z wersją z teledysku.

Jak zadbać o wyraźne przejścia

Właśnie tak

  • Gesty początkowo trzymaj poniżej poziomu oczu
  • Krok w bok stawiaj mniej więcej o szerokość stopy
  • Podczas otwierania rozluźnij łokcie
  • Gdy pomijasz gest, nadal poruszaj stopami w rytmie

Nie tak

  • Zasłaniać sobie widok rękami
  • Przy każdym kroku w bok szeroko sięgać w przestrzeń
  • Podczas otwierania gwałtownie prostować łokcie
  • Po zapomnieniu gestu całkowicie się zatrzymać

Oznacz swoją sesję ćwiczeń jako wykonaną

Przed pierwszą próbą

Przygotowanie

Po połączeniu

Połączenie

Po ćwiczeniach z muzyką

Muzyka

Często zadawane pytania

  1. Nie, możesz ćwiczyć taniec bez śpiewania. W teledysku mogą pojawić się ruchy ust, ale nie są one niezbędne do koordynacji. Podczas nauki pomaga spokojny oddech. Najpierw skup się na pulsie, aby przy wyraźnej frazie tekstu nie przyspieszyć przez przypadek.

Kursy Streetdance dla lepszej koordynacji

Na kursie Streetdance możesz ćwiczyć przenoszenie ciężaru ciała, ruchy ramion i akcenty muzyczne, które pomogą Ci odtwarzać choreografię.

Zobacz wszystkie pasujące kursy

Polska: jeszcze nie ma kursów

Zapisz się do newslettera, powiadomimy cięMasz szkołę tańca? Dodaj swoje kursy

Niemcy: zobacz kursy

Znajdź partnera do tańca

Kolejny układ przećwiczcie razem

Na udansa connect znajdziesz osoby, z którymi możesz ćwiczyć krótkie choreografie wideo obok siebie. Umów się na Say So i przećwiczcie przejście, które w pojedynkę wciąż sprawia trudność.

Dołącz za darmo
Kolejny układ przećwiczcie razem

Pasujące do tego