Zumba Cumbia: Zrozum kolumbijski rytm

Kto po raz pierwszy bierze udział w zajęciach opartych na koncepcji Zumba, szybko zauważa różnorodność latynoamerykańskich brzmień. Wśród czterech głównych rytmów kolumbijska Cumbia odgrywa szczególną rolę. Podczas gdy Salsa zachwyca szybkimi obrotami, a Merengue nieustannym, marszowym tempem, Cumbia wnosi do treningu ziemisty, niemal hipnotyzujący spokój. Rytm Zumba-Cumbia charakteryzuje się specyficznym, powłóczystym metrum, które historycznie wywodzi się z afrykańskich i rdzennych korzeni Kolumbii.

Aby w pełni cieszyć się tym stylem na zajęciach, warto przyjrzeć się instrumentarium. Muzyka jest tradycyjnie niesiona przez bębny, grzechotki i flety, w nowoczesnych miksach Zumba często uzupełniana dźwiękami akordeonu i elektronicznymi basami. Tempo jest umiarkowane i daje ci czas, aby skupić się na pracy bioder oraz świadomym unoszeniu i opuszczaniu stóp. Cumbia to idealny rytm, aby odzyskać siły po fazach intensywnego wysiłku, nie tracąc przy tym tanecznego napięcia.

Aby płynnie wykonywać ruchy, kluczowe jest zrozumienie rytmu Cumbia w Zumba. Cumbia jest utrzymana w klasycznym metrum 2/4 lub 4/4, jednak jest akcentowana w bardzo asymetryczny sposób. Charakterystycznym elementem jest tak zwany dźwięk shakera off-beat lub typowe tarcie guacharaca (tradycyjnej tarki). Ten dźwięk tworzy rytmiczne "chack-a-chack", które znajduje się pomiędzy głównymi uderzeniami. Daje to uczucie delikatnego przeciągania, które wprawia całe ciało w kołyszący ruch.

W przeciwieństwie do tańców europejskich, w których ciężar ciała jest zazwyczaj przenoszony precyzyjnie i symetrycznie z jednej stopy na drugą, w Cumbia ciężar często pozostaje lekko przesunięty na jedną stronę. Muzyka zachęca cię do tego, abyś dosłownie poczuł podłoże pod stopami. Kiedy nauczysz się pozwalać, aby ten napędzający, ale nigdy nie gorączkowy off-beat przepływał przez twoje ciało, początkowa sztywność znika niemal sama z siebie. Nie tańczysz już wtedy wbrew rytmowi, lecz pozwalasz, by cię niósł.

Typowe kroki Zumba-Cumbia oraz ich muzyka opierają się na historycznej osobliwości: kroku niewolnika (Paso de la Cumbia). Historycznie tancerze musieli ciągnąć za sobą ciężki łańcuch przy jednej nodze, co doprowadziło do asymetrycznej sekwencji kroków, w której jedna noga stabilizuje ciało, a druga jest dociągana. W nowoczesnym kursie Zumba przekłada się to na tak zwany krok "Sleepy Leg" lub "Cumbia Basic Step". Jedna stopa pozostaje mocno na podłożu i wykonuje tylko niewielkie przeniesienia ciężaru ciała w miejscu, podczas gdy druga stopa wykonuje półkole, stukając do przodu i do tyłu.

Kolejnym popularnym krokiem jest "Sugar Cane" (krok trzciny cukrowej), w którym poruszasz się bokiem, jakbyś orał ziemię, w połączeniu z miękkim, kolistym ruchem bioder. Ręce pozostają przy tym zazwyczaj ugięte przed tułowiem lub naśladują trzymanie tradycyjnej spódnicy. Jeśli opanujesz tę koordynację, Cumbia stanie się jedną z najbardziej wyrazistych części Twoich zajęć Zumba. Nie chodzi tu o atletyczne skoki, lecz o dumną, wyprostowaną postawę oraz rytmiczną współpracę bioder i stóp.