O chute continua controlável acima da perna de apoio
O movimento de chute do Rock'n'Roll desportivo consiste numa preparação com a perna flexionada, na extensão e num recolhimento ativo. A coxa é elevada durante a subida do joelho; em seguida, sobretudo a parte inferior da perna se move para a frente. Balançar uma perna estendida de baixo para cima é um movimento diferente e dificulta o recolhimento controlado. O alcance vem de um movimento controlado, não de um impulso brusco no joelho.
Neste exercício de aprendizagem, mantém a bacia o mais possível sobre o pé de apoio. O joelho de apoio aponta na mesma direção que a ponta do pé e não fica completamente esticado. Começa com o pé no chão, mesmo que o Rock'n'Roll desportivo mais tarde use uma ação elástica e dinâmica da perna de apoio. Assim, podes primeiro perceber se perdes o equilíbrio ao chutar ou ao saltar.
Ao estenderes a perna livre, estica ativamente a ponta do pé, sem tensionar os dedos. Só faz sentido elevar mais a perna quando conseguires manter e sair dessa posição sem inclinar o tronco para trás. O exercício treina o controlo, não é um teste de flexibilidade. O guia sobre desenvolvimento muscular através da dança explica como o esforço e o fortalecimento se relacionam. Deixa os braços descontraídos no início: praticar separadamente os braços e as pernas reduz as tarefas adicionais de coordenação. Aqui, optamos deliberadamente por não incluir uma sequência completa de passos básicos.
