A segurança deve fazer parte de um plano de movimento concreto
Spotting refere-se aqui à assistência prestada durante a execução de uma figura na barra. O tipo de apoio necessário depende do percurso do movimento, do teu controlo e da possibilidade de perderes o controlo. Por isso, não basta dizer «Vou ficar ao teu lado». O teu instrutor ou a tua instrutora tem de saber que variante vais iniciar, em que momento está previsto o apoio e como termina a tentativa. É mais sensato praticar uma progressão acompanhada do que tentar uma figura completa cuja saída ainda não dominas.
Combinem também se está previsto haver contacto físico e em que zonas. Podes recusar o contacto; nesse caso, precisam de outra forma de praticar ou podem simplesmente não fazer a figura. Este consentimento não é uma instrução para agarrar ou amparar. As técnicas de assistência manual devem ser aprendidas na prática, não através de uma tentativa individual com base num texto.
O colchão de queda amortece um possível impacto, mas não impede uma queda nem todas as lesões. O tipo de colchão e a sua posição têm de ser adequados ao exercício e às instruções do fabricante. Uma faixa de chão livre ao lado do colchão não é uma zona de queda suficiente se o corpo ou as pernas puderem ultrapassá-la. Se o percurso do movimento planeado mudar, a assistência prevista pode deixar de ser adequada.
Uma pega insegura também não é um problema que o spotting resolva por si só. Deves tratar separadamente e junto ao chão as causas de escorregares na barra antes de começares uma tentativa em altura.
