Aprende Slowfox com o passo de pena e o passo de três

Se queres aprender Slowfox, duas sequências simples podem ajudar-te: o passo de pena e o passo triplo. Na sua forma básica, ambos têm três passos. Na distribuição habitual dos papéis, a pessoa que conduz avança e a pessoa que segue recua. Os papéis não estão associados a um género.

No passo de pena, a pessoa que conduz avança com o pé direito, esquerdo, direito. A pessoa que segue recua com o pé esquerdo, direito, esquerdo. O terceiro passo para a frente leva à posição exterior, passando ao lado do parceiro. Para isso, a orientação do corpo prepara o caminho durante a sequência. Colocar simplesmente o pé direito de lado ainda não cria uma ligação adequada.

No passo triplo, a pessoa que conduz avança com o pé esquerdo, direito, esquerdo, e a pessoa que segue recua com o pé direito, esquerdo, direito. Aqui, voltam a mover-se um de frente para o outro. Os pés não se juntam entre cada passo, passam um pelo outro a caminho da posição seguinte.

Estas sequências são figuras de Slowfox úteis para principiantes, porque te permitem experimentar diferentes posições de parceria com poucos passos. Mas não são um circuito que se possa repetir sem parar. Se quiserem aprender estas sequências juntos numa aula, o guia sobre o curso de dança para casais dá-vos uma orientação para começarem como casal.

Posições abertas dos pés são facilmente confundidas com passos especialmente grandes. No início, isso significa apenas que, depois de um passo, teus pés não ficam fechados, lado a lado. Ainda assim, teu corpo precisa chegar sobre a nova perna de apoio. Se o peso ficar preso entre os dois pés, o próximo passo muitas vezes é empurrado ou forçado com os braços.

Por isso, a transferência contínua de peso não significa acelerar cada movimento. Transferes o peso por completo e deixas que o próximo movimento surja daí, em vez de voltar a impulsionar o corpo depois de cada apoio do pé. Isso fica especialmente evidente ao recuar: um pé colocado bem para trás ajuda pouco se o corpo continuar sobre a perna anterior.

Para conectar o passo elástico ao passo de três tempos, a sequência dos pés é basicamente compatível: depois do passo à frente com o pé direito, o esquerdo fica livre. Mas ter o pé livre, por si só, ainda não torna a transição correta. Da posição externa, vocês precisam voltar a ficar um diante do outro. Isso acontece por meio de uma orientação corporal coordenada e de trajetos adequados para os pés, não com um salto lateral.

Ajusta o comprimento dos passos para que os dois corpos acompanhem o movimento. Um trajeto mais curto não torna o Slowfox inferior. Ele mostra se a conexão funciona antes de acrescentar mais espaço e passos mais longos.

Se quiseres praticar Slowfox em casa, podes começar por separar a sequência de passos do trabalho em par. Sozinho, dá três pequenos passos para a frente e, depois, recomeçando, faz a sequência inversa correspondente. Depois de uma sequência, podes parar de propósito: essa é uma pausa para verificar o exercício, não um modelo para o fluxo do movimento mais tarde. Se consegues levantar o pé livre sem fazer um movimento compensatório, transferiste o peso com clareza.

A dois, comecem por fazer o passo de três um de frente para o outro. Depois, trabalhem o passo de pena, especialmente o espaço para o terceiro passo. Só quando ambos os elementos estiverem claros é que os devem ligar. Observem a distância entre os vossos corpos: não deve aumentar a cada passo. Os braços mantêm a ligação, não puxam ninguém pelo chão.

Para as primeiras mudanças de direção, comecem por fazer uma sequência curta numa nova diagonal. Isto treina a orientação em conjunto, sem introduzir uma figura de rotação adicional. Mais tarde, as mudanças de direção durante a dança exigem figuras adequadas; uma ligação em linha reta não as substitui.

Assim, a sós praticas a transferência do peso e o percurso dos pés, e a dois, a distância e a coordenação. A visão geral sobre cursos de dança para adultos também explica que formato de aulas pode ser adequado.